說起馬伊琍，應該是沒有幾個是不認識的吧。她不僅是實力派演員，還因為這個女人的睿智得到了不少人的肯定。不論是在《奮鬥》還是在《我的前半生》中的演繹，都得到了大家的認可。之前知道她穿衣的衣品很好，但是現在看了馬伊琍穿這條裙子，才發現她的身材也是如此之好。
馬伊琍一直以來都是一位很受觀眾喜愛的女演員，今年她和文章離婚的事件也是成為了一時的熱點，很多人也是第一時間在馬伊琍的微博下面進行安慰，其實對於馬伊琍來說，既然選擇了你就不會難過，這是一個成熟女人的標誌。
其實43歲的馬伊琍不僅在顏值上非常的好看，她在心態的方面也是相當的顯成熟了，在這次的時尚穿搭中她所體現出來的畫面感，看起來真的是格外的吸引人的魅力了，只見她這一次穿著一身亮片的連衣裙，穿上這個連衣裙後的馬伊琍，整個人呈現出來的畫面感，真的是非常的漂亮。
馬伊琍在第24屆上海電視節上，憑藉《我的前半生》中羅子君的飾演，贏得了最佳女主角的殊榮，這無疑是對馬伊琍事業最好的嘉獎之一。而今現年43歲的馬伊琍依舊保持著非常惹眼的少女感，這得益於馬伊琍獨特的健身觀。
不得不說的還有馬伊琍的身材，看過《奮鬥》的朋友都知道，馬伊琍的身材其實早前的時候並沒有這麼好，而是和自己的閨蜜姚晨共同減肥之後的成功，馬伊琍，從108斤瘦到89斤，和閨蜜公用一個減肥方法，說到他們兩個的減肥方法也是很實用的，不少網友也親自測試過，小編也給大家整理出來了，一起來看看吧！
馬伊琍用的減肥方法就是所謂的一加一（飲食加運動），馬伊琍認為減肥不能是一度的節食，對身體不好，還容易反彈。再加上合理的運動，這樣的方法科學也更加健康。
健身對一個女人來說，是自己保持體態和健康的自我修養，但是馬伊琍坦言到自己去健身房健身，日常生活中跑步，瑜伽同樣是能讓她感到快樂的有效方法。想要擁有馬伊琍一樣的好身材，從現在開始就好好健身吧。
馬伊琍為了保持身材很不容易，付出很多努力，那作為普通人的我們，想要減肥想要塑性怎麼能不堅持呢？
不必糾結於忙和累，雖然我們沒有明星那麼好的運動條件，可只要你真正想鍛鍊，就有適合你的方法。
- 比如這件爆款健身工具——腳蹬拉力器，不限時間、空間，便宜好用又好學，完全沒有理由拒絕。
不過真正能夠堅持下來的人太少了，所謂的邁開腿也是需要做一些實實在在的訓練的。
有一種運動能讓咱們在家也能瘦成閃電，就是許多女明星都喜愛的普拉提。
想輕輕鬆鬆瘦下來？
“越減越肥”真的不是由於意志力不敷，而是用錯了技巧
！娘娘孫儷是許多人眼中的“人生贏家”：她十幾年如一日的“凍齡”訣竅，即是操練普拉提和瑜伽。
普拉提不但能更好的減肥和塑造線條，並且還能讓咱們即刻“凍齡”。
就算是明星，胖起來之後也不會好看，唯有纖細曼妙的身材才能駕馭各種服飾，平時堅持普拉提，才能夠收穫曼妙身材！
其實瑜伽的動作有難有易，不管是對於初學者還是有過鍛鍊經驗的人來說都很好去嘗試。
今天小編就來介紹一些在家就能進行鍛鍊的輕鬆的減肥方法，在家裡只需要一根拉力繩，就能滿足你運動的需求，每天20分鐘，消耗的熱量比跑步一小時還多。
每天堅持下面這四個動作，不需要花大筆錢去健身房一樣可以擁有明星一般的身材，每天利用20分鐘，就能練出馬甲線，瘦腰瘦肚子，瘦腿！
動作一：鍛鍊四肢和腰腹，美化身姿。
- 平躺瑜伽墊，雙手握緊把手處，雙腳踩緊腿蹬，開始做如下圖的動作↓
一組15個，
一天兩組，
堅持下來腹部贅肉會逐漸減少，
腿型也會更加修長，身材曲線更迷人~
（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）
動作二：加強訓練。
- 準備動作還是一樣，這個動作主要是雙腳要保持直立不可彎曲，然後如圖↓向上90°彎曲運動。
一天3組，
一組15個，
間隔休息10s，
這個動作主要針對全身塑形，
還能促進燃燒腹部脂肪，身材越練越好。
動作三：拉伸運動。
- 這招就是專門瘦腿的，如圖↓，雙腿不斷向前彎曲拉伸；
一組20個，
一天兩組，
間隔休息10s，
如果你是小腿肌明顯，
腿粗不好看的，堅持練習會有很大成效。
最後一個動作：手臂拉伸訓練。
- 前面的三個動作對手臂都有或多或少的塑形效果，最後這個則是鞏固加強訓練；如下圖↓
一組15個，
一天2組，
有效甩掉你手臂的拜拜肉，
夏天穿吊帶裙更迷人；- 這個小小的拉力繩搭配這4個動作，堅持一個月就能讓你瘦成一道閃電~
我再給大家推薦一款瑜伽墊，這款瑜伽墊雙面均可使用，防滑效果非常好，光滑的瓷磚也能防滑，適合瑜伽和健身初學者使用。
- 堅持30天，就能夠瘦10~15斤，
- 等你堅持了一段時間後，你會發現，你的體重不僅在下降，
- 你良好的生活習慣，你自律陽光的生活方式和生活態度，也在慢慢養成，讓人一生受益。
這款拉力器，學生黨、上班族、孩子媽都可以用。現在特惠，拉力器和瑜伽墊一套只要不到100元，只買拉力器只要49.9元！姐妹們，快盤它吧！
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