從3月25日起，湖北除武漢以外地區解封，14天后，武漢解封。多地陸續開放婚姻登記預約窗口，其中孝感結婚登記每天限辦50對，離婚登記限辦12對。
有一個朋友的朋友圈說，本以為結婚登記預約難以排上號，結果，離婚預約每天爆滿，已經排到了十天之後。
前不久看到一條微博，復工以來，西安17個婚姻登記處已經正常上班，離婚預約已經爆滿；四川達州婚姻登記處，接到百對離婚預約。
以前都是排隊結婚，經過這場疫情，現在都是排隊離婚。
這場疫情，就像一面照妖鏡，照出了人心，也照出了婚姻的本質，更照出了婚姻中的危機。幸福與否，關起門來，看得一清二楚。
1.
在一個寶媽群裡，不少人吐槽婚姻：
寶媽A抱怨：老公不做家務，不帶孩子，自己做飯時，孩子在旁邊哭，老公都不帶哄的。結婚那會，老公還主動做飯做家務，現在怎麼都請不動。兩個月下來，每天簡直是煎熬。如果不是為了孩子，真想馬上離婚。
寶媽B抱怨：和老公沒有話題聊，他每天坐在沙發上，玩手機、打遊戲，兩個人之間好像隔著一條銀河，別指望他能主動和你說幾句話。哪怕你生氣了，他都不會放下手機，主動哄哄你。兩人好像成為了陌生人，每天都有離婚的衝動。
寶媽C抱怨，和老公之間一言不合就吵架，吵完架後冷戰。平常家裡因為輔導孩子作業、做家務的一點小事，意見不統一，說著說著就吵得面紅耳赤，毫不退讓。吵完了冷戰幾天，孩子作業也不管，更別指望他第一時間主動認錯。再這樣下去，日子沒發過。
這三位寶媽的經歷，不正是我們很多人正經歷的問題嗎？疫情，打破了夫妻之間以前表面上的和平。
她們的婚姻，早就沒有了當初的美好，生活中雞毛蒜皮的日常，漸漸消磨了婚姻中那尚存的愛情，而唯一維繫婚姻的紐帶，不是愛情，而是孩子。
婚姻，從努力經營，到最後苦苦維繫。從相識到走到一起，結婚生子，建立家庭，結果畫地為牢，把自己深深套進去，為何？
根本原因在於缺乏有效溝通。
她渴望得到關心理解，他說這是矯情；
她希望得到情感支持，他說還沒有支持嗎；
她希望分享交流溝通，他說沒啥說的。
沒有有效的溝通，你在表達情感需求，對方毫無觸動；你在努力共同，對方無言以對。沒有溝通，又何來理解對方，解決矛盾和問題呢？
2.
小區有一對鄰居，結婚近10年，有一孩子上小學。平常住得近，相互之間加了微信。
這段時間，常常會聽到她家傳來的爭吵聲音。剛開始以為只是說話大聲，沒有想到是隔三差五的爭吵。
有一天，看到她朋友圈發了一條動態：
“婚姻幸福與否，冷暖自知。早知今日，又何必當初苦苦堅持。一番苦心經營的婚姻，被這場疫情當頭棒喝，有多少人會三天爭吵，兩天冷戰，我經歷過，簡直就是諷刺。”
朋友圈動態也恰好解釋了為何她家經常會有爭吵聲。
出於對鄰居的關心，和她聊了起來。原來，她是一位全職媽媽，這段時間的婚姻生活非常不幸福，天天都有離婚的衝動。
她告訴我，孩子這段時間上網課。她又是做家務，又是輔導，丈夫從來不會替她分擔，做了“甩手掌櫃”，不聞不問，從來不會主動做頓飯、拖拖地，更不會主動輔導孩子作業。
衣服洗好了讓他涼，總是說“等一會”；陪孩子做作業，他說“忙完了你去輔導”；讓他學學廚藝做做飯、做做衛生，他說“做飯很累嗎？我之前工作那麼忙，那麼累，現在好不容易在家休息下，一點不理解我。”以前他上班辛苦，能理解；現在在家裡，一天都忍不了。
我告訴她，有沒有試著坐下來好好和他溝通呢？比如，把你心裡的想法說出來，告訴他你內心感受和表達對他的請求呢？
她告訴我，兩個人溝通很難。她嘗試過好溝通，但每一次剛開始，就不知道怎麼溝通，不知道從何開始，也沒有溝通的語言。即便溝通了，還是沒有什麼作用，對方根本沒有改變什麼。
她們的婚姻，原本很幸福。她的老公事業很成功，她帶著孩子，平常接送上學，操持家務，日子很舒坦。但這次疫情，家務的繁瑣、孩子作業的輔導、老公的不理解不體貼，讓她內心無法適應，情緒無法控制。本以為老公會非常體諒，能好好寬慰她，結果，一言不合就能吵起來，原本平靜的婚姻鬧得雞犬不寧。
仔細看來，打破平靜婚姻的不是這次疫情，而是經營婚姻的方式：缺乏有效的溝通。
經營婚姻，不是光靠愛情就行，生活的一地雞毛會消磨兩個人之間的愛情，剩餘的，只有教育孩子、生活保障和錢的問題。
化解生活的矛盾，經營婚姻，靠的是兩人之間有效的溝通。
什麼是有效的溝通？“你能不能少玩會手機，輔導孩子做作業”、“你看，我每天那麼辛苦，你就不能幫幫我嗎”、“你以為就你行庫，你能體諒下我嗎”......
這些，在生活中很常見，但這樣的溝通方式，並不能達到溝通的目的，反而會演變成吵架。
溝通，並不是把自己的想法說出來就夠了，光有溝通的心願，沒有溝通的技巧，結果一樣不如人意。
想要進行一次完美的有效的非暴力的溝通，化解生活的矛盾，讓婚姻迴歸正軌，你必須知道這四個步驟。
3.
一次有效的溝通，要經過4個步驟。
一對夫妻，丈夫習慣晚睡，喜歡玩遊戲，總是讓你無法按點睡覺，你已經無法忍受，你準備和他講清楚這件事情，你該怎麼說呢？
“你怎麼這麼晚睡，到了一兩點點還玩遊戲？”
“你不打遊戲會死嗎？非要打到一兩點才放下手機。”
“我實在受不了你這樣，以後你必須十一點前放下手機睡覺。”
如果你打算這樣溝通，可以肯定的是，不僅起不到作用，反而會演變成一場爭吵。
正確的溝通方式是：
“老公，跟你說個事情，晚上你睡覺很晚，打遊戲打到了一點，每次我都能聽到遊戲和你的聲音。
我每次睡得淺，有一點聲音就容易醒，醒了又難睡著，所以每天的睡眠不足，非常疲憊、煩躁。
你看，早上你睡到8點以後才醒，我7點前就得起來，給孩子和你做早餐，白天做家務，輔導孩子作業非常耗神費精力，晚上真想睡一個好覺。
所以，我想和你商量一下，你以後能不能每天晚上在十一點前就放下手機睡覺？”
正確的溝通方式，是完整的一個套路，由四個步驟結合而成：
陳述客觀事實——表達自身感受——表達內心需求——請求對方行動。
這種溝通方式，出自美國知名溝通專家馬歇爾·盧森堡博士所著的《非暴力溝通》一書，他提出了“非暴力溝通”的概念，並結合大量的案例和工作經驗，總結出了一套溝通方法。
以上面列舉的事件為例：
（1）陳述客觀事實：
晚上你睡覺很晚，打遊戲打到了一點，每次我都能聽到遊戲和你的聲音。
（2）表達自身感受：
我每次睡得淺，有一點聲音就容易醒，醒了又難睡著，所以每天的睡眠不足，非常疲憊、煩躁。
（3）表達內心需求：
我早上7點前就得起來，給孩子和你做早餐，白天做家務，輔導孩子作業非常耗神費精力，晚上真相睡一個好覺。
（4）請求對方行動：
所以，我想和你商量一下，你以後能不能每天晚上在十一點前就放下手機睡覺？
非暴力溝通方式四個步驟，你學會了嗎？它能有效幫助你解決婚姻中的溝通問題。
在溝通中，如何靈活運用“陳述客觀事實——表達自身感受——表達內心需求——請求對方行動”這四個步驟，要避免哪些問題，注意哪些事項呢？
馬歇爾·盧森堡博士所著的《非暴力溝通》對溝通問題做了詳細的陳述，其中有大量的生活例子，幫助你理解、掌握、運用非暴力溝通技巧，值得你擁有。
我們不希望苦苦經營的婚姻走向破裂，不希望兩性關係走向惡化，更不希望家庭支離破碎，那麼，這本《非暴力溝通》是你化解情感危機、解決婚姻矛盾的首選。
擁有這本《非暴力溝通》，你會發現，婚姻生活中的那些矛盾，其實都可以化解，許多問題，都能用溝通的方式解決。
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