在阅读中，参加培训，网络资源搜索中，搜集了很多资料，但是却不知道怎么用，容易出现信息超载的现象。“信息超载”指信息接收者或处理者所接收的信息远远超出其信息处理能力。
信息超载可能导致以下后果：
信息储存大，导致大脑堵塞
信息质量差，无法筛选出有效信息
信息价值低，无法有效指导实践
面对这个问题，我们可以尝试这样做：
01建立自我监测系统。从自己的兴趣和专业出发，确定自己可以深耕的领域。
02间隔性重复学习。通过划出重点，反复学习，不断复习，内化为自己的知识，避免大脑遗忘。
03用实践检验知识。可以通过复习、参加研讨或者和别人交流，来巩固知识，把学到的东西真正用于实践。
疫情期间，在家办公，给自己报了很多的训练营，从读书到写作，从画画到练字，每个训练营都至少有一个微信群，每次看到群消息都是红红的99+，有的甚至超过了1000条消息，看着这些消息，我心里很着急，随便看看呢，感觉没有吸收到里面的信息，但是要深入去看，又觉得时间不够用，最后什么也没学好。
⚠️反思：如果我知道信息超载的应对策略，我可以这样做：
1.选取关键信息群。选取一个星期内最想要学习的一个群，在一个群里面，对几个关键的人，最特别关注。每次有消息，先看重点关注的人。这样减少了信息量，自己也能更轻松的应对。
2.固定时间爬楼。固定一个时间爬楼，早上7点晚上10点，然后按天为单位去搜索聊天记录，从那天的12点开始爬，几个学习群都快速爬一遍后，决定要不要深入学习某个知识点。
3.丢进专属收集箱。把和该星期内的需要掌握的重要信息，丢到我自己私人的“学习资料收集”，并且备注自己的灵感和想法。
4.倒逼分享输出。比如昨天看到一个很好的知识点，就深入写作业，然后和其他的小伙伴分享。
自己的学习资料收集了很多，需要对这些资料进行筛选整理。
目标：在本周日前，对拆书帮课程中提到的知识点，整理出每个部分的笔记，并结合笔记、作业中（我自己的和同学们的）的问题、老师的点评，做一份复盘，并在结业复盘中分享。
1按照课程的进度，再一次温习老师讲过的知识点。记录重点，反复复习。
2针对重点知识，串联起其中重要的关键词，并且尝试用自己的话，说出来。
3反思自己学到的知识，能够和自己那些知识关联起来，从而实现新旧知识的链接。
4完成复盘，字数不限，但必须做到直接可以拿来用，并在周六作业中分享。
【每日复盘模板】
1.今天的目标是什么？
1寻找R，选择的依据是：简单，擅长，以后可以用上
2努力做到一周的片段可以相互联系
2.写作业的过程中发生了什么？
片段选的时候要么太长，要么太短，要么没有how，总之好难啊
3.今天我做的好的有哪些？哪些方面还可以做的更好？
好的地方：选好片段后，拆的思路比较清晰
不好的地方：努力提醒自己要选简单的，但是操作的时候还是发现很难
4有没有困惑和需要帮助的？
如果一本书都只说了一个问题，比方说今天我本来想拆《爱的五种语言》的，结果发现How部分就是一本书的内容，这个时候怎么办？
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