现在网上谈论戒除自渎恶习(shou yin)的文章非常多,介绍的戒淫方法与经验也数不胜数。然而,我发现一个现象,几乎没有一篇文章涉及到戒淫当中一个非常关键而无法回避的问题:到底要戒多少天才能彻底戒掉自渎恶习呢?难道要永无休止的戒下去吗?这实际就是一个关于戒淫临界点的问题。
什么是戒淫临界点?戒淫临界点是戒淫从失败到成功的转折点。一旦达到戒淫临界点,就有彻底戒掉淫习的成功可能。
那么,戒淫的临界点到底是多少天?可以大胆的讲:70天!戒淫能做到70天不犯,就可以做到彻底戒断淫习!换句话说,70天不犯,是戒断自渎恶习的最低底线。
每个人的戒淫临界点是不一样的,70天是一个平均值。有的人戒淫临界点比较短,可能是40-50天或50-60天,有的人临界点较长超过70天。我的戒淫临界点是20天,当我突破20天后就一戒到底取得成功。除去太短和太长两个极端,绝大部分人的戒淫临界点都在70天上下浮动。一般来说,一个人只要能做到70天不犯,就可以做到彻底戒掉恶习。
戒淫临界点是70天的理论依据
一、中国古典哲学著作《易经》认为:第六位最高,天下万事万物逢“七”就是另一个开始(现代自然科学位数方面也认为六是顶点,与《易经》观点不谋而合)。就是说:事物的发展状态到了时间为“七”的时空点时,必然发生状态的变化。《易经》六十四卦的《复》卦卦辞中说“七日来复”,也就是说“七”是事物发展的一个周期。后天的生命,身心的变化也遵循这个自然法则,都是以“七”为周期。用《易经》来占断戒淫的临界点应为:70天。
二、西方现代心理学家经过大量的研究认为:要戒掉一种恶习最少要做到80
天不犯,才有彻底断除的可能关于戒除一种恶习至少要多少天的问题,西方现代心理学与中国古典哲学易经》的观点竟然出现了巧合。
戒淫进程的秘密
戒淫是有规律可循的,请看下图:
戒淫规律曲线图
上图是戒淫规律曲线图。横轴为戒淫天数,竖轴为犯淫次数,戒淫天数与犯淫次数成反比关系。就是说:戒淫天数越短,犯淫次数就越频繁。随着戒淫天数的延长,犯淫次数渐渐开始减少。超过70天后,曲线与横轴相交,犯淫次数为0,表示戒淫者至少要做到70天不犯,才有彻底戒掉淫习取得成功的希望与可能。
根据我个人戒淫的亲身体会及无数戒淫者的经历证明,戒淫其实是有规律可循的。戒淫进程是不均衡的,其内在规律是——“始难终易”。一开始戒淫时会感觉非常困难,随着戒淫时间的不断延长,戒淫会变得越来越容易、轻松,直到最终彻底戒掉恶习。
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