52岁那英与肖战同台，蜂腰身材惹人羡慕，原来瘦身方法这么简单
前段时间，那英老师与肖战合唱的《军港之夜》爆火，被网友合力刷上了热搜，歌曲中那英沙哑的声线与肖战充满磁性的嗓音相融合，给了大家全新的体验，不少人都因为这首《军港之夜》再次爱上了老歌，来品一品两人的舞台现场。
那英与肖战同台
小编真的好羡慕能站在肖战身旁的那英老师啊，更羡慕的是她的身材，这个蜂腰、美腿是一个52岁的人拥有的吗？
蜂腰身材惹人羡慕
站在年轻女孩面前也毫不逊色，仔细看去还会发现那英老师的腿比年轻女孩更加紧致、纤细，虽然隔着几十年的年龄差，也能“吊打”众人。
如果说宣传中有精修的可能性，生图总不会说谎了吧，这是那英老师在机场素颜现身被拍，看到这双腿了吗，紧实细腻没有丝毫下垂松弛迹象，如果小编52岁还能拥有这个状态恐怕做梦都能笑醒。
为了找到那英老师保持身材的秘密，小编翻查了各种资料，终于在《中国新歌声》的宣传片中发现了端倪，在第一个镜头中那英正在练习普拉提，以“倒挂”姿势上了镜。
谈起普拉提那英十分自信，说到有很多学员都因为被她带领练普拉提而长高，如果有机会可以在电视上也教大家两招。看着那英老师如此完美紧致的身材，小编也明白了她多年坚持练习普拉提的理由。
普拉提不仅可以塑形，让肌肤保持年轻，还有极强的减脂瘦身功效，在综艺《哎呀好身材》中，凌潇肃的瘦身必修课就是普拉提。
除了那英和凌潇肃，普拉提在明星中还有众多粉丝，如“娘娘”孙俪、“贤妻”刘涛、“巨星”C罗等，更是超模们的必修课，“小天后”萧亚轩还为普拉提专门写了一本书，自爆练习时14天内瘦了3公斤。
什么是普拉提？
普拉提最早出身于二十世纪的德国，一名叫做约瑟夫·普拉提的瑜伽老师将东方瑜伽与西方“器械床”融合，创造出了比大多数运动更加安全、柔和的普拉提。
普拉提和瑜伽有着本质性的区别，瑜伽目的只是为了修身养心，而普拉提是为了锻炼深层肌肉的塑形运动，健身房流传一句话“胖子练瑜伽一年，变成柔软的胖子，练习普拉提一年，身轻如燕！”
而且器械的对抗性能够激活身体，加速新陈代谢，很多明星为了短时间内瘦身选择的运动都是普拉提而不是瑜伽，器械的稳定性也能够保证身体不受压迫伤害，孕妇和产妇都可以练习，奚梦瑶产后两个月身材恢复如初也是依靠普拉提。
我们应该如何练习普拉提？
平时我们上班族和宝妈们可能没有那么多的时间和精力去健身房健身，下面叶子教大家4个普拉提常用动作，帮助大家在家也能进行锻炼！
动作一：下肢卷腹运动
双脚伸直踩着拉力器，双手拉近把手，双手胳膊夹紧，用小臂去拉伸，直到双脚跟身体呈90度角。练出马甲线还真的是不难。（可参考下图动作）
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动作二：手臂训练
双腿踩住拉力器，腰部挺直，头看向正前方，双臂拉住拉力器，垂直向上拉。这个动作可以让你的拜拜肉去无踪。可参考下图动作。
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动作三：背部训练
坐在椅子或者沙发上，挺直背部和脖子，双手夹紧腋下，双脚踩住拉力器，小腿大腿成直角就行。用小臂带动拉力器向上拉。这个动作能改善驼背现象，减少手臂肥肉，真的不要太简单。可参考下图动作。
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动作四：综合训练
这个动作难度很大，可是效果确实很好，同时训练到了腿部，腰部和背部，甚至拜拜肉都能消除。
双脚绷直踩住拉力器，双臂夹紧腋下，腰部绷直，屁股着地就好，腰悬空。利用脚蹬直的惯性拉动腰部向上运动。然后反复动作。（腹部会有强烈灼烧感，效果很直接）可参考下图动作。
现在很多网友都在家里锻炼，这款拉力器简单方便，在刷剧的时候也能
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