春天一到，天氣一熱，減肥就該提上日程了！很多人都想趕在夏天來臨之前暴瘦個10斤20斤，說起來容易做起來可沒那麼簡單。
看看明星就知道了，大S為了保持好身材，只吃早餐和午餐，早餐只吃半罐酸奶，1/4個火龍果，午餐只吃2片肉和一點青菜，晚餐完全不吃，還要加上運動。閆妮也曾透露，減肥期間，就是“餓”，還說享受捱餓的感覺。
所以你看看，明星減肥減得確實很快，但是都是通過嚴格的節食減下來的，這樣的減肥方法，雖然很快，但是對身體肯定是有傷害的。我並不建議大家模仿明星的極端減肥方法。
我之前通過調整飲食結構，沒有節食，沒有捱餓，一個半月，瘦了10斤，比起明星的來說，我減得算是非常慢了，但是我減下來很輕鬆，對身體也沒有造成任何傷害，同時還形成了健康飲食的意識和習慣，所以現在哪怕我不刻意去減肥，我的體重也沒有反彈。
今天就來跟大家分享一個我晚餐經常吃的“瘦身湯”，其實就是一鍋雜煮，但是各種營養素都很齊全，吃完也不會感到餓，關鍵味道還很棒，推薦給要減肥的小夥伴！
【雜蔬豆腐瘦身湯】
食材：西紅柿半個，大蔥1段，豆腐1/3塊，西蘭花4朵，胡蘿蔔1小塊，雞蛋1個，味增醬1小勺，鹽適量
製作步驟：
1.鍋裡倒入少許油，倒入雞蛋液，煎至兩面金黃後取出。
2.鍋裡再倒入少許油，放入大蔥段，胡蘿蔔，番茄炒香。
3.加入1碗清水，接著放入豆腐，西蘭花和味增醬，煮至食材全部成熟，最後加入青菜煮1分鐘。起鍋前加入適量鹽調味即可。
食譜設計思路：
做法非常簡單快手，上班族回到家20分鐘就能吃上。食材也都是很家常的，但是營養非常豐富，每樣食材對減肥都非常有益。
豆腐和雞蛋是優質蛋白，雞蛋還能給湯增加香氣。西紅柿開胃消食、降壓降脂，還能提供一股酸甜口味，胡蘿蔔西蘭花和青菜，則是進一步豐富了維生素和膳食纖維等營養素。這樣的一鍋煮，讓你越吃越瘦，越吃越健康！
以上就是今天的分享了，願大家好胃口好心情！關於我的菜譜有任何疑問或者做法的討論，歡迎在評論區交流。另外，如果我的文章對您有幫助，也請您關注，點贊，收藏，轉發，謝謝您的支持！
閱讀更多 春姑娘美食記 的文章
