春天一到，天气一热，减肥就该提上日程了！很多人都想赶在夏天来临之前暴瘦个10斤20斤，说起来容易做起来可没那么简单。
看看明星就知道了，大S为了保持好身材，只吃早餐和午餐，早餐只吃半罐酸奶，1/4个火龙果，午餐只吃2片肉和一点青菜，晚餐完全不吃，还要加上运动。闫妮也曾透露，减肥期间，就是“饿”，还说享受挨饿的感觉。
所以你看看，明星减肥减得确实很快，但是都是通过严格的节食减下来的，这样的减肥方法，虽然很快，但是对身体肯定是有伤害的。我并不建议大家模仿明星的极端减肥方法。
我之前通过调整饮食结构，没有节食，没有挨饿，一个半月，瘦了10斤，比起明星的来说，我减得算是非常慢了，但是我减下来很轻松，对身体也没有造成任何伤害，同时还形成了健康饮食的意识和习惯，所以现在哪怕我不刻意去减肥，我的体重也没有反弹。
今天就来跟大家分享一个我晚餐经常吃的“瘦身汤”，其实就是一锅杂煮，但是各种营养素都很齐全，吃完也不会感到饿，关键味道还很棒，推荐给要减肥的小伙伴！
【杂蔬豆腐瘦身汤】
食材：西红柿半个，大葱1段，豆腐1/3块，西兰花4朵，胡萝卜1小块，鸡蛋1个，味增酱1小勺，盐适量
制作步骤：
1.锅里倒入少许油，倒入鸡蛋液，煎至两面金黄后取出。
2.锅里再倒入少许油，放入大葱段，胡萝卜，番茄炒香。
3.加入1碗清水，接着放入豆腐，西兰花和味增酱，煮至食材全部成熟，最后加入青菜煮1分钟。起锅前加入适量盐调味即可。
食谱设计思路：
做法非常简单快手，上班族回到家20分钟就能吃上。食材也都是很家常的，但是营养非常丰富，每样食材对减肥都非常有益。
豆腐和鸡蛋是优质蛋白，鸡蛋还能给汤增加香气。西红柿开胃消食、降压降脂，还能提供一股酸甜口味，胡萝卜西兰花和青菜，则是进一步丰富了维生素和膳食纤维等营养素。这样的一锅煮，让你越吃越瘦，越吃越健康！
以上就是今天的分享了，愿大家好胃口好心情！关于我的菜谱有任何疑问或者做法的讨论，欢迎在评论区交流。另外，如果我的文章对您有帮助，也请您关注，点赞，收藏，转发，谢谢您的支持！
閱讀更多 春姑娘美食記 的文章
