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如果把向我諮詢的人比喻做迷途的羊羔，那麼他們通常手中都拿著地圖，卻沒去看。——東野圭吾 《解憂雜貨店》
為什麼會是我
前幾天，有個女孩給我發了信息，告訴我她正處在人生中最難熬的階段，每個人都覺得她過得很好，但只有她自己知道，自己有多不快樂。
疫情結束復工以後，她面對著堆積如山的工作，總是默默流淚，她控制不了自己的情緒，總是無端地焦躁。這樣的情緒下，工作效率變得更低，她的心情更加不好。於是，就只能用吃甜食來疏解。可看著體重一點點增長，她就對生活更加沒有了希望。
“為什麼會是我？就這樣被全世界拋棄，扔進了一個深不見底的井裡，無論我如何呼救，都沒人聽得見，每天都想要一走了之，可我知道，我不能。”
聽著姑娘的這些傾訴，我知道，她有抑鬱症，雖然我們未曾謀面，但我做心理諮詢這麼久，見過許多這樣的人。
他們看起來和普通人沒什麼區別，性格甚至更加開朗，可是你細細去看，就會發現，其實他們的心裡，有個洞。
果然，在聊了一會後，女孩說出了自己的故事，一年多之前，她的父親突然去世，母親身體不好，情緒更是不好，而她的孩子只有兩歲。
面對這一切，她只能選擇堅強，不敢讓任何人看到自己的崩潰。的確，在她的努力下，一切看似都慢慢好了起來，可她卻總像是走在懸崖邊，無聲地掙扎。
在我們聊天的過程中，她從頭到尾都沒有說過“我不開心”“我抑鬱了”，可她已經出現了記憶力變差、睡眠障礙嚴重，本能慾望降低、甚至想要主動結束自己的生命等症狀。
她說自己的生活好像進入了一條單行道，麻木地向前走，每天都忍受著情緒低落、自我否定的折磨，可她不敢停下，生怕停下就會倒下。她也不知道自己的生命盡頭到底在哪裡，只是對生活沒有了任何希望。
我勸解她的過程，以聊天為主，沒有說什麼“你要加油”“一定會好”的空話，也沒有給出“要多運動”“讓自己忙起來”的建議，我只是給她講了講我的故事，最後告訴她，如果繼續這樣嚴重下去，一定要去專業的精神科就醫。
抑鬱症這個東西，其實就是過度壓抑負面情緒的一種軀體化表現，找到合理的方式，也許就能痊癒。
我的心裡有個洞
不管是騷擾還是惡作劇，寫這些信給浪矢雜貨店的人，和普通諮詢者在本質上是一樣的。他們都是內心破了個洞，重要的東西正從那個破洞逐漸流失。證據就是，這樣的人也一定會來拿回信，他會查看牛奶箱。因為他很想知道，浪矢爺爺會怎樣回覆自己的信。你想想看，就算是瞎編的煩惱，要一口氣想出三十個也不簡單。既然費了那麼多心思，怎麼可能不想知道答案?所以我不但要寫回信，而且要好好思考後再寫。人的心聲是絕對不能無視的。——東野圭吾 《解憂雜貨店》
做了這麼多年情感作者、心理諮詢師，我覺得自己就像是一個樹洞，能夠讓許多素未謀面的人在我這裡敞開心扉。
“我什麼也不想做，任何事情都不能讓我提起興趣，就連曾經最愛的舞蹈我都不喜歡了！”
“我不想見任何人，家人、朋友，我都不想見，明明知道手機上有很多信息和未接，可就是不想去回覆！”
“我覺得自己的記憶力變得很差，睡眠紊亂，暴飲暴食，頭很痛！”
“身邊的人都說我變了，家人不理解，朋友不懂我，他們說我太矯情，我覺得自己快要墜入深淵了，我好想有人可以拉我一把。”
這些，都是來給我傾訴的人說過的話，他們的心裡都有一個洞，生命的活力、從這個洞中一點點消失，可他們不被人所理解，也無法自救。
我總是推薦他們去看《解憂雜貨店》，希望他們能夠明白，每個人活在這世上都不容易，大家都有難以啟齒的困境，當你覺得自己被世界拋棄的那一刻，一定要相信，這個世界上仍有人願意以善意回應你，努力填補你內心的破洞。
如果能夠讓多一個人明白這個道理，這就《解憂雜貨店》的精神，也是我願意花那麼多時間去傾聽的價值所在。
人生有太多兩難的決定，我們要學會成全自己
《解憂雜貨店》被稱作最不像東野圭吾的作品，沒有《嫌疑人X的獻身》毫無救贖的絕望，也沒有《白夜行》帶來的徹骨寒意，它甜美得猶如童話。
僻靜的街道旁有一家雜貨店，只要寫下煩惱投進捲簾門的投信口，第二天就會在店後的牛奶箱裡得到回答，再荒唐的問題也一定會得到回應，從無例外。某天夜晚，三個剛偷了別人東西的青年逃跑路上躲進這家雜貨店，驚魂未定間，捲簾門的投信口有人扔進來一封信……故事就從這裡開始。
東野圭吾說：“如今回顧寫作過程，我發現自己始終在思考一個問題：站在人生的岔路口，人究竟應該怎麼做？我希望讀者能在掩卷時喃喃自語：我從未讀過這樣的小說。”
我相信，看過書中這些有關理想、愛、責任、堅持、信任、感恩和承諾的故事，你一定從中找到自己的影子，這就是東野圭吾厲害的地方。
我們會像《回答在牛奶箱》裡的月兔一樣，徘徊在愛情和理想之間，也會像《深夜的口琴聲》中的克郎一樣，在理想和責任中痛苦抉擇，會像《聽著披頭士祈禱》中的浩介一樣面對著生命中最艱難的時刻，也會像《來自天上的祈禱》中的迷途的小狗一樣，想要為了未來去冒險一次。
這時候的我們，會像他們一樣，給自己找很多理由，說服自己說，放棄真正想要的東西是合情合理的。但其實就是因為害怕失敗或者其他而為自己找到藉口。
我見過許多得抑鬱症的人，其實他們就是想要追尋一個答案，“為什麼”“怎麼辦”，可等到真正去做了，跨出了最難的那一步，你就會發現，所有的困難可能都只是你給自己的預設而已。
這麼多年諮詢信看下來，讓我逐漸明白一件事。很多時候，諮詢的人心裡已經有了答案，來諮詢只是想確認自己的決定是對的。所以有些人讀過回信後，會再次寫信過來，大概就是因為回答的內容和他的想法不一樣。——東野圭吾 《解憂雜貨店》
請回想一下你過往的經歷，是否也發生過許許多多類似的事情，我們也曾有過與父母截然不同的想法，也曾有過與這個世界決裂的衝動，也曾有過所有人都背叛自己的幻想，也曾因為這些不快與難過。
那些自以為是、自我捆綁並沒能帶給我們好的改變。所以，我想勸你不要那麼固執和執著，要學會活在當下，要和自己和解，因為人生中很多事和我們想象中的並不一樣，甚至恰恰相反。
解憂，是一種雙向的救贖
這本書中，我最喜歡的，就是書信往來的過程，無論是來信者俱細靡遺的敘述，浪矢老爺爺溫和真摯的筆觸，或是小偷三人組犀利直白的回覆，都能感受到彼此之間的“認真對待”。
我們常感嘆，從前車馬郵件都很慢，一生只夠愛一人，雖然我們發出的信件不能像現在立刻收到回信，卻也讓等待的時間因期盼而生暖意。如今高鐵飛機都很快，一天可以給很多人寫信，然而，沒有任何緩衝的交流，也讓人心生焦慮。不秒回就不愛我，不回覆就是有問題，人與人之間的交流比以往更多，可有時說了半天，卻又像什麼都沒說，看起來很近，實際上卻離得很遠。
所以，在現在這個時代，到了這個年紀，大家都自顧不暇，能遇到一個重視你情緒的人，實在難得，你要學會珍惜，也要足夠努力。
我的回答之所以發揮了作用，原因不是別的，是因為他們自己很努力。如果自己不想積極認真地生活，不管得到什麼樣的回答都沒用。——東野圭吾 《解憂雜貨店》
渡人先渡己，其實那些寄信到浪矢雜貨店的人們在發問的同時，心裡早已有了答案，只是需要別人的認同來支持自己不夠強大的信念。真實生活中的我們也是如此，來找我傾訴諮詢的每個人，都只是需要時間與空間讓自己好好想一想，在得到答案的同時，也需要一點支撐的力量，那力量就是被人“認真對待”。
我願意認真對待每個來向我求助的人，哪怕我只能在你陰暗的生活中透出那麼一點點光，也已足夠。
王小波說：“生活是一個緩慢受錘的過程。”
艱難，本就是生活的常態，眾生皆苦，每個成年人，都會慢慢懂得。
張愛玲曾說：“人到中年，時常會覺得孤獨。因為你一睜開眼睛，周圍都是要依靠你的人，卻沒有你可以依靠的人。”
慢慢長大後，你會明白，人生這條路，只能靠自己了。
《海賊王》說：“不知所措，才是人生。”
生活很苦，有很多艱難的時刻，讓我們不知所措，但這就是生活。
《請回答1988》裡面說：“大人只是故作堅強去承受重擔，他們不是不疼，只是在忍。”
沒有誰天生堅強，也沒有誰應該堅強，我們有時候，應該允許自己脆弱一下。
我知道，你現在也許很難，明明只是用盡全力想要過平凡的一生，但就是求而不得。
但，誰又不是如此呢？
既然如此艱難，那在情緒上就不要再委屈自己了吧。想哭的時候就好好哭，找一個隱蔽的地方宣洩無處安放的情緒。
這不是懦弱，這也不是投降，而是選擇了一個靜悄悄的方式，與自己和解，與世界握手言和。
只有這樣，我們才能夠步伐堅定且溫柔勇敢地繼續努力著。
願你我都能戰勝該戰勝的，願我們都能幸福快樂。
我是夕言，專欄作者，人不老心也不老的大齡少女，喜歡寫溫暖的文字，做感性的節目，已出版《你的餘生，與我有關》，如果你有故事，記得來找我。
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