奪走美貌的從來都不是歲月
年輕從水潤開始
水是生命之源，也是人體不可缺少的部分。人體70%的組成部分都是水。它能調節體溫，充當各個器官的潤滑劑，幫助人體補充微量元素和礦物質，除此之外，它更是美容養顏，保持肌膚活力的不二法寶。眾所周知，皮膚缺水，就會變得乾燥、缺乏彈性，從而導致面容蒼老。因此，水對愛美的女性來說是萬分重要。
美好的一天從清晨的第一杯水
一日之計在於晨 ，清晨的第一杯水尤為重要。經過8小時的睡眠，人體在呼吸、排汗以及泌尿過程中消耗了大量的水分。這時候喝水可以及時補充睡眠中流失的水分，並且能清洗已經排空的腸胃，起到潤腸的作用，幫助人體排出體內垃圾。第一杯水還可以刺激人體器官運轉起來，從而喚醒身體，開始美好一天。
用喝水幫身體 減負
人體中，產生口渴和飢餓信號的神經同屬於一箇中樞，因此很多時候我們會將這兩者混洗。這樣很容易使人攝入超過身體所需的熱量，從而形成肥胖。其實，補充水分之後，產生的飽脹感就會降低飢餓感。這樣不僅可以防止產生多種疾病，還可以保持苗條的身材。通常情況下，我們會選擇餐前、餐後都喝一杯水。因此人體的很多化學反應，都需要在“水”裡進行。餐前的這杯水，不經能保證身代謝機制正常運轉，還能增加飽腹感，控制進食量。飯後半小時，再喝一杯水，則能夠加強身體的消化功能，有助於排出體內的垃圾。
做個會喝水的水潤女人
根據多年的的飲水習慣，我總結出一下幾點：
1、保證每天8杯水
科學研究表明，人體每天約排出2升水，因此，這也是我們滿足身體每日需求的基本飲水量。以250ml的杯子來計算，總需要引用8杯。但這只是一個理論數字，根據不同情況，我們也需要適當調整。列如，如果平時已經攝入大量的新鮮蔬果，那麼可以適當減少飲水量，而如果平時喜好菸酒，或者攝入的食物中含鹽量較高，就應當適量的增加飲水量。
2、不喝久置的水
新鮮的白開水最適宜飲用，尤其是溫度在20度-25度之間的溫開水。這時的水能提高臟器中乳酸脫氫酶的活性，幫助身體消除疲勞。但是如果儲存時間超過24小時，水中會不斷分解出亞硝酸鹽，時間久了，還會產生微生物，引用之後就會引起組織缺氧，攝入過多的亞硝酸鹽，還會導致中毒甚至死亡。所以隔夜的水，最好用來日常清洗。
3、小口飲用更利於吸收
喝水時，最好小口慢慢飲用。這樣有利於吸收，並且可以防止由於大口喝水導致的脹氣和腹脹。
4、玻璃杯是喝水的首選器皿
玻璃在燒製過程中不含有機化學物質，而且表面光滑，容易清洗，降低了杯壁滋生細菌和汙垢的概率，是最佳的健康飲具。
做健康的“水潤美人”
不否定自我 不拒絕快樂 優雅的 散發著年輕之美
晨起補水益處多
晨起給肌膚補水是起床之後的首要任務。做好清潔之後，一定要用化妝水、精華液以及保溼乳充分滋養“飢渴”的皮膚。早餐前最好再補充一杯常溫的酸奶，這樣不僅養胃，還可以提高皮膚的光澤度。如果上班之後能再喝一杯富含維生素C的果汁或者花茶，那就再好不過了。
輕鬆的辦公室補水法
在空調房內長期的面對電腦辦公，由於空氣乾燥和輻射的原因，會使皮膚緊繃缺水，眼睛周圍乾澀，易生長細紋。因此上班之前一定要做好防曬和隔離工作。上班的閒暇之餘，也需要隨時噴灑一些保溼噴霧，讓肌膚時刻感受到水潤。 保溼噴霧中一般都含有礦物質和微量元素，能夠保持肌膚水油平衡，防止過敏。除此之外，眼藥水和滋潤的眼霜也是日常的必備武器。眼藥水可以幫助舒緩眼睛疲勞，而眼霜則是緩解眼周皮膚，補充水分的最佳幫手。
烈日下的補水小妙招
炎炎夏日，每個人都不會忘記做好防曬措施，但是此時肌膚水分流失的相當嚴重，因此在防曬之餘也需要從頭到腳做好補水工作。我的防曬產品一般都有保溼功能，為的是及時鎖住肌膚水分。如果感到燥熱，肌膚乾燥，一定要及時噴灑保溼噴霧，並且及時補充一些夏季的時令果蔬，滋潤同時不忘養顏，讓水潤由內而外透出來。
夜間的補水功課
結束了一天的忙碌之後，相信很多人都像我一樣，喜歡泡個熱水澡放鬆一下身體，順便舒緩心情。但是在這個過程中，身體往往會流失大量的水分。因此泡澡時，我總會真身邊放一瓶水，即為身體補充水分，同時促進新陳代謝，讓體內垃圾及時隨汗液排出。如果睡覺之前在做一個補水面膜，肌膚就會更加的嫩滑飽滿，讓你早上起來照鏡子的時候心情愉悅。補水面膜可以根據不同的膚質和季節選擇使用頻率，通常情況下，每週一兩次即可。
相對來說，我最喜歡用的就是泥面膜，我對這種面膜的偏好已經有二十多年了。也許在潛意識裡，敷這種面膜就像在家做spa一樣。在享受的過程中，覆蓋在整個臉上的面膜彷彿逐漸收縮一般，讓皮膚變得緊繃。
我知道關於泥面膜大家有一些誤解。很多人都認為泥面膜會喜吸乾皮膚裡的水分，使其變得乾燥，最終導致皮膚衰老。其實恰恰相反，泥面膜不經能夠放鬆皮膚，抵抗衰老，而且能幫助油性皮膚的人防治粉刺和痤瘡。
補水小貼士；
每天食用一些新鮮的蔬菜和水果，能夠幫助肌膚深層保溼。
沐浴之前喝一杯冷開水，可以防止熱量蒸發時帶走體內大量的水分。
夜晚是皮膚滲透力增強的時間，保證充足的睡眠，並在睡前做好保溼工作，能讓你在起床的時候就享受到水潤皮膚。
摘自逆齡養顏術
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