新冠病毒疫情持續蔓延，印度宣佈13億人“宵禁”21天。
迄今，全球78億人口中，至少四分之一在某種程度上行為受限，或者徹底“宅在”家裡。
居家隔離/上班，保持安全的同時如何堅持鍛鍊，也成了一個普遍關注的問題。
其實，即使不便或者不能出門，仍有許多活動可以讓你保持運動和最佳狀態。
人們可以利用家中現有的條件做一些簡單有效的健身運動。
比如，可以利用沙發、椅子、牆壁等做深蹲、仰臥起坐、三頭肌以及其他一些身體練習。
如果家中有小孩，還可以跟他們一起做運動，比如躲貓貓等。總之，讓身體動起來，提升心跳速度。
每天把起居安排好，如果能在固定時間，例如每天早晨7至8點跟著網上做一個小時健身運動當然更好。
分享到:
閱讀更多 toolsplus 的文章
