Wu笨笨
跟我差不多高，我體重不到90斤，過年那幾天超過90斤了，感覺渾身浮腫，那哪都是肉，胳膊粗，臉胖（我臉本來就大，一胖就胖臉，很苦惱），肚子、腰都是肉，沒有了輕盈的感覺。
春天來了，眼看就要穿薄一點的衣服了，風衣啊裙子啊，再不減肥4月就徒傷悲了，下面我把自己總結的幾點經驗說一下，我覺得挺管用的：
1、晚上不吃飯。這是最重要的一條，剛開始的時候可能覺得餓，那麼可以循序漸進，第一天晚上少喝點粥多吃點菜，麵食儘量不吃；第二天晚上再適當減少一些，直至晚上不喝粥不吃菜。當然，後來我是吃其他東西的，只吃一樣，那就是黃瓜。
黃瓜對於我來說，簡直就是我減肥路上的加速劑啊，我晚上不吃飯的時侯就吃黃瓜，2.3根就可以，一天瘦1.2斤絕對不是問題。但是對於有的人來說可能黃瓜不是最佳選擇，這要靠自己的實踐。也可以吃香蕉、蘋果等水果，但是西瓜，甜瓜還有桃子少吃，實踐證明這三樣水果不會減肥。
2、午飯儘量少吃麵食。午飯多吃點菜，麵食適當，米飯也適當，一定要多吃菜，肉也可以吃，豬肉、雞肉、牛肉、羊肉都可以，不限制，因為我們本身也吃不了多少肉，另外，不要吃太飽，7.8分飽就可以了，剛開始你可能有些不適應，還想再吃點，慢慢來，用不了三天就習慣了，習慣後反而覺得吃飽了不舒服。
3、早飯一定要吃。切記，早飯一定要吃，要吃好，不吃早飯不僅瘦不了，還容易胖人更胖，因為早飯是幫助我們排毒的，8點前吃早飯是最好的。早飯我一般都是隨便吃的，想吃啥就吃啥，沒有限制。但是如果不想多吃的話，就吃雞蛋，雞蛋可以延長人的飽腹感，可以讓我們在儘量長的時間沒不感覺餓。
4、不吃零食，不喝飲料。尤其是瓜子，實踐證明，嗑瓜子最容易發胖，還有可樂等飲料，不僅使人發胖還容易得白血病，因為飲料裡的糖分在人身體里根本排不出來。我一般是不喝各種飲料的，瓜子忍不住想磕，但是會剋制，我太難了。
另外就是多喝水，促進新陳代謝，幫助減肥。
做到上述幾點，再加上你自己平時積累的經驗，相信用不了幾天，你就會瘦下來，加油！希望我的回答能幫助到你。
姐妹生活日記
別瘦了，健康為主！疫情期間減肥就會抵抗力差，容易得病
