Wu笨笨
跟我差不多高，我体重不到90斤，过年那几天超过90斤了，感觉浑身浮肿，那哪都是肉，胳膊粗，脸胖（我脸本来就大，一胖就胖脸，很苦恼），肚子、腰都是肉，没有了轻盈的感觉。
春天来了，眼看就要穿薄一点的衣服了，风衣啊裙子啊，再不减肥4月就徒伤悲了，下面我把自己总结的几点经验说一下，我觉得挺管用的：
1、晚上不吃饭。这是最重要的一条，刚开始的时候可能觉得饿，那么可以循序渐进，第一天晚上少喝点粥多吃点菜，面食尽量不吃；第二天晚上再适当减少一些，直至晚上不喝粥不吃菜。当然，后来我是吃其他东西的，只吃一样，那就是黄瓜。
黄瓜对于我来说，简直就是我减肥路上的加速剂啊，我晚上不吃饭的时侯就吃黄瓜，2.3根就可以，一天瘦1.2斤绝对不是问题。但是对于有的人来说可能黄瓜不是最佳选择，这要靠自己的实践。也可以吃香蕉、苹果等水果，但是西瓜，甜瓜还有桃子少吃，实践证明这三样水果不会减肥。
2、午饭尽量少吃面食。午饭多吃点菜，面食适当，米饭也适当，一定要多吃菜，肉也可以吃，猪肉、鸡肉、牛肉、羊肉都可以，不限制，因为我们本身也吃不了多少肉，另外，不要吃太饱，7.8分饱就可以了，刚开始你可能有些不适应，还想再吃点，慢慢来，用不了三天就习惯了，习惯后反而觉得吃饱了不舒服。
3、早饭一定要吃。切记，早饭一定要吃，要吃好，不吃早饭不仅瘦不了，还容易胖人更胖，因为早饭是帮助我们排毒的，8点前吃早饭是最好的。早饭我一般都是随便吃的，想吃啥就吃啥，没有限制。但是如果不想多吃的话，就吃鸡蛋，鸡蛋可以延长人的饱腹感，可以让我们在尽量长的时间没不感觉饿。
4、不吃零食，不喝饮料。尤其是瓜子，实践证明，嗑瓜子最容易发胖，还有可乐等饮料，不仅使人发胖还容易得白血病，因为饮料里的糖分在人身体里根本排不出来。我一般是不喝各种饮料的，瓜子忍不住想磕，但是会克制，我太难了。
另外就是多喝水，促进新陈代谢，帮助减肥。
做到上述几点，再加上你自己平时积累的经验，相信用不了几天，你就会瘦下来，加油！希望我的回答能帮助到你。
姐妹生活日记
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