對於女性而言，尤其是女明星，好的身材，傲人的曲線是非常重要的，可以說這是一種特殊的資本，也是一種值得驕傲的自律氣質的體現。所以，越來越多的女性開始注意自己的身材管理。
說起趙麗穎，很多人應該都不會陌生，出演過無數經典電視劇的她，在很多人心中都留下了非常深刻的印象，《花千骨》中帶點俏皮的小骨，還是《杉杉來了》裡呆萌堅毅的薛杉杉，都讓趙麗穎一次又一次的被大眾所關注，青春可愛的天然氣質，沒有贅肉的傲人身材，符合了男性心中對於清純的完美定義，令人我見猶憐，所以被大家親暱地稱為“穎寶”。
作為青春系的女神，穎寶的體質是非常神奇的，被網友們戲稱“熱搜體質”，和馮紹峰官宣，毀了多少少男的夢，結婚上了熱搜，生娃上了熱搜，身材走樣上了熱搜，趙麗穎似乎無時無刻都在上熱搜，這不，復出拍戲的她這一次又雙叒上熱搜了，當然這一次，還是因為她的身材！
大家都知道，
生完孩子身材是很容易走樣的，而作為神奇體質的趙麗穎，除了“熱搜體質”之外，還是“易胖體質，和很多媽媽一樣，生完寶寶的穎寶曾一度胖到120斤。這對於女性，一個女明星來說，是非常受打擊的，畢竟娛樂圈不同於其它圈子，只有瘦，只有身材好，星途和資源才會更好。
然而不到2個月的時間，再出現在大眾面前的趙麗穎，就從120斤的胖阿姨，瘦回到90斤的小仙女。超美的容顏和青春的氣質，讓網友和各路媒體都感到驚豔，
產後的身材竟然比以前更好了，這也太神奇了吧。
趙麗穎的瘦身效果真的相當的顯著，從肉嘟嘟的小圓臉瘦到了現在的瓜子臉，甩掉了產後的“麒麟臂”和“水桶腰”。身材曲線也更加的完美，結婚之後整個人的氣質也變得更有韻味，體型和大家想象的婚後“幸福肥”截然不同。
甚至於很多網友都在懷疑趙麗穎是不是整容了，不然一位生產過的媽媽，怎麼能夠做到顏值宛如20歲的少女，身材也能夠恢復的比產前更好，這得多麼靠譜的減肥方法才能做到啊？
而趙麗穎其實也沒有瞞著大家，在參加節目的時候大方公開了自己的瘦身秘訣，就是健身，通過有效地鍛鍊和自律的堅持，讓她迅速把自己的完美身材找了回來，而且趙麗穎還說自己最喜歡的健身運動就是普拉提，一項強度不高但是減肥效果特別顯著的運動。
大家都知道運動健身是最好最科學的減肥方法，所以也有很多減肥達人是天天都泡在健身房！但其實現在社會節奏太快，很多人都沒有時間去健身房！
所以趙麗穎和很多娛樂圈明星推薦了一種居家鍛鍊的方法，就是利用一根拉力繩，每天花20分鐘，進行4組動作，只需要1個月就能達到瘦身10-15斤的目的，而且不反彈，能夠完美保持好身材！
進行這4項動作：
1、站立拉伸
首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
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堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉“麒麟臂”，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。
3、加強訓練
瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想
堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。
4、核心訓練
躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解
一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。
拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。
少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個質量優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。
為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。省下1杯奶茶的錢，就可以給自己一個變美凍齡的機會。
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