看看你還有沒有長高的可能。
- 1夢裡突然踩空
- 2.膝蓋經常痠痛
- 3.睡覺小腿抽筋
- 4.頻繁的飢餓通過數據檢測，女性正常能長到19歲結束，男性則是22歲。
- 下面給大家推薦一些運動，幫助你高，還能美化身體曲線。
- 1 ： 併攏雙腳，筆直站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此連續做15至20次。
這個動作可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和令左右兩腿勻稱
2 兩腿打開30至60釐米，挺直的站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，十指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做十次到15次。
這個動作可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小並矯正脊椎柱的彎曲。
3 雙腳打開60至70釐米，把一條腿向後退半步，再抬起雙臂，與肩同高，然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉七次，向短腿的方向扭轉4次。
這個動作，可以使腰圍緊縮體態柔美
4 面向牆壁保持30釐米的距離站住，一條腿向後退半步，腳後跟張開讓足尖朝向內側，再把兩手按在牆壁上，引起胸部以臀部向後突起的姿勢併攏著兩個膝蓋曲伸雙腿連續做20到50次。
這個動作可以讓股關節有了轉位，能治好兩腿不均勻的毛病並且能使腿部線條美麗
5 拿起一條繩子站立，把一條腿向後退半步，然後，以這種姿勢，有韻律地跳躍60至70次。
跳繩是一種很好的全身運動，不僅對健康及美容有很大的幫助同時能收縮全身的肌肉，增加身高。
6 正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向後退3至5釐米，兩肩向後掰開，雙臂筆直地向上舉起，以此姿勢，把上體向前傾倒，儘量貼近地板。連續做20至40次。
這個動作，是矯正貓背最有效的運動，不僅能使背部挺直，同時能美化腕部的線條
7 坐下來用布條將兩膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續做20到30次，
這個動作，可以拉緊臀部肌肉。
注意事項
- 最後要每天挑一個做十分鐘兩個星期內會浮現一定效果（因人而異）
- 這些都是有氧運動所以得慢慢做不要太拼命哦！
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