俗话说："书痴者文必工，艺痴者技必良。"

所谓专注力，我们又称之为注意力。指的是一个人专心某一件事、或某一项活动时的心理状态。注意力不集中的表现，往往容易出现思想上开小差、行动上不能专心等。对孩子来说，专注力，就是指娃能把自己的视觉、听觉、触觉等感官集中在某一事物上，达到对这个事物认知的目的。一般情况下，娃的注意力，受到不少因素的影响，但不可否认是的注意力不足，是许多成绩差的学生之共同特点。

时下，不少年轻爸妈已经开始关注孩子的专注力，希望在孩子幼小的时候就开始培养孩子的这种能力。只是，目前受到疫情影响，学校还在延迟开课中，这使得孩子们度过了一个超级长的寒假。病毒把孩子们囚在家里，少了学校的管束，孩子们自由的时间多了起来，也养成了许多不良习惯。比如长时间对着电脑，说是上网课，实际上不认真听讲，不是在网上刷剧、刷短视频，就是在玩游戏。据许多小学生爸妈在家长群反映，孩子关着房门上网课，也没有办法监管，以至于有时作业都无法完成，或者人坐在那里做作业或者看书，也很难专心，基本上是磨磨蹭蹭、走神、注意力不集中，爸妈内心怒火想压又压不住，分分钟上演"狮吼功"，经常闹得家里鸡飞狗跳。

专注力不足，排除先天性的因素，在很大程度上都是家庭或环境造成的，孩子不够专注，身边一定有不合格的爸妈。

首先，爸妈要了解每一个孩子都有其自身的局限性和规律性。

据教育专家表明：儿童的专注力是分解阶段。比如在孩子0-3岁时，培养孩子的专注力，最好的方式是：利用宝宝的好奇心、在游戏中训练专注力；到孩子3岁-6岁时，要给孩子一个自由自在的空间，不要让其被外界因素干扰。

在不同的年龄阶段，在每一个孩子身上，既有局限性，又有一定的规律性。明白了这一点，父母在培养孩子专注力的过程中，就要充分考虑孩子能力的大小，并把握循序渐进的原则，慢慢提高对孩子的要求。比如，对于儿童，爸妈不能玩具扔给孩子就可以了。务必要帮忙孩子学会要从易到难。这样做的好处，是让孩子乐于探索，不至于因为遇到难题的问题而中途放弃。

比如，我的小侄女在1周时，哥哥给她购买过一个有利于提高专注力的玩具：把物品分类，发现不同和相似，然后插入不同的柱子上。类似于【大家来找茬】的游戏。但小侄女在玩的时候总是哭闹，经过仔细观察，原来是由于她根本无法把玩具插进柱子。她的能力有限，感觉到很无力，完不成任务，心情沮丧，才会哭闹。这个玩具对于幼小的她来说，就是不可能完成的任务。因此，爸妈应该把这个困难给她降低了，可以只给孩子放某一种类型的玩具，例如只有一个孔的那种小玩具，她玩起来还是有难度，但相对来说容易得多，时间一长，小侄女练着练着就会了，从完全不会到非常容易地做到这件事情，小侄女获得了自信，完成了还会拍手，指给我们看，我们夸她时，她得意地笑了，而且在完成整个任务的过程里，小侄女非常专注力。当她能够完成这一个孔以后，再加大难度，让她试着投放两个孔……以此慢慢增加难度，让孩子在这个过程中既然提高了自信心，又在无形之中提高了孩子的专注力。

同理，对于已经上小学、上中学的孩子们来说，爸妈也需要考虑到孩子的心理发展水平。为什么学校的课时安排40分钟、休息安排15分钟？

可见，要提高孩子的专注力，就要根据孩子注意力发展的特点施以得当的教育，学校的这种作息安排，就是在有意识地培养孩子们的意志力和自控、专心的能力。

其次，父母运用"六个维度"提升专注力。

疫情期间，作为父母，要帮助孩子提高的学习注意力，​爸妈通常需要用到以下6个维度：

① 加强注意目的性、任务性的教育。

爸妈可以陪同孩子进行那些提高专注力的活动。比如下各种棋、绘画、任务性游戏等等，在完成的过程中，要注意根据孩子的年龄和实际情况，使孩子需要努力才能完成任务，而不是轻易就能够完成，这样才能锻炼他们注意力的集中性和持久性，以及让孩子充分享受完成任务的喜悦感。

②让孩子学会排除干扰，培养孩子有始有终的习惯。

外面的交谈、声响、过程中遇见的障碍与难题等等，都会吸引孩子的注意力，使孩子中断手中正在处理的事情。爸妈应该帮助孩子学会排除干扰，接着孩子养成做事有始有终的好习惯。尤其在事情刚开始进行时，爸妈要尽量给孩子创造一个安静没有嘈杂的学习环境，并给孩子的任务规定出时间，爸妈千万不要在孩子投入、专注之时，去打断、干扰孩子，这样只会让孩子的注意力无法集中。

③父母要做好孩子的榜样。

孩子注意力不集中，做事不专心的坏习惯，在很大程度上是由于爸妈没有自律性造成的。如果爸妈在日常的生活中，与对待工作的态度，如果认真、严谨、专心。孩子就会在这种潜移默化中受到感染，成长为一个拥有专注力的孩子。

因此，对于孩子专注力不足的情况，爸妈要先自省，但也不能心急和灰心，应根据实际情况，进行自我调整，同时给予孩子更多的行为作参照。

④从游戏和培养孩子兴趣入手，利用"有意注意"和"无意注意"两者交替进行。

要提高孩子的专注力，父母在平时要注意多关注自己的孩子，擅长发现孩子的兴趣所在，然后再以孩子的兴趣为起点，延伸出孩子愿意干、乐意做的事情，如有必要，还可以借助相关儿童产品，以帮助提高孩子的专注力。

接下来，父母要利用"有意注意"和"无意注意"两者交替进行，让孩子在自己喜欢的领域里发展，以此快速提高孩子的专注力。所谓"有意注意"和"无意注意"就是字面上的意思，是指在进行专注力游戏训练的同时，可以进行无意识训练穿插，可以参杂躯体训练项目，如拳击、游泳等，这样交替的好处，是使孩子增强自信心和自尊心。

这样的游戏有很多，"有意注意"的游戏，比如进行亲子阅读时，可以由爸妈读出来，让孩子找出其中的一个字或几个字，等孩子找得非常准确之后，再多增加找相同字的个数。"无意注意"的游戏，比如孩子喜欢画画、搭积木、剪纸，而不是爱阅读，爸妈们最好不要强迫孩子，只需要提供好工具，玩的事儿就交给孩子即可。毕竟，爸妈不是在培养一个提线木偶，不是在教育孩子。其实，很多时候，培养孩子专注力，有时候就等于培养孩子的兴趣。

正如育儿专家所说，"在玩的过程中，自由度越高，孩子的才华方能越高。"因此，无论孩子学画画，还是学琴，都会增强孩子的专注力。但前提条件是孩子感兴趣。

⑤帮助孩子树立远大的人生目标。

要培养孩子的专注力，就要提高学习动力，帮助孩子找到自己的人生目标，可以提高孩子的学习兴趣。每个孩子都有自己的人生目标，比如有的孩子就是为了考取满分，收获大家的关注和赞许；有的孩子想要长大之后，成为作家；有的孩子是为了成为医生，治病救人；有的孩子想为民族崛起……在这些人生目标中，谁的成就会更大，他的自律性就会愈强、专注力越高！因此，爸妈要做智慧爸妈，帮助孩子树立远大的人生目标很有必要。

⑥“疏泄”疗法，如果孩子在注意力不集中的同时伴有多动的情况，多做一些室内运动，有助于孩子把部分旺盛的精力疏泄一部分之后，再进行安静的任务，孩子的专注力会得到有效提高。

小晓样儿寄语：

在疫情防控，在家上网课这样的特殊时期，爸妈想要提高孩子专注力， 首先要明白孩子因其自身年龄和特点，有一定的局限性，然后根据娃的特点找出规律性，再通过6点培养和提高孩子的专注力，这样就会起到事半功倍的效果。

其中利用游戏训练去锻炼小学低年级孩子的专注力最有效果，游戏可以是拼图，也可以是下棋，还可以是绘画等等，要注意即便是孩子感兴趣的活动和游戏，也要注意循序渐进，一步一步增加难度，做到让孩子通过努力才可以完成任务，这样一来，孩子就可以在玩的过程中，享受成就感，增加自信心，不会因遇到难题就中途放弃。比如幼小的孩子在学拼图时，爸妈可以在孩子练习熟练之后，逐渐增加拼图块数；比如稍大的孩子，在学习简单智力类的游戏时，可以由简单到复杂。还可以是简单的拼接"魔方"，即把几种不同颜色四个面放在一面中，这个游戏，完全可以让孩子从小玩到大。

前提是要选择娃感兴趣的游戏，因为孩子虽年龄小，但也拥有自己的思想，如果爸妈去主宰和包办娃的一言一行，按大人的思维来决定，往往会适得其反，不仅会阻碍孩子专注力的提高，还会破坏孩子的天赋。

对于那些确实特别爱动的孩子，在上网课时总是小动作不断，手眼协调能力还格外差，严重影响了学习进度和作业的完成度，爸爸妈务必早日找专业人士来进行指导。

今日一语：你的未来是看得见的。

今日话题：各位老师家长，对于疫情之下，孩子在家上网课，您有什么烦恼和高招呢？欢迎留言分享

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