最近有部電影特別好看，那就是大鵬主演的《大贏家》。
這是我2020年看過的第二部電影，講述的是：在一次銀行和公安的演習中，由大鵬扮演的“劫匪”與警察對峙的故事。
你可能當喜劇看，笑笑就過了。但我卻看到了主人公，通過周詳的計劃，有效的目標分解，一步一步地實現“搶劫銀行”這個目標。
- A計劃：從家出發——進入銀行——5分鐘內搶錢後逃跑......
- B計劃：如被警察包圍——返回銀行、封鎖大門——控制人質......
故事的結局，“劫匪”成功完成“搶劫銀行”目標，跑了，成了大贏家。
反觀我們每個人，2020年，我們心中是不是也有一個目標呢？今年的進度條已經走過了四分之一，目標完成了多少呢？
我們的年度目標常常因為各種各樣的原因而荒廢，我們怪自己懶，怪自己不夠自律。
在我看來這都不是主要原因，今天我們就一起來聊聊，有什麼辦法能讓我們順利完成年度目標，成為今年的大贏家。
1. 你的目標靠譜嗎？
很多人的年度目標沒完成，很大的原因是目標的制定從一開始就是有問題的，就像一段旅程，如果從一開始目的地就是錯的，你怎麼能期待有好的結果呢？
我們可以用以下3個方法讓我們的目標變得更靠譜。
一、增強目標的畫面感
如何讓目標具有畫面感，我覺得最有用的方法就是博多·費舍爾在《小狗錢錢》這本書中提到的方法，製作夢想畫冊——用照片或者用畫畫的形式把夢想和計劃記錄下來。
當然，你如果覺得畫畫和製作照片太麻煩的話，你也可以文字來描述。
比如你的目標是：去南極。
這個目標聽起來就沒有畫面感，可以這麼改：
在南極，我和企鵝一起拍照，結果冰面太滑，摔倒在地上，把褲子弄溼了，屁股涼涼的。
這就非常有畫面了。
又比如：帶父母去歐洲旅遊。
那你的目標可以這麼寫：
那天，我和母親在布拉格廣場上散步，這裡的街道打掃得非常乾淨，突然母親轉過身問我：“晚上可以來這裡跳廣場舞嗎？
”通過這樣的方式，你的目標瞬間就“活”過來了，變得栩栩如生了。
二、讓目標在自己的“學習區”
美國密歇根大學商學院教授諾爾·迪奇提出舒適區、學習區和恐慌區的概念，這對我們制定目標有著很好的參考意義：
①舒適區：我們非常熟悉的區域，通常沒什麼難度，比如做自己有經驗的事情。
②學習區：對我們來說有一定的挑戰性，但有辦法克服困難，完成任務。
③恐慌區：超出自己的能力範圍，讓自己手足無措的事情，我們的第一反應是恐慌，然後逃避。
通常我們很少把目標定在自己的“舒適區”內，因為太舒適了，以至於不能讓我們足夠興奮。
很多人目標完不成的原因是因為把目標定在了自己的“恐慌區”，於是你開始恐慌、焦慮，最後導致各種拖延。
三、讓目標符合Smart原則
Smart這個5個字母分別代表對目標的5個要求，我們不如參照這5點來制定目標：
- S（Specific）：具體的
- M（Measurable）：可衡量的
- A（Attainable）：可實現的
- R（Relevant）：相關的
- T（Time-based）：有時間限制的
比如你的目標是：學會寫作。
這就不符合Smart 原則：沒時間限制，不可量化。
如果改成：“3個月內寫15篇文章，每篇文章超過1500字”，這樣的目標就符合Smart原則。
2. 你會分解你的目標嗎？
很多人覺得目標很大，很難完成，那是因為不懂得分解目標，目標分解是一門技術活。
我們先來看看埃隆·馬斯克是如何分解目標的：
一、埃隆·馬斯克的火星計劃
埃隆·馬斯克有個計劃——移民火星，一開始你會覺得這不可能，但當埃隆·馬斯克把目標分解後，你會發現好像是可以實現的。
首先他分析得出，火星移民計劃中最核心的問題是錢，他估算過，一個人去一趟火星要100萬美金，他覺得太貴了，必須把費用降低5倍才行，不然即使能實現，想去的人也會因為太貴而放棄，導致計劃失敗。
針對“成本降低5倍”這個目標，埃隆·馬斯克提出了4方法：
①重複使用火箭
把發射出去的火箭回收回來重複使用，可以有效降低成本，於是埃隆·馬斯克於2012年成立了SpaceX公司，而且目前已經實現了火箭回收再利用。
②空中補給燃料
飛船如果帶著燃料一起升空的話，就會變得很重，馬斯克決定分兩步，先把飛船送入軌道，然後讓火箭的推進器返回發射臺，帶上燃料，再回到軌道上給飛船補給燃料。
③在火星上製造燃料
這一步和第二步類似，就是減少飛船自身攜帶的燃料，最好的辦法是直接在火星上製造燃料，這樣飛船從火星返程的時候就可以直接使用了。
④使用甲烷作為燃料
埃隆·馬斯克對比了各種可用的燃料，發現甲烷是最方便從火星上製造的，決定用它作為主燃料。
通過這4個步驟，埃隆·馬斯克把一個看似非常龐大的計劃，拆解成一個個可以具體實施的方案。
二、工作中的任務分解
在工作中，我們常常會因為目標太大，導致工作不斷被拖延，比如你做一個PPT，你初步算了下，大概需要2個半小時，但是你一直沒騰出2個半小時的時間來做這件事，所以這個工作就一直拖著。
如果懂得目標分解，我們就可以把做PPT這件事拆成幾個小步驟來執行：
- ①PPT大綱：0.5小時
- ②PPT內容：1小時
- ③PPT修改與美化：1小時
這樣，一旦在工作中出現有半個小時的時間空檔，你就可以開始把PPT的大綱完成。同樣的方法，找到合適的時間，就可以把剩下的兩個任務逐個擊破。
分解任務的核心就是讓目標變得簡單而具體，同時還可以提高我們完成目標的靈活度。
3. 你有養成良好的習慣嗎？
年度目標很難完成的最後一個原因，是因為我們根本就沒有把完成目標變成我們的一個習慣。
對於目標，你一直覺得沒時間，想著有空再做，即使做了，也經常是“一天打漁，三天曬網”。
要讓我們目標的進度不斷向前，我們要養成習慣，把完成目標變成生活的一部分。
一、習慣養成的4個階段
《習慣的力量》作者查爾斯·杜希格告訴我們，養成習慣要經歷4個階段，我們以“減肥”這個目標來舉例：
①新鮮感驅動：這個就是所謂“三分鐘”熱度時期。
你開始做一些幫助減肥的運動，因為以前沒做過，你覺得非常有趣。
②方法驅動：需要方法和夥伴。
你堅持鍛鍊了一週了，開始覺得無聊了，所以你開始嘗試每天練習不同動作，週六日休息，你升級了鍛鍊的方法。
與此同時，為了讓自己能堅持下去，你報了一個課程，和一群有著同樣目的的小夥伴一起練習。
③獎勵驅動：獎勵能讓你保持持續的動力。
在運動的過程中，你感覺身體越來越輕盈了，同事也說你穿衣服越來越好看了，這就是精神上的獎勵。
另外，你給自己定了一個目標，如果成功減肥10斤，就獎勵自己的一個包包（之前覺得貴，不捨得買的那款），這是物質獎勵。
精神獎勵加物質獎勵讓你信心十足。
④自然驅動：習慣已經形成。
你已經堅持了一個月了，運動開始成為了你生活中不可缺少的一部分，你享受著運動給自己帶來的改變。
二、場景線索法
作者還同時提到，習慣不能被消除，但是可以被替代，我結合自己的經驗，摸索出一套行之有效的方法——“場景線索法”。
平常，我吃完晚飯後一般會坐在沙發上休息，然後我會拿出我的IPad，玩會遊戲。
有一天晚上在和小孩講英文故事的時候，發現讀起來沒那麼流暢了，於是決定抽點時間用來做英語口語練習，利用晚飯後的時間，在陽臺進行。
我所用的方法就是“場景線索法”，一個有效的場景包含4個線索：
- ①空間：陽臺
- ②時間：晚飯後
- ③視覺：有幾顆盆栽，同時視野開闊，能看到樓下人來人往
- ④聽覺：我把陽臺門關上，這裡就成了一個相對安靜的空間
通過一週的嘗試，我在這個場景內建立了我學習英語的線索，現在晚飯後，出現我腦海中的不是坐下來玩遊戲，而是去陽臺練習英語，而當我進入陽臺，周邊的環境會形成線索，讓我快速進入學習狀態。
完成年度目標，就是把自己的年度目標融入到自己的生活中，讓習慣驅動自己去完成它。
寫在最後
前面說到了很多方法，我們來總結回顧下，如何提高年度目標的完成率：
- 讓目標靠譜：增強目標的畫面感，讓目標處在自己的學習區並符合Smart原則。
- 分解目標：把一個大的目標，拆解成幾個小目標，逐個擊破。
- 養成習慣：把目標融入到自己生活中，用習慣去驅動目標完成。
2020年還剩下四分之三的時間，讓我們一起努力，讓今年的目標 Get Things Done。
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