【前言】
春天适合运动的项目可谓星罗棋布，一年之计在于春，蛰伏了冬天里的一把压抑的火，是时候到户外健身运动，人到了春天就会有种对美好的憧憬，对万物的歌颂，加强健身运动可以强身健体，保持旺盛的生命力同时可以抵抗流行病。无论是春季在户外怎么运动都会对身体有或多或少的受益。
【运动方式】
春季健身分低能量和高能量两种方式。低能量运动是指强度适应身体，消耗较小，运动过后不会造成身体的疲惫。而高能量运动包括对各个关节承受冲击大，消耗热量比重大。有句话说生命在于静养，我不反对这种观点，似乎这种安心静养是一种非常好的运动方式。如果你居住的地方环境优越，可以选择到附近的公园或者宽阔的湖边舒展身体，抻抻懒腰，原地热身运动，跳跳舞等放松心情的活动，这种停歇渐进的进行低能量运动不仅能呼吸新鲜空气舒筋健骨，还能消除疲劳，恢复体能对身体有促进作用。我们都知道生命在于运动，但运动要适度，不能高强度锻炼不但达不到效果反而大意失荆州。如果有时间可以借着和煦的阳光在户外登登山，室内可进行跳绳立定跳远等项目，足够的空间大的球场，可以选择围着球场慢跑，这种简单的方式它对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老都有良好的作用。慢跑还有助于调节大脑皮质的兴奋和抑制，促进胃肠蠕动，增强消化功能，消除便秘。同样可以在球场空间大的地方放放风筝，打打羽毛球，踢毽球，踢足球打篮球做这种高能量运动，不建议时间太久，出汗太多及时喝淡盐水补充身体遗失的水份，在球场上做运动不仅能使太阳光充分照到身体吸收钙质，补充阳气，还可以出汗排毒全身轻松的得到锻炼。锻炼时间以早晚为宜，宜选择空气新鲜、道路平坦的地方静中有动的进行。
【跋文】
总之，根据上图的几何公式选择一项或几项你喜欢而且又条件进行的有氧运动，保持一定的强度和时间，定期锻炼，循序渐进，一定会有成效。
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