Cassie-Arts
這個問題你可以從根本上面解決，也可以從穿著搭配上面下手。
1做一些訓練
在這個網絡視頻上面可以找到關於脖子的一些訓練方法，在這裡就不一一為你介紹了。通過這些訓練法，可以從根本上解決頸部脂肪堆積的問題，它一定可以讓你變得更美，讓你有一個更好的體態。
2選擇合適的上衣領
一般認為自己脖子比較短的女性朋友們，可以根據選擇V領來拉長脖子的比例，這樣可以讓臉顯得更加的小巧玲瓏。
3改善不良的習慣
出現這種情況很多原因是因為自己在生活或者工作上面有一些不良的習慣，比如經常低頭，缺乏經常運動自己的脖子。所以在平常就需要注意一下脖子的運動，不要總保持一個姿勢太久，就會讓脖子脂肪堆積。
不過最後我不得不說，不要認為那是一個缺陷，仍然應該自信滿滿的面對每一天！
時尚界弄潮蔓兒
第一：一定要把脖子露出來。不要穿高領半高領的衣服，這樣會把脖子藏起來。記得要把脖子露出來。
第二：髮型很重要。不要披散著頭髮，要有個乾淨利索的髮型。
第三：形體練習。不要駝背，把背挺直。一樣的，把脖子也挺直。
第四：不要穿帶有墊肩的衣服。脖子短，不要穿使自己的肩加寬了衣服，這樣比例不協調，使脖子看起來更短。
第五：鍛鍊身體。適當的減點肥，讓自己看起來更纖細，脖子長度佔有的比例也會大些。如果說脖子變細了，那就更完美了。
第六：穿簡單得體的衣服。不要穿花花綠綠，做工複雜的衣服，他會給你的外在形象大打折扣，會給你的整體減分。
路麗880822菲菲
關於這個問題，相信很多女生都有這樣的困擾，我從穿衣這個角度給您提些建議：供您參考。
一 上衣領型的選擇
1 V型領的開領方式
上衣領型V型，可以弱化脖子短的缺陷，使人視覺下移。
2 U型領的開領方式
U型領的最大優點：露出脖子下面那片面積，和V型領有異曲同工之妙。
使脖子周圍更簡潔明快，還能營造一點點小性感。
二 耳墜、項鍊的選擇也會起到出其不意的效果
選擇比較秀氣的，或比較細長的耳墜，顏色可以醒目一些，抓眼球。
選擇細長的項鍊，把人們視線拉到首飾品上。
三 留短髮
儘量使脖子周圍簡單化，不能欲蓋彌彰，長髮會顯得脖子周圍臃腫。
概括：通過改變領型、髮型、裝飾品來轉移人們的視線。揚長避短，相信做到這些，一定會有收穫。
服裝有一搭
本人不胖，但是就是脖子很短，雙下巴特別嚴重，怎麼能好看點，每次一站直就顯示雙下巴。
您好，首先你的問題有兩個，第一個式解決雙下巴。第二個式脖子短。
先說第一個，雙下巴這個問題，妳要養成睡前按摩的習慣，每天睡前塗護膚品的時候多在雙下巴處進行按摩停留。第二個從運動方面改善，按摩好之後，做抬頭的動作，挺胸舒服站直或者坐在床上，肩膀下沉，抬頭砍天花板，感受脖子前側有牽拉感即可停留15秒做6～8次。
第二個問題脖子短，先天性的長度沒辦法，但是可以從肌肉環境去改善這個問題，一樣做完上面的動作之後，拉伸斜方肌，斜角肌，以及胸鎖乳突肌，每個肌肉兩邊各做四組每組保持39秒，如果動作有疑問，可以百度搜索有非常多的教學視頻，按照這個方法，再合理飲食，我相信不到一個月你就有驚喜出現！
希望以上分享可以幫助到你！
健身教練KT
首先排除不是甲亢！不是甲狀腺的問題。然後我來教你！一定要做哈！按療程，有療程才有療效！按照下邊的視頻實操認真做，一定有不錯的效果！
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助你健康的娜子
Hi Hi 這裡是乾貨滿滿拓一的筆記。
👉🏻今天要跟想說的就是好多好多朋友都有的雙下巴困擾，為什麼我本身不胖也不重，可是我的臉為什麼辣麼胖！一說自己胖就會招人恨，但是真的胖到雙下巴已經不行了，然後又覺得雙下巴真的很難瘦，real憂傷
‼️everybody打起精神來！誰還沒有過雙下巴圓臉的時候，不過那都已經成為了過去式。
👏🏻接下來我要分享的是消除雙下巴的懶人運動，一定要堅持做才會有效果啊！
⭕️我到底做錯了什麼會長雙下巴😫
原因:雙下巴又稱下頜脂肪袋，下巴的脂肪堆積過多也就成了雙下巴。脂肪過多、皮膚鬆弛是形成雙下巴的主要成因。
另外，不知不覺的彎腰駝背。低頭玩手機、睡覺時枕頭過高等不良的身體姿勢，咀嚼的次數減少造成下頜的肌肉運動也減少等不好的咀嚼習慣都能養成可怕的雙下巴
⭕️怎麼消除雙下巴 （重點來啦！！！）
都是超級簡單的傻瓜運動可以有效改善假性雙下巴（因為脂肪堆積過多形成的），一般堅持做一週你就會發現雙下巴有所改善。所有的動作都站著做就好喲，圖片配合文字一起看，真的很容易啦
💡動作1 （每組1分鐘，做6組）
1.自然站立，舌頭頂住上顎，大拇指按住下顎骨後方，會有酸酸的感覺
2.拇指沿著下顎骨下方，下巴自然抬高前伸，從耳後向下巴慢慢向前推進
💡動作2 （每組保持30秒，做6組）
1.自然站立，正視前方，把嘴巴張到最大
2.頭慢慢向後仰到最大限度，下巴往上伸
閉上嘴巴，舌頭頂住上顎，感覺脖子會有拉伸感
💡動作3（一組1分鐘，做1組）
1.放鬆面部，從太陽穴開始
2.從上到下，沿著面部輪廓，到下顎角再到頸部
💡動作4 （左右分別1分鐘，各1次）
用手按住頭部，向斜下方拉伸，感覺到拉伸感
💡動作5 （一組做30次）
堵嘴吸嘴為一組動作
💡動作6（一次1分鐘，做3次）
挺直背部，下巴微抬
雙手內側貼近耳朵，高高舉起雙手
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‼️總結一下，全部都是一看就會的簡單動作，每天堅持做才會看見效果！
加油，一定要堅持鴨☺️筆芯❤️
拓一c
過春節之前好不容易控制到一百多點點，疫情加過年我胖了6斤，😭我太難了，我也是一樣的情況一胖雙下巴立馬出來，脖子短加個子矮😭，是我一直苦惱的。我覺得就是要麼努力減肥，要麼化妝修容打得多些，還有就是平常不管走路還是站姿都要注意，整體才會不那麼影響.
美子mm
胖瘦醜陋與一個人的人品無關，不要過分去在乎一個人的外表，人貴在品質，不是外觀，馬雲其貌不揚，人品財富是無法用金錢衡量的，當然五官好，做事自信一些，要不然全國各地到處都是琳琅滿目、五花八門的美容醫院，一個最簡單例子，找一個漂亮老婆或者一個帥老公，整天花枝招展、濃眉大眼，花天酒地、吃喝玩樂，意義在哪裡，不就是一個典型的敗家子嗎？女人可以適當畫一點淡妝，洗面美髮，男人偶爾洗面可有，至於過分手術去修改一個人的面容，這是大忌，甚至噩夢重重，
我們與你同行
按摩淋巴到下巴 然後把嘴巴張到最大仰頭再合上保持30秒 每次重複6次 平常注意體態 不要駝背圓肩 做做開肩的動作 堅持一個禮拜可以看下變化～
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天生愛_幻想
我的建議是：儘量把脖子挺直，模特還有一種訓練叫天鵝頸，可見脖子的挺直對一個多麼重要。還有穿衣服一定不要穿高領的，要穿低領或者V字領的衣服，把脖子露出來。打理一個精幹的髮型或者把頭髮梳高，脖子下面一定要空出來，千萬不要披頭散髮，這樣會顯得脖子更短。還有，一個人的氣質很重要，高曉松脖子很短，他自己說是矮大緊，腹有詩書氣自華，一見他的人，都被他博學多才風趣幽默侃侃而談吸引過去了，我相信沒人在意他的脖子短雙下巴。
