能夠成為女神的人，一般都會具備幾個硬性條件，那就是有著超高的顏值，魔鬼般的身材以及獨特的個人氣質，這樣的女孩子不僅被男人們稱為女神，甚至在女孩子們心中也的非常羨慕的對象。
今天風度君介紹的這位女孩子，就是這樣的一位女神，她叫李元玲，來自於馬來西亞，健身已有5年多，是一位“能文能武”的全能女孩。為什麼這麼說？咱先看看她的頭銜：英國伯明翰音樂學院的鋼琴碩士、鋼琴大師李雲迪的愛徒馬來西亞鋼琴演奏家、藝人，同時還是一位擁有100多萬粉絲的網絡健身明星！說她文武雙全不過分吧？
李元玲1989年出生，身高170cm，現在體重保持在90多斤。剛開始健身為了減掉脂肪她下了很大的功夫，對於主食的攝入控制的非常嚴重，戒掉了高糖的食物，每天吃的東西非常清淡。
長相清純溫和，毫無攻擊性，一看就讓人心生好感。但同時又身材極佳，絕不是乾巴巴的平板身材，而是前凸後翹，非常性感。
她的顏值和身材都是人們心中最完美的詮釋，她的身材跟大多數人一樣，是通過後期的塑造獲得的，她平時除了工作以外，也會進行健身，通過多年的健身訓練，練就出了這樣的魔鬼身材，氣場十足力無限。
她每週會去4-5次健身房，平常主要是以訓練臀腿、背和腰腹為主，她最喜歡的是深蹲，當然像弓步蹲、硬拉、划船這些動作也是必做，其中還要穿插一些大重量的力量訓練。從她清晰可見的腹肌和肩背肌肉我們就可以看出，她對平常訓練的認真程度。
李元玲對於自己的健身訓練要求十分苛刻，她僅用了半年的時間，將自己的體脂率從22%降到了12%！目前一直維持在12%左右。如果說剛開始李元玲是為了減脂而健身，那後期她健身的主要目的就是肌肉和健美的身材曲線，這一點充分體現在了她對體脂率的控制上。
一雙大長腿馳騁在力量區，征服這些一般女生都不敢挑戰的重量
別看她看起來瘦弱，訓練起來可不是開玩笑的
每個動作都力求標準，每塊肌肉都不放過
她沒有練出強大的肌肉，但這幅看上去稍顯纖細的身材，卻力量十足
李元玲很喜歡在網絡上秀出自己的身材，各種健身的照片，訓練日的健身打卡，以至於她這時候相比於鋼琴家，更像個健身網紅博主。
我們從照片中看出，通過不斷的健身訓練，她擁有迷人的纖腰細腿，魅力已經征服了廣大的觀眾以及粉絲，有眾多的男粉絲都表示這是心中的女神。如果屏幕前的你也希望能擁有這樣的身材曲線，那麼就開始行動起來，加入到健身運動中來吧。
動作1：平板支撐（60秒）
這個動作主要鍛鍊腹部核心力量
動作2：空中交換蹬車（20次）
主要鍛鍊鍛鍊腹斜肌
動作3：仰臥抬腿卷腹（20次）
鍛鍊腹直肌
動作4：俄羅斯卷腹（20次）
鍛鍊腰腹部的經典動作。
以上4個動作，每個動作做4-5組，每週進行3次以上的訓練。堅持下去，半個月就能看到效果。
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