90斤穎兒狂甩50斤肥肉！實力碾壓霍思燕，蔣欣：減肥方法我教的
現在的人對女生的身材要求都非常嚴格，女生體重只要超過一百一十斤就開始有了危機感。俗話說一胖毀所有，並不只針對女生，只是人們對女生的關注更多，對女生的要求更嚴苛。男性也同樣存在這樣的問題，尤其是對於明星。
不得不說娛樂圈中明星的體重都是未知數，也流傳著一句話：胖子都是潛力股，瘦身成功的明星不在少數，而說到穎兒，大家對她的第一個印象就是她的體重變化，從《千山暮雪》中被稱為是“最胖的女主角”到現在瘦成骨感美女，驚豔眾人，現在她也結婚生子，可謂是事業愛情雙豐收。
穎兒參加頒獎典禮時展現完美身材，網紗長裙顯得十分高挑，穿出一米八的既視感，真的美炸了，瘦身後的穎兒不僅顏值提升了好幾個檔次，衣品也大改變，氣質優雅十足。
穎兒為了好身材對自己太狠了！脫胎換骨瘦出排骨胸，簡直就是小仙女本人了吧！瘦了之後的她臉型也更加立體，分分鐘就能演繹側顏殺啊。鎖骨也是清晰可見，這深度都可以養魚了。
與同是辣媽的霍思燕同框，對比之下差別太大，雖然兩人都是坐著，但是
可以看出穎兒的身材比霍思燕纖細太多。
穎兒穿短款上衣露出小蠻腰，下半身高腰牛仔，完美展現了她的大長腿，這身材比例完全不需要修圖，身上沒有一點點贅肉，身材也是瘦的勻稱，完完全全看不出來是生過孩子的，可想而知對自己控制的有多狠。
而同一角度的霍思燕相比較而言不僅造型沒有穎兒精緻，而且異常的胖，穎兒的腿與霍思燕的腿放在一起，顯得霍思燕雙腿非常粗壯。
同樣都是生過孩子的人，兩人差距真的太大，霍思燕被杜江喂胖10kg，這幸福肥太搶鏡了，霍思燕胖起來，雙下巴水桶腰一樣沒有拉下 ！
而看到穎兒的身材，誰能想到她曾經也是一個140斤的大胖子，顏值毫無美感，真的是一胖毀所有，但是瘦身後的她，從“大媽”的形象逆襲成了女神，140斤瘦到90斤，暴瘦50斤。瘦下來之後穎兒用她自己的話說，就是整個人都不一樣了。
90斤穎兒狂甩50斤肥肉！實力碾壓霍思燕，蔣欣：減肥方法我教的
而穎兒也在節目中自曝自己的瘦身方法，總結下來就是：管住嘴，邁開腿！除了控制飲食之外，穎兒說更重要的還是要運動健身，只有這樣瘦下來才不容易反彈。
其實穎兒的瘦身方法是蔣欣教的，
曾經狂瘦30斤的蔣欣透露，自己的好身材得益於平常的鍛鍊，只有堅持不懈才可以擁有好身材，所以看看現在只有90斤的蔣欣，身材緊實，都是勻稱的線條，看著就是在逆生長。果然這個世界沒有醜女人只有懶女人和不心狠的女人啊，女人為了美心狠起來真的是太可怕了！
穎兒也是效仿了她的方法，表示運動對於保持好身材和維持自身的健康都是非常重要的環節，健身後給人帶來的氣質也是不容小覷的，堅持健身的好處也絕不僅僅是練出好身材這一樣，它還能幫助強身健體，擁有一個積極的生活態度。
如此看來，你還有什麼理由放縱自己呢？管不住嘴就請邁開自己的腿，每天堅持健身就是最好的辦法，並且需要針對身體的各個部位進行特定的動作訓練，這樣才能練出性感身材。
很多人想運動，但是可能想著，平時工作那麼忙，哪裡有時間去健身房健身呢？
其實有一種方法，只需要每天花20分鐘，用一根運動拉力繩就可以輕鬆達到瘦身目的。運用拉力繩減肥其實很簡單，結合這4個動作，在家就能快速健身，堅持30天贅肉不見了，整個人瘦一圈。
1、站立拉伸
首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
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堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉“麒麟臂”，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。
3、加強訓練
瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想
堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。
4、核心訓練
躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解
一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。
這款拉力器為什麼這麼神奇？
由4根加粗加厚的天然橡膠製成，堅實耐用，能最大程度的產生肌肉對抗練習。手柄採用柔軟的泡棉材質，具有防臭吸汗的作用，做運動的時候也不用擔心手滑的問題。
拉力繩適合大多數人群使用，男女老少，高矮胖瘦，都可以使用拉力繩輕鬆強健身體。每天堅持30分鐘，女人擁有好身材
除了這款拉力器外，給大家安利一款我平時用的健身瑜珈墊，這款瑜伽墊是可以兩面用的，防滑效果非常好的，在光滑的瓷磚上也很防滑，很適合瑜伽、健身初學者~
一上稱，發現真的驚豔到了自己。
只需要一個月，就會明顯感受到自己的變化，馬甲線、A4腰不再是難以觸及的，只要你想，就可以擁有。
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