说起袁姗姗，大家都会想到她之前“马甲线女王”的称号。袁姗姗可以说是娱乐圈里身材数一数二的了，每次晒出的健身照，都让人不得不感叹这凹凸有致以及线条完美的身材。
而近期袁姗姗拍摄了一组时尚画报，照片里的她穿着宽松的西装外套，但内里搭配了一件抹胸内衣，完美展现了她的身体曲线。A4腰、蜜桃臀和大长腿，不管哪个角度都超级完美。
但是袁姗姗的身材，也是靠着魔鬼般的自律才能拥有的。自从15年开始健身get了马甲线之后，袁姗姗就没有停止过健身的脚步。
正常人的马甲线和腹肌都是来来回回，不营业的时候腹肌就会放一段时间的假。但袁姗姗的腹肌倒是常驻嘉宾，4年的时间，每天都陪伴着她。
翻翻袁姗姗的微博，就不难理解这是为什么了。作为一个女生，袁姗姗热爱的运动竟然是拳击，之前参加《我家那闺女》的时候，就记录了她的拳击生活。而且据说有氧拳击对腰腹脂肪有着爆炸般的效果，配合健身日常，不瘦才怪吧。
而且疫情期间，袁姗姗也没有停止健身的步伐，在家里照样更新健身vlog，不仅自己练，还要抱着自家的狗狗一起。看看这弓步转体和原地箭步蹲，都是对腰腹燃脂非常管用的。
看了这里，相信大家都知道想要拥有一个好身材，需要做些什么了吧？那么问题来了，大家都准备好开始运动了吗？先别着急，小编推荐你们2个好工具，让健身事半功倍！
这款普拉提棒每天只需要花费将近半个小时的时间就可以完成每天的运动量，最重要的是随时随地都可以用它来健身，瘦下来或许真的没有想象中的那么难。
而且根据数据表示：做10分钟的普拉提，相当于燃烧掉一块巧克力的热量。
接下来我就给大家分享一组基础的普拉提动作：
一、跟拜拜肉说拜拜
这个动作是最简单的一个，只需要踩着脚蹬，用力向上拉伸。
每天做20分钟左右，坚持15天左右就可以看见手臂比之前纤细不少。
二、甩掉“游泳圈”
人到中年，腰腹部的赘肉真是“挡也挡不住”，越来越明显，明明不胖，肚子赘肉也是明显，收腰的服装不敢穿。
瘦腰腹的动作比较综合，手臂腿部都得到了一定程度的训练，但是着重点还是在腰腹。
腰腹赘肉比较难消退，坚持一个月左右效果才会比较明显 ，每天15~20分钟。
三、拒绝“大象腿”
这个动作比较像“空中蹬车”，但是有了普拉提棒的拉力辅助，锻炼强度更大，效果也更好。
每天练习15分钟，20天左右，腿比之前小了一圈。
四、打造匀称有致的身材曲线
其实这个动作是结合瘦腿和提臀，尽量使用腿部和臀部的力量。
同时还能拉伸背部，背部曲线更加流畅，告别胯宽的烦恼，完美的姿态更为颜值加分。
每天坚持15分钟，一个月左右效果更明显。
它的安全性和舒适度非常高，加厚尼龙防护带更是对手腕和脚踝更好地保护，TPR弹力绳也是非常坚韧，不用担心断裂问题。
同时，可拆卸的设计，让它带你解锁更多的普拉提动作。
健身刚开始不需要太大的强度，循序渐进就好，当健身养成一个习惯后，就不会让你觉得是负担，甚至享受健身的过程，效果越好就越有动力。
而锻炼普拉提的时候，一款瑜伽垫也是非常重要的，毕竟我们不能在僵硬的地板和柔软的床上锻炼普拉提，这样都是无法达到效果的。
这款初学者瑜伽垫采用了高密度TPE发泡和EVA材质结合，厚度达到10厘米，能够有效缓冲和保护关节，很适合刚接触普拉提运动时使用。
底部加入了防滑纹路，防止在运动时人体与垫子移位，造成不必要的麻烦，只要49元，就能满足居家运动的需求！
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