從什麼時候開始，把早餐當成一件正經事呢？從倆寶上幼兒園開始，我堅持記錄早餐已經四年多了，這時再看最初的早餐，不誇張的說也是個典型的勵志故事呀！從一開始只求吃飽，到現在想著怎樣搭配吃的均衡，吃的開心；從最初的怎麼方便怎麼來，到現在樣樣自己張羅，讓每一個清晨都有一段溫暖的早餐時光，帶著愉快的心情開啟元氣滿滿的一天；我不是專業的廚師也不是美食家，只想在孩子的記憶中留下更多“媽媽的味道”
很多早餐看著煩瑣，但真正操作起來其實很方便。我們家更接受中式早餐，所以提前做好準備很有必要。比如饅頭、包子、餃子、花捲等麵食，我會利用休息時間，一次多做些放冰箱冷凍，早晨只需要蒸一蒸煮一煮就好；如果做軟煎餅，也可以頭天晚上提前把麵糊準備好，早晨直接攤餅。尤其在寒冷的冬季，提前儲備些乾糧，可以在冬天的被窩裡多睡幾分鐘哦。
煮粥我通常都是選擇預約煮，現在一般的電飯煲、電壓力鍋都有預約功能，睡前預約好時間，第二天早晨就可以喝上熱乎乎的粥了。蔬菜方面，也是提前清洗乾淨，早晨一切一炒，2分鐘的時間就夠了很方便噠~
今天分享的60款早餐，就是我們一家五口的日常早餐，沒啥技術含量，也沒啥高大上的食材，都是最最普通的，超市、菜市場很方便就能買到的家常食材，通過合理的搭配，可以說每一份早餐都是食物種類齊全，營養均衡的早餐。如果你發愁不知道該如果安排孩子的早餐，希望我的分享能給你帶來一絲靈感。你可以複製早餐搭配，也可以根據自己家的飲食習慣進行改良；早餐真的很重要！希望在忙碌生活中總是忽略早餐的媽媽們，能夠重視孩子的早餐。
紫薯雜糧粥、雞蛋吐司、荷蘭豆炒杏鮑菇、混合堅果、葡萄
小米燕麥豆漿、孜然饅頭片、青菜炒黑木耳、雞蛋、堅果、獼猴桃
牛奶燕麥粥、南瓜餅、黃瓜拌杏鮑菇、鴨蛋、提子、堅果
雜蔬蛋炒飯、紫薯牛奶、提子、巴旦木
青菜鮮肉小餛飩、紫薯、雞蛋、西紅柿
雜糧粥、奶香黃瓜軟餅、原味胡蘿蔔絲、醬油蒸蛋、香瓜、堅果
雜豆粥、奶香紅棗全麥饅頭、胡蘿蔔小竹筍炒雞蛋、菠蘿、堅果
綠豆粥、奶香玉米餅、熱拌茄子、雞蛋、西紅柿、堅果
牛奶燕麥粥、紅棗全麥饅頭、播撒包菜、雞蛋、提子、堅果
紫薯米糊、蒸餃、雞蛋、涼拌黃瓜、堅果
玉米碴子粥、牛奶雞蛋餅、小白菜、油桃、堅果
西紅柿雞蛋蓋澆飯、青菜豆腐湯、蘋果、堅果
綠豆燕麥粥、牛奶南瓜花捲、小青菜、鵪鶉蛋、西瓜、堅果
牛奶燕麥粥、南瓜饅頭、蒜香空心菜、雞蛋、堅果、芒果
蛋包飯、牛奶、芒果
黑米芸豆粥、奶香乾貝軟餅、熱拌生菜、雞蛋、堅果、櫻桃
綠豆紅米粥、蘋果奶酪燕麥餅、青菜香菇、雞蛋、核桃
紫薯燕麥粥、自制麵包、豇豆黑木耳、香瓜、雞蛋
南瓜紅棗燕麥米糊、煎餃、醋溜西瓜皮、桃子、堅果
粽子、紫薯、青菜、牛奶、雞蛋、桃子、碧根果
紅豆燕麥粥、七星瓢蟲雞蛋全麥吐司、生菜、千禧果、碧根果
雜糧粥、蔥香牛奶雞蛋餅、胡蘿蔔黃瓜炒雞胸肉、西瓜、堅果
雜蔬蛋炒飯、小西紅柿、牛奶 、堅果
紅豆薏仁粥、土豆餅、小青菜、雞蛋、桃子、堅果
紅米豆粥、奶香南瓜饅頭、雞蛋、馬蘭頭香乾、芒果、巴旦木
鮮蝦白菜鹹粥、雞蛋、紅薯、獼猴桃、巴旦木
紅豆粥、牛奶雞蛋餅、韭菜黑木耳、南瓜籽、蘋果
雜糧粥、南瓜饅頭、雞蛋、胡蘿蔔海帶、南瓜籽、芒果
紅薯稀飯、牛奶香蕉雞蛋餅、西蘭花胡蘿蔔豆乾、開心果、石榴
雜糧粥、牛奶玉米餅、胡蘿蔔豇豆、雞蛋、紅心柚、開心果
牛奶燕麥粥、雜糧雞蛋餅、胡蘿蔔白菜香菇、獼猴桃、南瓜籽
雜蔬蛋炒飯、紅薯、牛奶、堅果、紅心柚
紅棗南瓜燕麥米糊、餃子版小肉包、雞蛋、香菇油麥菜、梨、堅果
小米豆漿、蛋液蛋頭片、甜椒白菜炒豬心、梨
雜糧粥、雞蛋吐司、熱拌秋葵、堅果、雪梨
紅薯粥、奶香雞蛋玉米麵發餅、白菜豆乾、小西紅柿、混合堅果
蔥油拌麵、水煮荷包蛋、牛奶、小番茄、堅果
鮮肉小餛飩、紅薯、雞蛋、冬棗、堅果
鮮肉小餛飩、紅薯、雞蛋、冬棗、堅果
紅薯燕麥粥、生煎包、黃瓜毛豆米炒雞蛋、蘋果、堅果
小米豆漿、煎饅頭片、雞蛋、甜椒金針茹黑木耳、蘋果、堅果
牛奶燕麥粥、玉米、雞蛋、清炒小油菜、開心果、柿子
青菜肉絲米粉、玉米、小蘋果
雜糧粥、雞蛋液煎饅頭片、紅薯藤胡蘿蔔炒豆乾、冬棗、堅果
雜蔬蛋炒飯、牛奶、紅心柚、開心果
紫薯二米粥、奶香蘋果燕麥軟餅、黃瓜炒雞蛋、紅心柚、開心果
牛奶燕麥粥、玉米、胡蘿蔔青菜炒雞胸肉、雞蛋、桔子、開心果
雜糧粥、香蕉軟餅、雞蛋、西蘭花胡蘿蔔炒香菇、冬棗、開心果
紫薯燕麥粥、孜然蛋液饅頭片、雜糧雞、橘子胸肉
小米燕麥粥、紅豆青團、小番茄、雞蛋、藍莓
西紅柿雞蛋香菇疙瘩湯、藍莓
雜糧粥、玉米鬆餅、香菇青菜、雞蛋、藍莓、小番茄
蛋炒飯、西蘭花菌菇番茄湯
南瓜燕麥米糊、青團、胡蘿蔔茭白芹菜、雞蛋、番茄
紅薯燕麥粥、香蔥雞蛋餅、芹菜胡蘿蔔、小番茄
雜糧粥、玉米、雞蛋、冬棗、油麥菜胡蘿蔔、開心果
牛奶燕麥粥、南瓜餅、白菜香菇、雞蛋、冬棗、開心果
紅豆燕麥粥、奶香玉米麵雞蛋餅、熱拌黑木耳、蘋果、腰果
牛奶燕麥粥、黑麥饅頭、熱拌菠菜、雞蛋、桔子、腰果
梭子蟹炒牛奶、金桔、巴旦木、牛奶
紅薯二米粥、南瓜餅、薺菜炒雞蛋、草莓、巴旦木
牛奶燕麥粥、玉米、果仁菠菜、雞蛋、草莓
紅豆燕麥粥、雞蛋吐司、酷拌紫甘蘭、金桔、巴旦木
雜糧粥、南瓜發糕、雞蛋、小油菜、金桔、堅果
南瓜米糊、紫薯蒸餃、香菜胡蘿蔔炒雞蛋、蜜桔、巴旦木
豆漿、彩色蒸餃（薺菜香菇豬肉餡）、西紅柿、腰果
紅薯粥、煎饅頭片、胡蘿蔔木耳青蒜、雞蛋（未拍入鏡）、蘋果、堅果
聖誕套餐（大小米飯、西紅柿雞蛋、西蘭花、草莓、牛奶、堅果）
雜糧蛋炒飯、牛奶、開心果、草莓
南瓜燕麥米糊、蔬菜小軟餅、熱拌菠菜、開心果、草莓
大家好，我是一名公共營養師，也是一名兒童營養師，工作的主要內容就是解決兒童生長髮育過程中遇到的營養問題，比如兒童消化不良，便秘，兒童肥胖，兒童貧血，不愛吃飯等等一對一飲食調理，如果你有這方面的困惑，歡迎諮詢我微信（sanbao_ma)。希望我的分享能對你在寶貝餵養方面有所幫助，祝願寶貝們健康快樂的成長！
閱讀更多 兒童營養師魏維 的文章
