運動可以使身體肌膚緊緻，臉部運動當時可以使臉部肌膚變得緊緻。臉部運動要掌握方法，不要過於強烈，強烈的運動會造成臉部肌膚產生皺紋。有效的運動可以將兩隻手的中指和時指分別併攏，再同時按在下巴的中位處，兩手分開向著嘴巴的弧度往上至鼻子中間匯合，重複幾次，可以減少或預防法令紋。其次是將手分別放在下眼角處，延著眼睛的弧度向眼尾伸展，重複幾次，可以減少或預防眼部細紋的增生。同時，堅持每天做眼保健操，能緩解眼部疲勞，使眼睛看起來更有光采。

4、時時不忘補充水

肌膚的水潤，需要水的充盈。沒有水，肌膚就會變得粗糙乾燥，皮膚是美麗的基礎。因此，平時的保溼要做到位，夏天人體水分蒸發快，要經常喝水，備一個噴霧，在四周噴灑，降低溫度，保持溼度。

臉部保養是一個繁雜的過程，想要青春永駐，就要努力堅持，打破年齡壓在身上的侷限，日常可以堅持上面提到的4種保養方法來延緩衰老。

女王朱瓊

在回答你的問題前，我想讓你猜猜我的年齡，照片是今年的，一會兒揭曉答案。

隨著時代的發展，凍齡女子越來越多，我的親身體會主要有以下幾點：1.保持心態平和、情緒平穩。2.飲食多吃蔬菜水果、多飲水，少油、少鹽、少糖、少肉3.適當體育鍛煉，堅持步行、慢跑會增強免疫力、加快新陳代謝、抗衰老。4.如經濟條件允許，經常食用燕窩等美容食品會起到良好的效果。

我吃燕窩已經五、六年的時間。另外我很少熬夜，今天例外。

揭曉謎底：我71年生人，今年49歲，算是凍齡吧！

紅的狐

為什麼每次我想回答的問題都有一個龐大的宇宙啊！😂😂😂😂

我覺得以我48歲“高齡”的外表來說，在回答這個問題上還是有點發言權的。也經常有人問我怎麼保養，所以今天正好借貴寶地來分享一下心得，希望給姐姐妹妹們一個參考。凍齡不可能，我們三維空間的時間不能回撤，嘿嘿，但是凍顏凍心態，我們每個人都可以！

一、 心理保養

我個人覺得心理建設比外表保養重要得多。一個總是憂心忡忡，時刻杞人憂天的人，我不相信能夠保持很好的年輕狀態。心理健康、正面，自然會帶動外表呈現出健康和積極的狀態：

1、 放鬆心情，不過於操心，讓事務隨著它自己的規律去運作，或者即使有困難、問題來襲，也要抱著船到橋頭自然直，車到山前必有路的心情來對待，這個比什麼都重要。我一直拿于右任的那句話作為自己的座右銘——不思八九，常想一二，什麼意思呢？就是人生不如意者十之八九，很多事情非人力可控，我們就不要常去牽掛那些不如意的，而要常常想如意的事情。放到今天，這就叫正能量。

2、 親近自然、親近動物。自然和動物都是最好的心理安慰劑，當你會當凌絕頂一覽眾山小，當一陣煩悶夏夜裡的沁心涼風吹來，什麼煩惱都像是一粒微塵一縷輕煙。而年過40才開始養貓養狗，更是讓我深刻體會到，不是他們需要我，而是我需要他們。再多煩惱再累，一回到家裡看到那些天真不設防的晶晶亮的眼睛，這個世界上的陰暗都會一掃而空，因為我知道我擁有他們滿滿的不變的愛，還有什麼是比這更好的心理治癒呢？順便說一句，我家的貓貓狗狗都是流浪救助回來的小田園，也就是俗稱的土貓土狗，但是他們在我看來，一樣價值千金，一樣可愛無比，是我最寶貴的財富之一。

3、 有所為有所不為：對不起良心的事，利可億萬不做；需要一力承擔的事，雖千萬人吾往矣。保持良知和純粹，守住底線和初心，對得起別人更對得起自己，可保夜夜安眠，百無禁忌。

4、 保持童心，保持冒險精神：旺盛的好奇心，適度的冒險精神，不用年齡來框限自己是必不可少的。不能說又想保持青春，動不動又這個不敢嘗那個不敢試，或者句句開頭都是“我們這個年齡。。。”。多一些愛好和工作熱情，不管在任何時候，想要投入到一件事情當中，就要適當冒險，就要全力投入，把年齡看做是你的經驗和優勢，而不是自我實現的絆腳石，就對了！

5、 保持學習能力：在科學技術不斷髮展進步的今天，各種各樣的新知識，各種鍛鍊、健身、保養的方法都在層出不窮，也有一些過去我們常用的方式正在逐步被淘汰，所以我們必須掌握到這樣的一些動態，去了解什麼才是最適合自己的，然後才能做好相應的對策。同時，腹有詩書氣自華，一個浸潤在知識裡的人，思維更活躍，談吐自然更有節奏。

二、 生理保養

1、 勤快不偷懶：這個很基礎也很容易理解，每天早晚對皮膚的滋潤、保溼護理，以及必要的防曬護理，都是不可或缺的。偶爾漏失一次兩次沒關係，但是為趕時間或者偷懶而經常偷工減料就不好了。同時不止臉，手、頸、臂、腿、腳各個部位的肌膚都是需要有很好的滋潤護理的，雖然基礎，不可或缺，是一個整體。不需要多高檔的護膚品，持之以恆更可貴。

2、 社交場合注重情境下的化妝和衣著：不同場合不同穿衣搭配和化妝，是基本的社交常識。朋友聚會就休閒，工作場合就幹練，酒吧餐廳可性感。同時，適當的化妝也是不可少的，尤其是年齡越長，化妝品依賴還是難免。畢竟展現美的一面給別人，不但悅人，也悅己。

3、 注重飲食和鍛鍊：飲食方面真的是要以清淡少油少鹽為主，多一點蔬菜瓜果的攝入，保證各類微量元素和維生素鈣質的吸收和攝取。同時，輔以一定強度的鍛鍊，尤其是到了一定的年齡之後，容易有梨型身材出現。對於腰腹部的核心肌群，訓練是不能放鬆的。正常來說一週保持三次半小時到一個小時中強度的運動是很基本的。

好啦，不多說了，電腦前坐了一個多顯示，該拉拉筋啦😄😄

我是時髦怪

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堅持不熬夜的習慣

不管是年輕的女生還是中年女人，都不應該有熬夜的習慣，堅持不熬夜，養成早睡的習慣，也能夠讓自己顯得更加年輕。

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注意日常保溼習慣

不管是炎炎夏日還是其他的季節，都應該在包中放一個保溼噴霧，這樣可以讓自己的臉部保持滋潤，少長很多斑點。

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堅持以瘦為美的態度

我們會發現同齡下，胖妹子總是比較顯老氣，堅持以瘦為美的態度，也能夠讓自己保持青春的狀態。

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堅持美容護膚的習慣

如果有條件的話，可以堅持定期到美容院做一些皮膚管理和保養，這樣也能夠讓自己的膚色更加的年輕。

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學習瑜伽鍛鍊

瑜伽的鍛鍊不僅可以讓自己維持完美身材，而且可以輕鬆排除體內毒素，讓自己的皮膚更加緊緻。

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對於現代的女生而言，很多時候都是需要更多的內在提升自己的年輕態，心態的樂觀也是能夠讓自己的年輕狀態常在，而且也會改善整個人的內心氣質哦。

微胖女收藏家

女人保養的方法最重要的是保持積極、良好、健康的心態，避免熬夜、吸菸、酗酒、暴飲、暴食等不良生活習慣。作息宜規律有序，飲食上最好是能以清淡、營養的食材為主，少吃高脂肪、高糖、高熱量的食物。平時適當的進行有氧運動如爬山、跑步、游泳、散步、練瑜伽、跳室內廣播操等，即便是簡單的伸展動作對於保持身體健康也有益處。根據個人年齡、身體健康狀況，定期到醫院做必要的健康體檢，尤其是宮頸、乳房等方面。女性月經期間禁性生活和坐浴，若有相關婦科疾病，應及時就醫規範治療。

王小波A

大家好我是你們的生活時尚小顧問

凍齡簡單三法

1、塗抹上能調理細紋的乳霜。首先將保養品置於手掌心，利用溫度來幫助保養品易於被肌膚所吸收，以輕壓的方式完全覆蓋整個額頭部位。

2、左右輕輕地滑動額頭肌膚。利用食指、中指輕輕地按壓額頭肌膚，左右滑動來幫助保養品的吸收，調理肌膚的紋理。

3、螺旋狀按摩來達到放鬆。緊張情緒或是疑惑時都會動到額頭的部位，因此可以利用保養時的按摩技巧來放鬆額頭的緊繃感。

歡迎大家評論留言呀 多多關注 謝謝呀[耶]

Emma優質

對於女人來說，日常的保養，自然是可以延緩衰老的，也是每個女人的一生追求，但是如何做到凍齡的保養呢？我們日常需要做哪些呢？我認為需要做到以下幾點，以供借鑑！\r

1、堅持不熬夜的習慣不管是年輕的女生還是中年女人，都不應該有熬夜的習慣，堅持不熬夜，養成早睡的習慣，也能夠讓自己顯得更加年輕。\r

2、注意日常保溼習慣不管是炎炎夏日還是其他的季節，都應該在包中放一個保溼噴霧，這樣可以讓自己的臉部保持滋潤，少長很多斑點。\r

3、堅持以瘦為美的態度我們會發現同齡下，胖妹子總是比較顯老氣，堅持以瘦為美的態度，也能夠讓自己保持青春的狀態。\r

4、堅持美容護膚的習慣如果有條件的話，可以堅持定期到美容院做一些皮膚管理和保養，這樣也能夠讓自己的膚色更加的年輕。\r

5、學習瑜伽鍛鍊瑜伽的鍛鍊不僅可以讓自己維持完美身材，而且可以輕鬆排除體內毒素，讓自己的皮膚更加緊緻。\r

6、對於現代的女生而言，很多時候都是需要更多的內在提升自己的年輕態，心態的樂觀也是能夠讓自己的年輕狀態常在，而且也會改善整個人的內心氣質哦。

大V時尚

各位讀者好，我喜歡研究時尚動向，喜歡跟隨潮流，時髦的穿著打扮讓我渾身透露著自信的魅力，我經常混跡於各種時尚圈，跟時尚達人分享自己的穿搭心得……\r

日常的保養，自然是能夠推遲變老的，也是每個女性的終身尋求，可是怎麼做到凍齡的保養呢？\r

堅持不熬夜的習氣不管是年青的女生仍是中年女性，都不應該有熬夜的習氣，堅持不熬夜，養成早睡的習氣，也能夠讓自己顯得愈加年青。\r

學習瑜伽訓練瑜伽的訓練不只能夠讓自己保持完美身段，並且能夠輕鬆掃除體內毒素，讓自己的皮膚愈趕緊緻。\r

放鬆心境，不過於操心，讓業務跟著它自己的規則去運作，或許即便有困難、問題來襲，也要抱著船到橋頭自然直，車到山前必有路的心境來對待。\r

以上是我針對這個問題的個人見解，如有不恰當之處，歡迎大家指出，同時我也很樂意跟大家分享我自己的 心得，歡迎大傢俬聊我哦。\r

華哥哥有料

你好！我是雪地白狐，很高興看到你的問題，下面我來回答下你的提問！

女人凍齡不是年齡的凍結，每個人的年齡只會增不會減。所謂女人凍齡是指到了一定年紀的女人皮膚依然緊緻、沒有皺紋、身材保持的好，看上去還像20多歲的小女生！

那如何保養呢？我認為:做美容是其中之一，但不是最主要的，近幾年美容養生店遍地開花、數不勝數，可以適度做一下美容保養；完全依賴與xx美容院是不理智的！丟掉的是大把的鈔票！

其二 古人云:打鐵還需自身硬。每天保持充足的睡眠，早睡、早起，堅持鍛鍊，使自己擁有一個健康的身體:早起堅持晨練，跑跑步，利用下班或晚上時間練練瑜伽，做一下健康操都是不錯的選擇！

其三 合理飲食，多吃一些新鮮的水果與蔬菜，大魚大肉一定少吃！建議多食西紅柿🍅，它有抗氧化、美白肌膚的功效，是一種大眾食材。記得必須要熟吃，例如西紅柿炒雞蛋等......

其四 女人負責貌美如花，男人負責掙錢養家。關鍵要有個疼愛自己、寵愛有加的老公！天天開心快樂著，能沒有一副嬌媚容顏嗎？像明星演員:張庭，還有一檔媽媽咪呀節目裡的:宋鎮！等等等 都是凍齡女神的代表。

希望我們的每一位女性，都能保持不老容顏！願我們白皙緊緻的皮膚和婀娜勻稱的身材永遠凍齡在20歲！我是雪地白狐，記得關注我:每期分享時尚皮草產品、服裝及裘皮知識，感謝點贊👆

雪地白狐

娛樂圈有一群“女魔頭”，她們用“臉”證明，年齡不是問題，39歲照樣可以水靈靈。那些年我們追過的女神，她們依然沒老。要做真女神，必須養好肌膚對抗衰老！預防比補救更重要，當肌膚問題已經產生時再去護理，再好的護膚品以及保養手段可能都不能起到理想的效果。

關於延緩衰老

1、肌膚為什麼會衰老？

皮膚作為人體最大屏障器官，和其他器官一樣，會隨著時間的推移逐漸衰老。陽光的照射、氧化以及環境的汙染等外在因素會加快肌膚衰老。我們使用護膚品從中汲取營養，從而延緩肌膚髮的衰老。

2、肌膚衰老有哪些表現？

肌膚老化的表現有很多，比如角質層體現出的膚色暗沉，光澤度差，或是從真皮層表現出的輪廓鬆弛，細紋皺紋，毛孔呈水滴狀擴張，這些都是肌膚衰老的表現。

3、抗衰老護理應該從什麼時候開始？

一般來說，進入20歲之後肌膚中的透明質酸以及膠原蛋白就會開始流失，流失量逐年增多，所以抗衰老護理從成年之後就應該開始，這樣，待到肌膚真正成熟(35歲+)之後，使用保養品取得的修復空間也會大很多。

4、如何選擇抗衰老產品？

20歲左右肌膚的抗衰老工作主要是抗氧化，減少自由基對肌膚的侵襲。而28歲之後，就要為肌膚做修復工作，補充膠原蛋白，修復彈力纖維，使肌膚更加緊緻，淡化細紋皺紋。

哈嘍，我是整形醫生盧丙侖，專業回答與“美”有關的問題！如果你有整形科與皮膚科的問題，也歡迎關注、私信我哦！

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關鍵字: 時尚 凍齡 愛美

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