运动可以使身体肌肤紧致，脸部运动当时可以使脸部肌肤变得紧致。脸部运动要掌握方法，不要过于强烈，强烈的运动会造成脸部肌肤产生皱纹。有效的运动可以将两只手的中指和时指分别并拢，再同时按在下巴的中位处，两手分开向着嘴巴的弧度往上至鼻子中间汇合，重复几次，可以减少或预防法令纹。其次是将手分别放在下眼角处，延着眼睛的弧度向眼尾伸展，重复几次，可以减少或预防眼部细纹的增生。同时，坚持每天做眼保健操，能缓解眼部疲劳，使眼睛看起来更有光采。

4、时时不忘补充水

肌肤的水润，需要水的充盈。没有水，肌肤就会变得粗糙干燥，皮肤是美丽的基础。因此，平时的保湿要做到位，夏天人体水分蒸发快，要经常喝水，备一个喷雾，在四周喷洒，降低温度，保持湿度。

脸部保养是一个繁杂的过程，想要青春永驻，就要努力坚持，打破年龄压在身上的局限，日常可以坚持上面提到的4种保养方法来延缓衰老。

女王朱琼

在回答你的问题前，我想让你猜猜我的年龄，照片是今年的，一会儿揭晓答案。

随着时代的发展，冻龄女子越来越多，我的亲身体会主要有以下几点：1.保持心态平和、情绪平稳。2.饮食多吃蔬菜水果、多饮水，少油、少盐、少糖、少肉3.适当体育锻炼，坚持步行、慢跑会增强免疫力、加快新陈代谢、抗衰老。4.如经济条件允许，经常食用燕窝等美容食品会起到良好的效果。

我吃燕窝已经五、六年的时间。另外我很少熬夜，今天例外。

揭晓谜底：我71年生人，今年49岁，算是冻龄吧！

红的狐

为什么每次我想回答的问题都有一个庞大的宇宙啊！😂😂😂😂

我觉得以我48岁“高龄”的外表来说，在回答这个问题上还是有点发言权的。也经常有人问我怎么保养，所以今天正好借贵宝地来分享一下心得，希望给姐姐妹妹们一个参考。冻龄不可能，我们三维空间的时间不能回撤，嘿嘿，但是冻颜冻心态，我们每个人都可以！

一、 心理保养

我个人觉得心理建设比外表保养重要得多。一个总是忧心忡忡，时刻杞人忧天的人，我不相信能够保持很好的年轻状态。心理健康、正面，自然会带动外表呈现出健康和积极的状态：

1、 放松心情，不过于操心，让事务随着它自己的规律去运作，或者即使有困难、问题来袭，也要抱着船到桥头自然直，车到山前必有路的心情来对待，这个比什么都重要。我一直拿于右任的那句话作为自己的座右铭——不思八九，常想一二，什么意思呢？就是人生不如意者十之八九，很多事情非人力可控，我们就不要常去牵挂那些不如意的，而要常常想如意的事情。放到今天，这就叫正能量。

2、 亲近自然、亲近动物。自然和动物都是最好的心理安慰剂，当你会当凌绝顶一览众山小，当一阵烦闷夏夜里的沁心凉风吹来，什么烦恼都像是一粒微尘一缕轻烟。而年过40才开始养猫养狗，更是让我深刻体会到，不是他们需要我，而是我需要他们。再多烦恼再累，一回到家里看到那些天真不设防的晶晶亮的眼睛，这个世界上的阴暗都会一扫而空，因为我知道我拥有他们满满的不变的爱，还有什么是比这更好的心理治愈呢？顺便说一句，我家的猫猫狗狗都是流浪救助回来的小田园，也就是俗称的土猫土狗，但是他们在我看来，一样价值千金，一样可爱无比，是我最宝贵的财富之一。

3、 有所为有所不为：对不起良心的事，利可亿万不做；需要一力承担的事，虽千万人吾往矣。保持良知和纯粹，守住底线和初心，对得起别人更对得起自己，可保夜夜安眠，百无禁忌。

4、 保持童心，保持冒险精神：旺盛的好奇心，适度的冒险精神，不用年龄来框限自己是必不可少的。不能说又想保持青春，动不动又这个不敢尝那个不敢试，或者句句开头都是“我们这个年龄。。。”。多一些爱好和工作热情，不管在任何时候，想要投入到一件事情当中，就要适当冒险，就要全力投入，把年龄看做是你的经验和优势，而不是自我实现的绊脚石，就对了！

5、 保持学习能力：在科学技术不断发展进步的今天，各种各样的新知识，各种锻炼、健身、保养的方法都在层出不穷，也有一些过去我们常用的方式正在逐步被淘汰，所以我们必须掌握到这样的一些动态，去了解什么才是最适合自己的，然后才能做好相应的对策。同时，腹有诗书气自华，一个浸润在知识里的人，思维更活跃，谈吐自然更有节奏。

二、 生理保养

1、 勤快不偷懒：这个很基础也很容易理解，每天早晚对皮肤的滋润、保湿护理，以及必要的防晒护理，都是不可或缺的。偶尔漏失一次两次没关系，但是为赶时间或者偷懒而经常偷工减料就不好了。同时不止脸，手、颈、臂、腿、脚各个部位的肌肤都是需要有很好的滋润护理的，虽然基础，不可或缺，是一个整体。不需要多高档的护肤品，持之以恒更可贵。

2、 社交场合注重情境下的化妆和衣着：不同场合不同穿衣搭配和化妆，是基本的社交常识。朋友聚会就休闲，工作场合就干练，酒吧餐厅可性感。同时，适当的化妆也是不可少的，尤其是年龄越长，化妆品依赖还是难免。毕竟展现美的一面给别人，不但悦人，也悦己。

3、 注重饮食和锻炼：饮食方面真的是要以清淡少油少盐为主，多一点蔬菜瓜果的摄入，保证各类微量元素和维生素钙质的吸收和摄取。同时，辅以一定强度的锻炼，尤其是到了一定的年龄之后，容易有梨型身材出现。对于腰腹部的核心肌群，训练是不能放松的。正常来说一周保持三次半小时到一个小时中强度的运动是很基本的。

好啦，不多说了，电脑前坐了一个多显示，该拉拉筋啦😄😄

我是时髦怪

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坚持不熬夜的习惯

不管是年轻的女生还是中年女人，都不应该有熬夜的习惯，坚持不熬夜，养成早睡的习惯，也能够让自己显得更加年轻。

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注意日常保湿习惯

不管是炎炎夏日还是其他的季节，都应该在包中放一个保湿喷雾，这样可以让自己的脸部保持滋润，少长很多斑点。

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坚持以瘦为美的态度

我们会发现同龄下，胖妹子总是比较显老气，坚持以瘦为美的态度，也能够让自己保持青春的状态。

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坚持美容护肤的习惯

如果有条件的话，可以坚持定期到美容院做一些皮肤管理和保养，这样也能够让自己的肤色更加的年轻。

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学习瑜伽锻炼

瑜伽的锻炼不仅可以让自己维持完美身材，而且可以轻松排除体内毒素，让自己的皮肤更加紧致。

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对于现代的女生而言，很多时候都是需要更多的内在提升自己的年轻态，心态的乐观也是能够让自己的年轻状态常在，而且也会改善整个人的内心气质哦。

微胖女收藏家

女人保养的方法最重要的是保持积极、良好、健康的心态，避免熬夜、吸烟、酗酒、暴饮、暴食等不良生活习惯。作息宜规律有序，饮食上最好是能以清淡、营养的食材为主，少吃高脂肪、高糖、高热量的食物。平时适当的进行有氧运动如爬山、跑步、游泳、散步、练瑜伽、跳室内广播操等，即便是简单的伸展动作对于保持身体健康也有益处。根据个人年龄、身体健康状况，定期到医院做必要的健康体检，尤其是宫颈、乳房等方面。女性月经期间禁性生活和坐浴，若有相关妇科疾病，应及时就医规范治疗。

王小波A

大家好我是你们的生活时尚小顾问

冻龄简单三法

1、涂抹上能调理细纹的乳霜。首先将保养品置于手掌心，利用温度来帮助保养品易于被肌肤所吸收，以轻压的方式完全覆盖整个额头部位。

2、左右轻轻地滑动额头肌肤。利用食指、中指轻轻地按压额头肌肤，左右滑动来帮助保养品的吸收，调理肌肤的纹理。

3、螺旋状按摩来达到放松。紧张情绪或是疑惑时都会动到额头的部位，因此可以利用保养时的按摩技巧来放松额头的紧绷感。

欢迎大家评论留言呀 多多关注 谢谢呀[耶]

Emma优质

对于女人来说，日常的保养，自然是可以延缓衰老的，也是每个女人的一生追求，但是如何做到冻龄的保养呢？我们日常需要做哪些呢？我认为需要做到以下几点，以供借鉴！\r

1、坚持不熬夜的习惯不管是年轻的女生还是中年女人，都不应该有熬夜的习惯，坚持不熬夜，养成早睡的习惯，也能够让自己显得更加年轻。\r

2、注意日常保湿习惯不管是炎炎夏日还是其他的季节，都应该在包中放一个保湿喷雾，这样可以让自己的脸部保持滋润，少长很多斑点。\r

3、坚持以瘦为美的态度我们会发现同龄下，胖妹子总是比较显老气，坚持以瘦为美的态度，也能够让自己保持青春的状态。\r

4、坚持美容护肤的习惯如果有条件的话，可以坚持定期到美容院做一些皮肤管理和保养，这样也能够让自己的肤色更加的年轻。\r

5、学习瑜伽锻炼瑜伽的锻炼不仅可以让自己维持完美身材，而且可以轻松排除体内毒素，让自己的皮肤更加紧致。\r

6、对于现代的女生而言，很多时候都是需要更多的内在提升自己的年轻态，心态的乐观也是能够让自己的年轻状态常在，而且也会改善整个人的内心气质哦。

大V时尚

各位读者好，我喜欢研究时尚动向，喜欢跟随潮流，时髦的穿着打扮让我浑身透露着自信的魅力，我经常混迹于各种时尚圈，跟时尚达人分享自己的穿搭心得……\r

日常的保养，自然是能够推迟变老的，也是每个女性的终身寻求，可是怎么做到冻龄的保养呢？\r

坚持不熬夜的习气不管是年青的女生仍是中年女性，都不应该有熬夜的习气，坚持不熬夜，养成早睡的习气，也能够让自己显得愈加年青。\r

学习瑜伽训练瑜伽的训练不只能够让自己保持完美身段，并且能够轻松扫除体内毒素，让自己的皮肤愈赶紧致。\r

放松心境，不过于操心，让业务跟着它自己的规则去运作，或许即便有困难、问题来袭，也要抱着船到桥头自然直，车到山前必有路的心境来对待。\r

以上是我针对这个问题的个人见解，如有不恰当之处，欢迎大家指出，同时我也很乐意跟大家分享我自己的 心得，欢迎大家私聊我哦。\r

华哥哥有料

你好！我是雪地白狐，很高兴看到你的问题，下面我来回答下你的提问！

女人冻龄不是年龄的冻结，每个人的年龄只会增不会减。所谓女人冻龄是指到了一定年纪的女人皮肤依然紧致、没有皱纹、身材保持的好，看上去还像20多岁的小女生！

那如何保养呢？我认为:做美容是其中之一，但不是最主要的，近几年美容养生店遍地开花、数不胜数，可以适度做一下美容保养；完全依赖与xx美容院是不理智的！丢掉的是大把的钞票！

其二 古人云:打铁还需自身硬。每天保持充足的睡眠，早睡、早起，坚持锻炼，使自己拥有一个健康的身体:早起坚持晨练，跑跑步，利用下班或晚上时间练练瑜伽，做一下健康操都是不错的选择！

其三 合理饮食，多吃一些新鲜的水果与蔬菜，大鱼大肉一定少吃！建议多食西红柿🍅，它有抗氧化、美白肌肤的功效，是一种大众食材。记得必须要熟吃，例如西红柿炒鸡蛋等......

其四 女人负责貌美如花，男人负责挣钱养家。关键要有个疼爱自己、宠爱有加的老公！天天开心快乐着，能没有一副娇媚容颜吗？像明星演员:张庭，还有一档妈妈咪呀节目里的:宋镇！等等等 都是冻龄女神的代表。

希望我们的每一位女性，都能保持不老容颜！愿我们白皙紧致的皮肤和婀娜匀称的身材永远冻龄在20岁！我是雪地白狐，记得关注我:每期分享时尚皮草产品、服装及裘皮知识，感谢点赞👆

雪地白狐

娱乐圈有一群“女魔头”，她们用“脸”证明，年龄不是问题，39岁照样可以水灵灵。那些年我们追过的女神，她们依然没老。要做真女神，必须养好肌肤对抗衰老！预防比补救更重要，当肌肤问题已经产生时再去护理，再好的护肤品以及保养手段可能都不能起到理想的效果。

关于延缓衰老

1、肌肤为什么会衰老？

皮肤作为人体最大屏障器官，和其他器官一样，会随着时间的推移逐渐衰老。阳光的照射、氧化以及环境的污染等外在因素会加快肌肤衰老。我们使用护肤品从中汲取营养，从而延缓肌肤发的衰老。

2、肌肤衰老有哪些表现？

肌肤老化的表现有很多，比如角质层体现出的肤色暗沉，光泽度差，或是从真皮层表现出的轮廓松弛，细纹皱纹，毛孔呈水滴状扩张，这些都是肌肤衰老的表现。

3、抗衰老护理应该从什么时候开始？

一般来说，进入20岁之后肌肤中的透明质酸以及胶原蛋白就会开始流失，流失量逐年增多，所以抗衰老护理从成年之后就应该开始，这样，待到肌肤真正成熟(35岁+)之后，使用保养品取得的修复空间也会大很多。

4、如何选择抗衰老产品？

20岁左右肌肤的抗衰老工作主要是抗氧化，减少自由基对肌肤的侵袭。而28岁之后，就要为肌肤做修复工作，补充胶原蛋白，修复弹力纤维，使肌肤更加紧致，淡化细纹皱纹。

哈喽，我是整形医生卢丙仑，专业回答与“美”有关的问题！如果你有整形科与皮肤科的问题，也欢迎关注、私信我哦！

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