朵媽是大王

一般建議輔食添加是在寶寶到六個月的時候，首先添加含鐵的米粉食物。是否要提前或者延後添加輔食，最好要聽從醫生的建議，根據醫生的建議提前或延後添加輔食的時間。

添加輔食最佳時期

輔食添加的最佳時間是在六個月的時候，最早不要早於四個月，最晚不要晚於八個月。 太早添加輔食會增加食物過敏風險。月齡太小的寶寶，由於胃腸道發育不完全，所以不建議過早的添加輔食。太早添加澱粉類輔食，會引起寶寶腹痛腹脹等不良後果，可能會增加寶寶對食物過敏的風險。

太晚添加輔食會影響寶寶的生長髮育。月齡較大的寶寶，單獨靠奶類不能滿足的營養需要；輔食添加過晚可能會錯過添加輔食的最佳時期，導致添加輔食困難及餵養困難。嚴重情況時會造成部分寶寶遲遲不能接受輔食；更嚴重的情況還會導致寶寶孩子貧血或發育落後。如果天氣過熱、過冷或者寶寶患病時，在醫生指導下暫緩添加。

輔食添加的種類

輔食添加的種類要從一種開始，5毫升左右，食用3到5天后，如果沒有出現過敏反應，就可以嘗試另外一種新的食物。

輔食最開始採用泥糊狀的食物，逐步過渡細軟食物，丁塊狀食物。 優先選用含鐵的米粉，以及富含鐵的肉泥。6個月以上的寶寶，對鐵的需要量增加及時補充含鐵的食物避免寶寶缺鐵性貧血。

寶寶7個月的時候，可以嘗試進食末狀食物，如爛麵條、碎菜、碎水果、蛋黃、肉末、魚末、豆製品等。

10個月齡的寶寶，就可以吃碎狀食物啦：比如碎饅頭、軟飯、碎肉、餛飩、水果塊（條）。

12 月以後的寶寶，就可以慢慢向成人的飲食模式過渡了。可以繼續母乳餵養到寶寶2歲，不能母乳餵養的最好要有一定的奶量，滿足幼兒高營養的需求。

高級營養保健師

王興國營養特訓班5期學員

營養百事通

你好，我是兒科醫生小果，很高興來回答這個問題。

寶寶滿6個月了，可以添加輔食了，可是面對如此豐富的食材來源，媽媽突然選擇困難，該先吃哪個呢？

其實，寶寶添加輔食沒有說固定先添加什麼，只有遵循以下原則就可以了。

原則一：從一種到多種

一開始添加輔食，先嚐試一種食物，待適應幾天，沒有任何不適反應，再開始添加另一種食物。

待添加的食物種類增多後，可以漸漸的把多種寶寶已經接受的食物混在一起給寶寶吃。

原則二：從少到多

一開始添加新的輔食，先從少量開始添加，比如半湯匙，看看寶寶的反應。

如果沒有不適反應，再慢慢增加量。

原則三：從稀到稠

寶寶添加輔食後，食物性狀就開始從液態像固態轉變。

以米糊為例，一開始調製的時候，米糊是可以流動的，慢慢的再是不可流動，再是粘稠狀。

原則四：從細到粗

寶寶的輔食，從糊狀，慢慢進化到碎末狀，再到顆粒狀，再到塊狀。

即使同一種食材，可以隨著寶寶月齡的變化做成不同的性狀。

比如胡蘿蔔，先是胡蘿蔔泥，再是胡蘿蔔末，再是胡蘿蔔顆粒，最後可以是胡蘿蔔條。

但是，在一歲以內，寶寶仍需以奶粉或母乳為主，輔食為輔。

兒科醫生小果

Hello親愛的寶爸寶媽，蜜桃姐姐來咯！

3階段守則！製作寶寶副食品

為寶寶添加副食品的目的，不僅是增加寶寶逐漸成長需要的營養素，還有培養寶寶學習當個成人的飲食習慣。寶寶副食品的添加3階段，是按照寶寶適合月齡、循序漸進添加。

• 第1階段（適用6～8個月）
  

此階段發展狀況：寶寶約在6個月大時即可接觸副食品，以水狀或單一性的食物為主。

副食品類型：自制果汁、蔬菜汁、米粉、麥精為主。

添加守則：

1．副食品種類以單一、新鮮、量少為主，每餐皆一種水果或蔬菜；不要將食物混合餵食，一餐給蘋果汁另一餐就給菠菜汁。爸爸媽媽藉此找出寶寶對哪些食物過敏，即可避免添加。

2．此階段副食品ㄧ天可餵食寶寶2次，而每次攝取量約一湯匙即可 。

• 第2階段（適用9～11個月）
  

此階段發展狀況：寶寶可嘗試多種食物，來達到均衡營養攝取；副食品以多種混合的食物種類為主。

副食品類型：水果泥、蔬菜泥等糊狀物為主。

添加守則：

1．提供給寶寶混合性的副食品，像是多種蔬菜混合的‍“綜合蔬菜泥”或是‍“綜合蔬果汁”皆可。

2．提供給寶寶的的米粥，可加入碎肉、豆腐或一點點蛋黃，增加多元營養素的攝取。

3．此階段副食品ㄧ天可餵食寶寶2～3次。

• 第3階段（12個月以上）
  

此階段發展狀況：寶寶已經開始長牙，可以自行咀嚼、咬碎、吞嚥並接受與大人相同的食物。

副食品類型：固體狀、清淡均衡的食物為主。

添加守則：

1．副食品的粥或完整餐點可當寶寶的主餐，牛奶已變為輔助點心。

2．製作副食品最好以原味、不添加其他調味料的清淡口味，烹調方式則以蒸煮為佳。

3．寶寶可吃的食物種類更為豐富、營養更為充足；但爸爸媽媽要注意有些食物容易噎到，別讓寶寶獨自食用。

4．因寶寶能吃與大人相同食物，所以爸爸媽媽要注意食物的均衡性及調味問題；過重的口味、過度烹調的食材，皆會造成寶寶器官負擔。

蜜桃姐姐

各大機構都建議，寶寶最先添加的輔食應該是高鐵食物，例如高鐵米粉等等。美國兒科學會的最新資料顯示，至於肉、菜、穀物、水果等其他的食物，並不需要遵循特定的順序，媽媽可以根據寶寶的喜好、接受程度自行決定。推遲某些特定食物（如蛋、花生、魚等）的添加時間，並不會降低過敏風險。

雖然順序上沒有限制，但在輔食添加的數量、形態和種類上，還是要遵循循序漸進的原則。

1. 數量

由少到多，可以是第一天先喂半勺含鐵米粉，第二天同樣半勺，第三天一勺，第四天兩勺，第五天三勺，第六天三勺米粉+半勺蔬菜泥……逐步增加分量。

2. 形態

輔食形態從泥狀逐漸過渡到塊狀食物，大致遵循以下原則：

6個月：泥狀輔食；

7-8個月：稠的糊狀或末狀輔食；

9-11個月：帶顆粒的泥蓉狀輔食；

1歲-1歲半：碎末狀或丁狀輔食；

1歲半-2歲：略切碎的家常菜。

3. 種類

因為觀察過敏反應需要等待2-3天的時間，所以每次只添加1種新食物，連續添加2-4天，無任何特殊反應後再加入下一種，以此類推。

4. 時間

寶寶每天需要吃幾次輔食，分別什麼時候吃呢？以下是一些參照建議，媽媽可以根據自己的具體時間安排：

6個月：每天1次，可以在寶寶兩頓奶中間時段、精神較好的時候吃，如上午10點

7-8個月：每天2次，第一餐上午10點，另一餐可以寶寶中午小睡後起來吃，如下午2點，可加入水果、磨牙棒等輔食

9-12個月：每天3次，可以根據成人吃飯的時間安排，例如安排在成人午餐、晚餐前等

1-2歲：每天3次，如果寶寶已經可以自主進食，完全可以安排寶寶和大人一起吃飯。

5. 注意事項

1）以下食物不宜給1歲以下的寶寶吃：

蜂蜜：蜂蜜存在被肉毒桿菌芽孢感染的風險，因此不宜給1歲以下寶寶吃。

鹽：鹽分攝入過多會加重寶寶腎臟、心臟負擔，1歲以下寶寶不宜吃。

純牛奶：1歲以前，不宜把純牛奶當作主要飲料。酸奶、奶酪可適量添加。

各種甜食：如糖果、果汁等，沒有特殊營養價值，還容易造成齲齒。

含咖啡因飲料：如咖啡、可樂、茶。

2）不給寶寶吃容易引發窒息的食物：

各種堅果：可以磨粉後與其他食物混在一起吃

顆粒狀水果：如葡萄、藍莓、櫻桃、小番茄等，建議對半切開、切小後再餵給寶寶。

質地較硬的果蔬：如生胡蘿蔔、芹菜、蘋果、梨子等。建議蒸煮軟熟或切為小顆粒再給寶寶吃。

不易吞嚥、容易滑入氣管的零食：如果凍、棉花糖、硬質糖果、爆米花、年糕等，千萬不要給寶寶吃。

良好的飲食習慣，從第一口輔食起就開始養成了，希望寶寶們都有好胃口，享受食物帶來的美好心情！

萌芽研究所BUD

這個問題菁媽來回答一下，我們先了解到輔食添加的意義所在。

1、喝奶喝不飽了所以要加輔食了。

大多孩子到了六個月左右，體重已經有15斤左右，孩子的體重越重，需要的營養越多，新生代謝加快，各器官的能量需要增多。

但是腸道的發育還在慢慢的成熟，所以這時候還不能一下子給孩子吃大人的飯菜，要慢慢從奶類食物過渡到糊類的食物，所以最開始加的食物就是米糊。

2、奶是貧血食物，六個月後要補鐵了

母乳中含有鐵量不高，而從母體帶來的鐵到了六個月左右也消耗得差不多了，所以孩子六個月出現是生理性的貧血，必須從飲食中補鐵。

而六個月寶寶吃的輔食--米粉中就是添加了鐵的食物。

3、孩子味蕾發育成熟了，及時加輔食

孩子的味蕾慢慢發育成熟，整天只喝奶也不利於孩子的味蕾發育。添加輔食得以讓寶寶吃到更有不同味道的食物，才能更好的生長髮育。

而寶寶的輔食怎麼添加？

從食物的形態上：

先稀再到稠，比如說衝的米糊先從稀到可以用奶瓶吸，再到比較稠的。再到白粥，軟飯，米飯。

從食物的數量上：

從少到多，剛開始少到只吃一兩口，米粉剛開始只吃5-10克左右。慢慢沒有過敏再增加。

從食物的性狀上：

從細到粗，比如說剛開始吃青菜，是先是非常碎的青菜，肉類也是先開始是肉泥，之後才是肉丁。

建議7-9個月的寶寶：

奶量:800-1000 ML

水:200-400 ML

蔬菜:100 g

穀類:50-80 g

水果:50 g

肉:20 g

油:15 g

蛋黃:1 個

建議10-12個月的寶寶

奶量: 600-800ML

穀類: 100g

蛋: 1只

肉: 20-40g

蔬菜:120g

水果:50g

水:200-500ml

油:20g

你們家寶寶的輔食是怎麼添加的呢？

菁媽育兒

首先，我們要明白給寶寶添加輔食的目的是什麼？

給寶寶添加輔食，並不是奶水沒有營養了。這種誤解坑了很多媽媽，尤其是上了年紀的老人喜歡這樣說。實際上母乳的營養一直還在，而是寶寶6個月之後生長髮育加快了，母乳難以跟上寶寶生長髮育的需求。

這句話聽起來可能有點繞口，換一種說法就是：母乳當中其它的營養都很充足，唯獨維生素D和鐵元素含量非常低。寶寶一出生就要及時補充維生素D，而寶寶從母體帶來的鐵元素只有300毫克左右，只能夠維持到寶寶出生後4～6個月。

到寶寶6個月的時候，寶寶活動能力增強了會翻會爬了，血液的容量就擴容了，原來從母體帶來的鐵元素被大量稀釋，這樣寶寶就容易誘發缺鐵性貧血，因此就需要額外地給寶寶添加含鐵量高的輔食。

6～12個月寶寶添加輔食的順序：

💟先要補充鐵元素：比如強化鐵米粉，或肝泥和肉泥，同時要掌握：由細到粗、由稀到稠，由少到多的添加順序。

💟寶寶4～6個月：還是是吞嚥期，這時候的輔食主要有糊狀的強化鐵米粉為主。比如說米糊，米湯，菜汁，以及少量的果汁（果汁容易導致寶寶發胖，所以不建議喂太多）

💟寶寶7～9個月：為舌碾期，這時候通常有一部分寶寶已經出牙了，但是出牙並不多。所以對輔食是以舌碾為主用牙為輔，這時候的輔食可以以泥狀食物為主。比如說肝泥，肉泥，魚泥、果泥、蛋黃泥等等。

另外提醒一下：如果寶寶有溼疹等皮膚過敏症狀，蛋黃泥和蒸雞蛋要延後到寶寶1歲前後，雞蛋的含鐵量也很高，但吸收率只有3％，往後推遲一些更安全。

💟寶寶10～12個月：為牙床咀嚼期，這時候的輔食可以添加半固體的食物，比如稠粥、動物的血類輔食，軟麵條，蒸全蛋，碎菜粥，碎肉末，以及沒有魚刺的魚肉類，另外還可以添加小饅頭、軟麵包，小餅乾等等。

💟寶寶12個月以後：逐漸由半固體食物向固體食物過渡，比如說軟飯、麵條、混飩、餃子、小饅頭、動物肝臟和瘦肉、魚蝦肉，蒸熟的胡蘿蔔等等。

以上，應該說的很清楚了。如有疑問，請在下方評論區留言。祝你和寶寶：平安、健康、快樂！如果不嫌麻煩，請你點贊，轉發，謝謝！

爸爸不講理

大多數的寶寶會6個月開始吃輔食，第一口輔食建議以營養米粉為主。

輔食四大類依次包括主食、蔬菜、水果、肉類，先喂前三樣，7個月+添加白肉，比如雞肉泥、魚肉泥，後添加紅肉，比如豬肉、牛肉等，等寶寶都適應以後，多數家庭都是混合喂的。

一般來說，應該注意：

1.輔食由細到粗，4-6個月食物為泥狀；7-9個月要開始長牙了，碎粒狀；10-12個月，3釐米左右的塊狀；1歲-1歲半，可以再變大一些。

食物的形狀只能做參考，不是非得嚴格比著長短大小來切，根據孩子長牙的情況、拒絕能力來變化食物的粗細，比較靠譜。

2.輔食添加一樣一樣的來，從少到多，觀察寶寶對新食物是否有不良反應。

3.1歲以內的孩子還是以母乳或奶粉為主，1歲以後，孩子發育增快，咀嚼能力已經具備，可以和大人一樣，一日三餐。

4.1歲之前的輔食不必放調味料，比如味精、醬油、糖、蜂蜜等。

5.喂輔食的時候，讓嬰兒坐在兒童餐椅上，好好吃，逐漸他會習慣坐上椅子就是要吃飯的信號。

6.剛剛吃輔食的時候，嬰兒大便可能會有變化，比如顏色變了、次數多了，只要寶寶沒發燒，喝奶精神都正常，就沒問題的。

每個孩子發育不一樣，吃輔食沒有絕對的次數和要求，以寶寶的需求為主，父母細心一點，觀察捕捉他的飢餓和滿足信號。

甜甜圈伐木累

給寶寶添加輔食，是寶寶開始飲食轉換重要一步，但由於受傳統思想及落後的育兒理念的影響，多數寶媽再給寶寶添加輔食的時候走近誤區，如果輔食添加不當，會影響寶寶體格發育和智力發育，還會影響到寶寶食慾及免疫力等。輔食添加的順序是什麼？不同月齡的寶寶輔食添加需要注意什麼？

輔食添加的順序是什麼？

多數人都認為輔食應該先素再葷，很多孩子1歲以內除了奶幾乎都是素，米粉，粥，蔬菜，水果。其實，研究發現，尤其對於母乳餵養的寶寶在6個月以後面臨缺鐵或缺鐵性貧血的關鍵時刻，如果攝入過於素，且沒有經過強化鐵、鋅等，隨著月齡的增加，缺鐵、缺鋅的幾率越來越高。所以，並不需要按照先素後葷的順序，再說，無論是母乳還是配方奶，都不算是素的，寶寶是能消化吸收。

因此，儘管沒有絕對的順序，但寶寶6個月以後，應儘早引入葷，如豬肉泥，雞肉泥、肝泥、魚泥等，寶寶的第一口輔食完全可以嘗試肉泥，肉類含的血紅素鐵吸收率更高，鋅的吸收率也高，同時還能補充優質蛋白質。當然，通常給寶寶先吃強化鐵的米粉沒問題，只是要記得儘快給寶寶吃葷。

不同月齡的寶寶輔食添加需要注意什麼？

6~7月齡的寶寶，主要以泥糊狀為主，例如肉泥糊，強化鐵的穀類，蛋黃泥，蔬菜泥，水果泥，等。同時注意添加植物油，3~5克不等。

例如1：先給寶寶嘗試吃肉泥，等寶寶接受良好，觀察3天左右，再給寶寶接受強化鐵的穀類，繼續觀察3天左右，如果接受了，肉泥和強化鐵的穀類就可以持續給了，同時嘗試蔬菜泥和水果泥。

舉例2：先給寶寶嘗試強化鐵的穀類，等寶寶接受良好，觀察3天左右，再給寶寶嘗試吃肉泥，等繼續觀察3天左右，如果接受了，這兩類輔食可以持續安排，同時嘗試蔬菜泥和水果泥。

8~9月齡的寶寶，保持每天攝入穀類、肉類、蛋類或魚蝦、蔬菜、水果、植物油的同時，繼續嘗試新的食材，同時輔食可以帶有顆粒的了，而不是像之前一樣那麼細膩，讓寶寶的輔食性狀由泥糊狀過渡到末狀。

10~12月齡寶寶，可以嘗試碎的輔食，包括爛麵條，軟米飯，肉末，菜末水果條，餛飩等。1歲以內儘量不給寶寶吃鹽。

兒童營養師劉長偉

6-12個月寶寶添加輔食需要遵循的原則：

1） 每次只添加一種新食物；2）由稀到稠；3）由少到多；4）由細到粗

6個月左右，嘗試新食物

這個階段的寶寶大多借助輔助物就可坐穩或獨坐。

添加的輔食

1、6個月左右的寶寶主要還是以母乳或配方奶粉為主，輔食以嘗試吃為目的。可少量添加。

2、主要添加以流質和泥糊狀的食物。添加順序：米粉（嬰兒含鐵米粉）、蔬菜汁、蔬菜泥、水果汁（兌水）、果泥。

添加原則：

◆食物要呈泥糊狀，軟滑、易咽，不要加任何調味劑。

◆頭兩天進食量以1-2勺開始，寶寶吸收得好，在逐量增加。

◆每添加新食物時，要在前一種食物食用5天左右無任何異常之後進行。

7-8個月學習咀嚼

這一階段的寶寶，在體形、牙齒、動作等進一步完善。

添加的輔食：

1、 此時，母乳質和量已難以滿足寶寶的需求，輔食就顯得更為重要。輔食逐漸加量，使輔食取代奶而成為獨立的一餐。可添加麥粉、米糊、爛麵條等

2、7-8個月已長出兩幾顆小牙齒，牙床也變得堅硬。這時可以給寶寶喂一些稍硬的食物，以鍛鍊寶寶的咀嚼能力。可搭配磨牙食品。

3、這時，寶寶胃蛋白酶開始分泌，可以慢慢接受動物性食物，但一定要少量逐漸添加。 如肝泥、魚泥、肉泥和肉鬆等。

添加原則：

◆不要喂的過飽

◆經常更換食物，寶寶會厭煩總吃一種食物，隔幾天可換一個口味

◆避免將食物混合，多種食物混合在一起，如果發生過敏，難以尋找過敏源

9-10個月細嚼慢嚥

這時的寶寶已經有了相當的咀嚼能力，可以適當添加一些顆粒狀的食物，讓寶寶充分鍛鍊咀嚼能力。

添加的輔食：

這個階段給寶寶添加的輔食在滿足營養的同時，還可鍛鍊寶寶的咀嚼能力，以促進咀嚼肌的發育、牙齒的萌出以及胃腸道消化功能的提高。可適當增加食物的硬度。

比如麵食、豆製品、肉類食品、水產品、海鮮、蔬菜、水果等。

添加原則：

◆不食物種類多樣化，以達到營養均衡

◆不選擇固體食物要注意軟硬度

◆養成良好的吃飯習慣，吃飯時不要玩耍

11-12個月 飲食越來越有規律

此時寶寶的舌頭、嘴唇已經能自由活動，牙齒的不斷增加，咀嚼力也增強了。這一時期，寶寶生長的速度也比較快，需要補充更多的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及維生素和礦物質等。

添加原則：

◆此時的寶寶已經或即將斷奶，但仍要保證每天奶製品500毫升的補充

◆保證食物的營養更全面和充分

◆培養寶寶獨立吃飯的習慣，固定地點、時間專心吃飯。

考古學家~蘇娟 （國家二級公共營養師、王興國營養師特訓班學員、營養科普原創作者）

營養海賊團

經歷了按需餵養的新生兒時期，寶寶漸漸長大啦，母乳的營養已經滿足不了孩子成長的需要，到了該給寶寶添加輔食的時候啦！添加輔食看似是個很自然的過程，寶媽在其中遇到的煩惱可不少，不少寶媽問道：

孩子多大可以添加輔食？

寶寶第一口輔食吃什麼比較好？

過敏的寶寶添加輔食要注意什麼？

……

給寶寶添加輔食是一項大工程，但是粑粑麻麻們不要著急，咱們現學幾招，問題也就迎刃而解啦！

寶寶應該什麼時候添加輔食？

世界衛生組織（WHO）推薦純母乳餵養到6個月，然後繼續母乳餵養同時開始添加適宜的輔食。

過早或過晚添加輔食有什麼危害？

過早添加輔食可能會使一些大分子異質蛋白進入嬰兒免疫系統，增加過敏的幾率，同時還會增加胃腸道及腎臟負擔，容易引起腹瀉、消化不良等；由於輔食口味較母乳好，過早添加輔食有輔食取代母乳的風險。

過晚添加則會增加嬰兒營養不良和缺鐵性貧血等疾病的發病率，錯過寶寶味覺、咀嚼能力鍛鍊的關鍵期，導致孩子出現挑食、偏食等餵養行為問題。所以及時合理添加輔食對嬰兒的營養狀況和順利從乳類食物過渡到成人食物是非常重要的。

3不同月齡的寶寶需要添加哪些類型的輔食？

①6月齡時開始添加半固體食物（如強化鐵的米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥等）

②7-9月齡時可由半固體食物逐漸過渡到可咀嚼的軟固體食物（如爛面、碎菜、全蛋、肉末等）

③10-12月齡時，大多數嬰兒可逐漸轉為以進食固體食物為主的膳食。

PS：寶寶第一口輔食應選擇鐵強化米粉哦

過敏的寶寶添加輔食需要注意什麼？

添加一種新的食物，觀察2-3天，如有嘔吐、腹瀉、出疹子等消化不良反應或過敏症狀時，可暫緩添加，但是不能認為是孩子不適應此種食物而不再添加了。待症狀消失後再從小量開始添加，如果仍出現過敏症狀，應暫停食用並儘快諮詢醫生。

5寶寶輔食裡能添加鹽嗎？寶寶多大可以攝入鹽？

原則上1歲以內寶寶烹調輔食時不加鹽和調味品，可少量食用油。待寶寶滿一週歲後，可少量攝入食鹽，建議每天不超過3克。

Hi，我是童姐。我是一個3歲孩子的媽媽，也是孩子王首席育兒顧問，持有國家高級育嬰資格證，在孩子王有近5000名和我一樣的育兒顧問為寶媽們提供營養指導、母嬰護理、成長培育等服務，讓當媽媽變得更簡單！

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