Latsu
感謝你的問題！這的確是不少人都有的困惑
其實方法的確有很多，在這裡，我不打算給你介紹一堆規律、方法什麼的，我就把我的記憶方案分享給你，希望對你有所幫助或啟發
一、我在記憶之前，先根據自己對自己記憶能力的評估和對記憶任務的初步評估，會大概計算出記住它所需要的時長。如果任務輕，就一次背下來；如果任務重，可能考慮分成2-3段分開來背。
根據所需時間長度，我會選擇一個時段，早起後或晚睡前一般效果會好一些，但也沒必要侷限於這兩個時間段，但要確保時長夠用。
二、選擇一個適合自己的地點，因為我習慣在開始的時候使用朗讀的策略，為了不隨便打擾別人並且使自己比較自在，我一般選擇關起門來或者到戶外人少的地方，而且往往邊走動邊記憶。
三、在正式記憶之前，我會先隻字不差地朗讀，這樣能刺激自己的聽覺積極參與進來，從而提升記憶效率，同時也能培養自己和材料之間的“親切感”，減少可能得畏難情緒，畢竟朗讀對絕大多數人來講是沒什麼難度的，一舉兩得。
其實，你可能不知道的是，在朗讀的過程中，大腦早已啟動內隱記憶。簡單來說，大腦已經在你不知不覺間記住了很多，只是我們並沒不能具體說清楚。
而且，我有時會“陰陽怪氣”的利用語調和節奏為接下來的記憶做輔助。
四、接下來，我會為壓縮句子成關鍵詞，關鍵詞最好是句子本身就有的，特殊情況下，為了好理解好記憶，不是句子中的詞也可以。然後將關鍵詞和完整句子做相互轉化，也就是看著一整句話，卻只記關鍵詞，讀出關鍵詞，能完整恢復為原句，直到熟練為止。
五、組織關鍵詞，將他們試著變成比較通順有意義的話，然後讀熟。
六、覆蓋式記憶，就是先記第一句關鍵詞，記住之後立馬翻譯成原文。然後再背第二句關鍵詞，記住之後立馬翻譯成原文。之後將前兩句關鍵詞一起背，然後一起翻譯成原文。然後第三句關鍵詞，原文，連背前三句，翻譯為原文。以此類推，直至全部背完
七、超好用小技巧：嘗試回憶記憶法。不要盯著要背的內容一直看👀，看一眼，立馬努力嘗試回憶，能記住多少就多少，然後立馬再瞄一眼，再獨自努力嘗試回憶。這樣就避免了看了半天，以為記住了，眼睛一一來，啥都想不起來！
八、重要提醒：一定要記得及時複習鞏固，沒有幾個人是過目不忘的，科學有效的複習會幫你把記住的東西從短時記憶逐漸變為長時記憶，你就真的記住了。具體複習時間和頻率有機會再說吧[祈禱]
明教明學
你問的背書我不知道你說的是什麼書？不同的書有不同的記憶方法。但一般而言，要想高效背書，首先心態要專注，在看書時排除一切干擾和雜念，全身心地沉浸在課本中，這樣背書的效果自然就好。但這個要求說起來容易做起來難。很多人在看書的時候心猿意馬，難於安定。怎麼辦，我有一種方法，可以使人很快排除雜念，進入專注境界，這就是練靜坐，也就是明朝理學大師朱熹所說的半天打坐，半天讀書的方法。不過這靜坐也要有一定得訓練方法和過程。但只要學會靜坐，再來讀書背書，就能事半功倍，效果超好。
背書還有一個訣竅，那就是要理解。只要理解了課本內容，就比較容易記憶了。所以要背書之前，首先要弄懂該書的內容。如果看不明白的東西，是很難背下來的。
