唐明皇之解說
年輕人應該怎麼養生呢？
從作息上，每個人都知道早睡早起身體好，年輕人卻靠著自己的本錢在熬夜，熬出黑眼圈，熬出了白頭髮。他們知道自己應該早早放下手機躺上床，卻忍不住再看一分鐘又一分鐘，直到身體出現大問題才開始害怕。但是改變不是一朝一夕，除了堅定決心養成良好習慣，還要對身體進行“保修”。
從飲食上，好吃好喝當然要盡情享受，年輕人這方面也是沒有太大節制，有很多人也開始注意飲食均衡，葷素搭配，也有更多的小夥伴沉溺享受當中。在一些年輕人觀念當中，喝喝養生茶或者枸杞，吃一點保健品，身體就會慢慢恢復健康的狀態，其實身體的“維修”沒有想象中的簡單。
從運動上，年輕人在這方面做的還不錯。當然，這只是相對其他方面的表現更好。健身行業發展迅速，也是現在白領引起的浪潮，但是辦卡之後有沒有去健身是一個問號。也有很多運動愛好者，包括戶外運動、有氧運動（慢跑、游泳、瑜伽、騎自行車、爬山和健美操等）。舞蹈也是一種運動，這個群體在年輕人也是相當龐大的。
從情緒上講，生活安定，焦慮卻是開始在年輕人群中瀰漫，他們的壓力也是越來越大。從另一個角度看，年輕人的心理承受能力是越來越差，他們的大多數從小都是無憂無慮，出來社會之後，明顯的差異讓他們無所適從。那麼，如何去把控自己的情緒呢？
養生之道，中醫才是我們應該注重的。為什麼這麼說呢？
中醫文化源遠流長，博大精深，特別是其中的“治未病”思想。中醫裡面有更加詳細的養生知識，你只知道早睡早起，卻不知道每個時辰所對應的十四經絡，在對的時間做對的事情。
你只知道均衡飲食，卻不知道什麼食材才是好搭配，要知道西方國家都是西餐，而我們國家卻有食療，通過中醫理論利用食物特性調理身體，這樣的養生方式不是比你吃藥更好嗎？
中醫也有它的運動方式——導引術，包含“易筋經”、“五禽戲”、“六字訣”和“八段錦”，不僅要講究動作，更要調整呼吸，而廣為人知的“太極”也是很符合中醫的理念，這些傳統都應該提倡。
中醫認為，情緒與五臟相關聯，喜傷心，怒傷肝，思傷脾，悲傷肺，恐傷腎。保持良好的情緒對我們的身體健康有很大的幫助，或者反過來說，養護好我們的五臟六腑，也可以讓我們情緒得到放鬆。
小莫墨天使
年輕人如何注意保健養生 說到保健養生，現在的年輕人一邊陪客戶大魚大肉，一邊吃健胃消食片；一邊吃著麻辣火鍋，一邊喝著降火涼茶；一邊熬著夜，一邊泡著腳……這樣的“自殺式養生”你是否也試過呢？對自己好一點吧，學會養生，讓自己身體更健康。\r1、早睡早起\r\r年輕人往往喜歡熬夜，經常是不到半夜不睡覺，經常熬夜會讓身體出現一系列的問題，所以，要想養生，最重要的就是要早睡早起。\r\r2、堅持鍛鍊身體\r\r年輕人鍛鍊身體是非常有必要的，要想知道你的身體是不是呈現年輕化的狀態，就要看你是不是堅持鍛鍊身體了。\r\r3、飲食要清淡\r\r年輕人養生最關鍵的就是飲食，一些肉類、肝臟類、油炸類、高鹽類的飲食儘量避免，飲食應該清淡，多吃一些蔬菜和水果為宜。\r\r4、注意保養\r\r年輕人不要認為保養是老年人才會做的事情，年輕人也要經常保養自己的身體，臉部最容易看出來一個人是不是懂得養生。\r5、儘量拒絕外食\r\r家庭一般備有電煮鍋、平底鍋、電飯鍋，外食也會注意清淡和多菜少肉。\r\r早餐：白煮蛋、牛奶燕麥片，酸奶、水果（香蕉、蘋果、梨子）\r\r午餐晚餐：番茄雞蛋麵、雞蛋麵、水煮青菜、白煮蛋、各種粥\r\r6、不吃宵夜\r\r宵夜加重腸胃負擔，容易消化不良，影響睡眠質量；導致肥胖，還要戒菸戒酒。\r\r7、養成喝水習慣\r\r正所謂“水能解百毒”，但其實許多人喜歡用飲料瓶裝罐裝果汁等代替水，或每日喝水量不足，長此以往，影響皮膚質量，對身體亦無好處。
風從海上來1988
少熬夜，正常飲食！
觀青海
養成健康規律的生活習慣！
戶外禿哥
少熬夜，按時吃飯，保證充足的睡眠，少吃油膩食物，多吃青菜，多鍛鍊身體
