33歲袁姍姍被困疫區，大曬“螞蚱腰”和“括弧臀”，s身材惹人羨
因為疫情爆發，早前很多影視基地通知停止拍攝，明星們也紛紛閒在家。
“馬甲線女神”袁姍姍，近期就在微博上開始通過 vlog 營業了。雖然被困在湖北襄陽疫情區，但她仍然努力地把日子過得有滋有味。
看她的抗疫生活vlog，有健身，有美食，有小狗，畫風超級治癒~
想起袁姍姍剛出道時，總是被炮轟滾出娛樂圈。
從《宮鎖心玉》的一個小配角到《宮鎖珠簾》中的女一號，劇中“憐兒”成為她第一個被觀眾所熟知卻也充滿爭議的熒幕角色，她的“被黑之路”就此開始。
《宮鎖連城》中，一組袁姍姍泡在水中的工作照一經曝光，就迎來了網友一大波吐槽，被戲稱為“西紅柿蛋花湯”。
自此，“袁姍姍滾出娛樂圈” 的微博熱門話題出現，並很快登上熱門排行榜並長期佔據排行榜前列。
被黑的造型更是不忍睹目：
各種表情還被惡搞做成了表情包，感受一下來自這世界滿滿的惡意：
面對流言，她消沉過，但也深知“越努力越幸運”的道理，大家越是讓她滾出娛樂圈，她就越努力翻滾。
她開始自黑，並且發起了公益活動，重拾扔下了多年的小提琴，努力鍛鍊，積極健身。
終於在立flag的第40天，她曬出了自己的馬甲線，一夜之間輿論反轉，開始瘋狂吸粉，成為了全民膜拜的馬甲線女神：
甚至還掀起了曬身材、提倡運動的風潮~
前幾天，她也曬出了自己在家中練習普拉提的照片。穿著露臍裝、輕輕鬆鬆就表演一個“懸空倒掛”，並且很有自信的寫到：再接再厲，有點上頭。
一身穿搭完全露出了“螞蚱腰”和“括弧臀”，s型身材惹人羨慕~
看看她的馬甲線和明顯的腹肌，更加羨慕了有沒有！！
這當然離不開她平時的努力了，看過她微博的人，都知道她是個不折不扣的健身狂人：
健身、瑜伽、普拉提一個都不落下~
長期練習之下，身體柔韌性不要太好：
這個高難度動作，如果不是因為長期練習普拉提是絕對做不出來的！
在綜藝節目《我家那閨女》裡，當大家還在睡夢中，袁姍姍六點鐘就起床開始了日常鍛鍊，這種高度自律的精神真的讓人佩服 ！！
當一個人自律成了習慣，她會活得萬丈光芒。
對於自己的好身材，袁姍姍表示：“運動沒有捷徑。堅持、耐力、自律，是保持身材的秘密武器”！
大半個娛樂圈都愛普拉提
說到普拉提，可能很多網友都很陌生，但其實娛樂圈的“不老女神”都熱衷這項運動。之前胡軍在綜藝裡，給觀眾爆料了一個了不得的秘密，王菲保持身材的秘訣是把自己吊在房間？她經常用兩三根繩子把自己“吊在房間裡”。
所以真的不是我們身材不夠好，是女明星太拼了吧？隨隨便便就吊起來，普通人可怎麼辦？
後來著胡軍說出真相：其實王菲減肥的方法，就是“普拉提”。
王菲也承認，自己很喜歡用普
拉提來維持自己的身材，不僅胖不起來，而且讓自己的肢體變得十分的柔韌。而胡軍說的把自己吊起來，就是在普拉提基礎上難度更高的“懸吊式空中普拉提”。
基於小編的身材一直有待加強，所以執著去找相關的資料：
原來普拉提一直是女明星的運動健身方式，大半個娛樂圈的好身材女神都在練普拉提。不管塑型還是瘦身，都有很好的效果。
雖然每天去健身房健身也是非常科學非常好的減肥方法！但其實現在社會節奏太快，很多人都沒有時間去健身房！而且昂貴的課程費用也讓大家望而卻步。
所以袁姍姍和很多娛樂圈明星推薦了一種居家鍛鍊運動的方法---普拉提。就是利用一根拉力繩，每天花20分鐘，進行3組動作，只需要1個月就能達到瘦身10-15斤的目的，而且不反彈，能夠完美保持好身材！
你沒看錯，你只需要擁有一條多功能拉力繩每天堅持三個動作，就能夠輕鬆瘦身！
①平躺在瑜伽墊上，緊握拉力繩的海綿把手，腳踩進蹬腿繩中，開始反覆20次做仰臥起坐的姿勢。
②直抬腿的動作，相比上面的動作這個比較輕鬆，一天兩組，一組30次，這個動作針對小腿肌特別有效，加速腿部脂肪燃燒。
③第三個是仰臥起坐的動作，腿要蹬緊拉力繩，腹部用力，一天一組做20次。
堅持使用一個月你就能發現身材上的明顯變化，腹部肌肉明顯緊實很多，今天小編專門給大家爭取到福利，49元即可包郵帶回家。每天晚上邊聽歌邊做做簡單的鍛鍊，2020年給自己一個瘦下來的機會，同時也請為了家人，給自己一個更健康的身體！
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