33岁袁姗姗被困疫区，大晒“蚂蚱腰”和“括弧臀”，s身材惹人羡
因为疫情爆发，早前很多影视基地通知停止拍摄，明星们也纷纷闲在家。
“马甲线女神”袁姗姗，近期就在微博上开始通过 vlog 营业了。虽然被困在湖北襄阳疫情区，但她仍然努力地把日子过得有滋有味。
看她的抗疫生活vlog，有健身，有美食，有小狗，画风超级治愈~
想起袁姗姗刚出道时，总是被炮轰滚出娱乐圈。
从《宫锁心玉》的一个小配角到《宫锁珠帘》中的女一号，剧中“怜儿”成为她第一个被观众所熟知却也充满争议的荧幕角色，她的“被黑之路”就此开始。
《宫锁连城》中，一组袁姗姗泡在水中的工作照一经曝光，就迎来了网友一大波吐槽，被戏称为“西红柿蛋花汤”。
自此，“袁姗姗滚出娱乐圈” 的微博热门话题出现，并很快登上热门排行榜并长期占据排行榜前列。
被黑的造型更是不忍睹目：
各种表情还被恶搞做成了表情包，感受一下来自这世界满满的恶意：
面对流言，她消沉过，但也深知“越努力越幸运”的道理，大家越是让她滚出娱乐圈，她就越努力翻滚。
她开始自黑，并且发起了公益活动，重拾扔下了多年的小提琴，努力锻炼，积极健身。
终于在立flag的第40天，她晒出了自己的马甲线，一夜之间舆论反转，开始疯狂吸粉，成为了全民膜拜的马甲线女神：
甚至还掀起了晒身材、提倡运动的风潮~
前几天，她也晒出了自己在家中练习普拉提的照片。穿着露脐装、轻轻松松就表演一个“悬空倒挂”，并且很有自信的写到：再接再厉，有点上头。
一身穿搭完全露出了“蚂蚱腰”和“括弧臀”，s型身材惹人羡慕~
看看她的马甲线和明显的腹肌，更加羡慕了有没有！！
这当然离不开她平时的努力了，看过她微博的人，都知道她是个不折不扣的健身狂人：
健身、瑜伽、普拉提一个都不落下~
长期练习之下，身体柔韧性不要太好：
这个高难度动作，如果不是因为长期练习普拉提是绝对做不出来的！
在综艺节目《我家那闺女》里，当大家还在睡梦中，袁姗姗六点钟就起床开始了日常锻炼，这种高度自律的精神真的让人佩服 ！！
当一个人自律成了习惯，她会活得万丈光芒。
对于自己的好身材，袁姗姗表示：“运动没有捷径。坚持、耐力、自律，是保持身材的秘密武器”！
大半个娱乐圈都爱普拉提
说到普拉提，可能很多网友都很陌生，但其实娱乐圈的“不老女神”都热衷这项运动。之前胡军在综艺里，给观众爆料了一个了不得的秘密，王菲保持身材的秘诀是把自己吊在房间？她经常用两三根绳子把自己“吊在房间里”。
所以真的不是我们身材不够好，是女明星太拼了吧？随随便便就吊起来，普通人可怎么办？
后来着胡军说出真相：其实王菲减肥的方法，就是“普拉提”。
王菲也承认，自己很喜欢用普
拉提来维持自己的身材，不仅胖不起来，而且让自己的肢体变得十分的柔韧。而胡军说的把自己吊起来，就是在普拉提基础上难度更高的“悬吊式空中普拉提”。
基于小编的身材一直有待加强，所以执着去找相关的资料：
原来普拉提一直是女明星的运动健身方式，大半个娱乐圈的好身材女神都在练普拉提。不管塑型还是瘦身，都有很好的效果。
虽然每天去健身房健身也是非常科学非常好的减肥方法！但其实现在社会节奏太快，很多人都没有时间去健身房！而且昂贵的课程费用也让大家望而却步。
所以袁姗姗和很多娱乐圈明星推荐了一种居家锻炼运动的方法---普拉提。就是利用一根拉力绳，每天花20分钟，进行3组动作，只需要1个月就能达到瘦身10-15斤的目的，而且不反弹，能够完美保持好身材！
你没看错，你只需要拥有一条多功能拉力绳每天坚持三个动作，就能够轻松瘦身！
①平躺在瑜伽垫上，紧握拉力绳的海绵把手，脚踩进蹬腿绳中，开始反复20次做仰卧起坐的姿势。
②直抬腿的动作，相比上面的动作这个比较轻松，一天两组，一组30次，这个动作针对小腿肌特别有效，加速腿部脂肪燃烧。
③第三个是仰卧起坐的动作，腿要蹬紧拉力绳，腹部用力，一天一组做20次。
坚持使用一个月你就能发现身材上的明显变化，腹部肌肉明显紧实很多，今天小编专门给大家争取到福利，49元即可包邮带回家。每天晚上边听歌边做做简单的锻炼，2020年给自己一个瘦下来的机会，同时也请为了家人，给自己一个更健康的身体！
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