我在工地上待過幾年，工程現場資料員，住在臨時鐵皮房裡，工人和我就是隔壁，比較瞭解工人的生活了。其中有一小部分體能確實很好，比如我在雲南普洱的時候認識一位架子工，雙力臂、旗都能做，而且我看來他比網上許多視頻裡的“健身大神”要輕鬆。
但大部分工人的身體素質很差，原因容我道來：
1、工作環境和時間雲南夏天的紫外線很強，我有一次上午在工地檢查，下午在辦公室發現兩條胳膊和脖子通紅，直接能揭下來一層皮。而工人要在這種烈日下一整天一整天的勞作，他們是按天算錢的，我見過一些工人中暑後不休息，喝藿香正氣水繼續工作。還有一年我做園林綠化工程，北京菜市口的中信三期，當時工期緊（工程就沒有不緊，誰都希望更快竣工，然後賣出去賺錢），白天市裡不讓貨車進，一車草皮夜裡十二點多到工地上，工人白天忙一天還沒睡熟，夜裡又叫起來搬草皮，整整一夜，天亮了才搬完。
這種情況屢見不鮮，冬天夜裡也得出去接混凝土。
健身者一般很注重勞逸結合，每天八小時的睡眠才能保證身體的超量恢復，每週三次運動，其餘時間留給身體恢復……等等一大堆，而工人們是每天都要勞動，沒有超量恢復的時間。
2、生活習慣上文我說到工人喝藿香正氣水工作，相信有一部分人會聯想到他家裡考大學的孩子、他是名偉大的父親等等，其實並不是如此，大多數工人的惡習很要命，並不是春晚小品和初中高分作文那麼正能量。我之前提到過的架子工，屬於高空作業，特別危險。下圖這四位工人就是架子工，沒有高掛低用的安全帶，也沒有搭木板，一般看到會罰款。
3、運動強度，工地的活累是因為多，強度不怎麼大，工人們也不會拎水泥的時候順便做倆深蹲，抗在肩上基本就不會再蹲了，放下都是直接扔在地上，遠達不到健身的密度和強度。
工人不會在幹活前做幾個俯臥撐熱身，更不會說：“我要孤立肱二頭肌，不借助肩膀的力量來抬起這袋水泥”。通常都是怎麼省勁怎麼搬，健身裡要求每組力竭、孤立動作，如果工人這麼幹活，工期得延長几倍以上，而且通常這些省勁的動作都傷身，不但不會變得強壯，相反可能脊椎可能出現問題。
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