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大家都有這樣的經歷，就是偶爾的一次熬夜，會讓自己的臉色變得很差，特別是一些喜歡臉色長痘的人，熬夜過後會更加嚴重，本來只有零星幾顆痘痘，突然一下子增加了好多。對於這種情況，大家有沒有想過，用什麼辦法可以有效祛除了？為了不給自己臉上留下痘印，大家應該這樣去調理。

一、注意多喝水

如果是熬夜，不可避免會給身體的激素帶來影響，所以這個時候，既然激素無法控制，那麼不妨給身體多加一些水，這樣就可以使身體裡面，代謝出來的多餘的廢物，可以通過水分一起排出來，這樣就等於給身體減少了負擔，一方面不至於多餘的廢物從毛孔出來，造成了毛孔被堵死；另一方面不至於代謝廢物堆積，造成臟器的負擔加重。

二、注意多補覺

雖然晚上不休息，白頭睡眠看似沒有什麼用，因為生物鐘被打亂以後，激素也就會跟著亂。不過，需要提醒大家的是，晚上不睡，白天補一下覺，總比不補要強很多。而且，通過適當的休息，雖說身體處於睡眠狀態，但是其他的臟器卻是處於“放假”狀態的，這樣也就等於在給自己的身體放鬆，對於臉部的痘痘，也是很有消除意義的。

三、注意補充維生素

要說在眾多食物裡面，水果絕對是補充維生素的首選，因為很多水果，都含有非常多的、種類豐富的維生素，所以大家在熬夜的時候，可以適當補充一些水果。另外，選擇水果的時候，也需要有所把握，不要什麼水果都可以，比如常見的蘋果、獼猴桃可以作為首選，對於榴蓮等則不建議選擇使用。

四、注意多運動

有的時候，如果補覺補夠了，就不妨給自己來一場運動，這樣可以幫助身體排出多餘的廢物，對於改善臉上的痘痘環境，也是非常有好處的。一般來說，可以在補覺結束後，兩個小時之後進行一個小時的運動，然後再衝個澡，就能夠發揮很好的清除效果。

醫者榮耀

我網上買的痘痘貼，看過鄭爽貼過，本人也試過，效果不錯，晚上用過後膿包都被吸出來了，挺好用的

CYM361

其實沒有那麼複雜，一隻軟膏就可以輕鬆搞定

我家小妹現在上初中，也是愛冒痘，前期沒有引起重視，自己也手癢老是要去擠，致使額頭上留下了一些痘印

後來看她好像越來越嚴重了，才重視起來，我老媽打算要帶她去吃中藥調理調理，去了醫生那裡之後，醫生說不用吃中藥，買一隻寶溼皮膚抑菌軟膏擦一擦就好了，當時還挺懷疑的，因為這軟膏是嬰幼兒專用的

抱著試一試的心態拿回來用了兩天，沒想到效果非常好，她當時額頭上有很多紅紅的痘痘，擦了兩天就不紅不腫了，四天左右就差不多好完了，後來只要有地方冒痘就擦一點，一兩天就好了

現在我偶爾也用一用，這藥雖然寫的是嬰幼兒專用的，但擦在臉上有一股刺痛感，這刺痛感會持續幾分鐘，之後就沒有什麼不適感了

就如那醫生說的，孩子青春期冒痘很正常，用不著吃什麼藥，吃得好還沒什麼，要吃得不好反而有可能傷了孩子的身體，其實長痘痘沒什麼的，只要注意不要用手去擠，注意局部衛生，飲食清淡一點，作息規律一點慢慢的就好了，等孩子過了這段時間自然就不長了

雙寶老媽

其實不論是什麼原因引起的痘痘，其實都逃不過兩個方面：原因和表現。

1.原因：既然能明確是熬夜引起的痘痘，那麼首先要注意避免熬夜。最起碼要避免頻繁熬夜，否則長期熬夜，到後期就不僅僅是長痘痘這一個問題，還有可能出現色斑，膚色暗黃，甚至內分泌失調。

2.表現：豆豆是有不同的分型，比如說白頭粉刺，黑頭粉刺，炎性丘疹，膿包，嚴重的還有囊腫，結節等。①如果是單純的白頭粉刺，黑頭粉刺，認真的清潔，使用一些清爽控油的護膚產品，就可以改善。比如說氨基酸泡沫型的潔面產品，含有杜鵑花酸，壬二酸等成分的護膚品。②如果是比較嚴重的紅疹子，膿包等等，那可能就得配合藥物來進行了。在這裡小艾建議幾種常用藥物，可以去開：克林黴素磷酸酯凝膠，阿達帕林凝膠，夫西地酸乳膏等等。這些藥物使用期間要點塗，不可大面積塗抹。

總之，痘痘的改善，是一個需要堅持的過程，不認識生活習慣，護膚方式，要從方方面面注意，才能降低它的複發率。

艾膚科學

💥熬夜吃辣亂造也不長痘的秘密🙈

身邊的朋友都知道我過的是美國時間，喜歡吃香香酥酥辣辣的東西，她們就很好奇，我這樣的生活習慣皮膚還這麼好！🙊🙊在和各位仙女揭開我的秘密之前先科普幾點在護膚過程中容易💢踩雷習慣。

1. 從最基礎的

在選擇潔面產品上，選擇單一的清潔效果的就好，最好就是用👉氨基酸這一類的洗面奶，洗臉之前保證自己的手是乾淨的。用👉溫水洗臉，洗臉的時間👉不要超過15秒，不要像搓衣服似的搓自己的臉，清潔做好，事半功倍。

2. 💁水乳 我早晚使用的都是同款水乳，但是就是在晚上睡覺之前我會在水之後塗抹一款功效型的產品，🙋抗老抗氧化淡化細紋的精華，什麼都要預防，等真的長出來那就遲了，到時就哭吧。

我每天回到家第一件事就是💅卸妝，你想想出去一天了，臉上有多少髒東西了，而且本身化妝品成分就含有很多防腐劑什麼的，不想髒東西停留在我臉上多一秒！卸完妝之後立刻去洗臉，💅然後敷上一塊麵膜，舒服~

3. 皮膚護理 💁去角質 一個月一次就好，去角質的產品建議大家用好點的，不然磨壞的就是肌底了，💅這個環節一定不要太勤快了，很容易造成適得其反的效果。

關於在用什麼產品這一塊，🙆基本上大家聽過的產品我都有用過，貴到幾千的海藍之謎，便宜到十幾二十塊的，🙆但我只選擇最適合我自己的。

最後在嘮叨一句：👏👏過度護膚會讓皮膚變得懶惰，從而失去抵抗力，變得脆弱而出現各種皮膚問題，👏👏所以，根據皮膚狀況選擇適合自己護膚品是多麼重要，不是價格越高越好，而是適合自己才是最好。

你，護膚，真的有用嗎❓❓

大單單

我分享一下我熬夜長痘以及去除的親身經歷。

大二的時候接觸了一款修仙類手遊，我在裡面做商人賺錢，幹了四個多月，賺了三四萬塊錢，但是這個遊戲非常熬人，我都是中午十二點起床，坐在床上開開電腦刷材料、裝備，吃飯靠外賣，在床上一直坐到晚上十二點之後才睡覺，而且睡覺的時候電腦是開著的，晚上也要掛機刷材料，時不時還得起來看看有沒有被人擊殺了。

就這樣，我的生物鐘嚴重紊亂，內分泌失調，起了一額頭痘，我以前的的臉上是從來不起痘，這次起的痘是怎麼也消不了，同一個地方消了又起，反反覆覆，還特別癢，而且有的痘痘還會蛻皮，有的痘痘是封閉性的，就是一個疙瘩，摸起來裡面一個硬硬的小圓球，最開始還盼著過段時間自己消失，後來我發現痘痘越起越多，根本不消失，果斷停止了打遊戲，經過一段時間的調節，大約三四個月吧，才完全消失，我分享一下我的調節方法。

想要調節，第一點也是最重要的一點：從此杜絕熬夜，記住是完全杜絕，十點半之前必須睡覺，不能出現哪怕一次例外情況，一定要剋制自己。第二點：調節好自己已經紊亂的生物鐘，訂上七點半的鬧鐘，鬧鐘一響必須起床，不要說你起不來，起不來那你就繼續滿臉痘吧，你看看女生會不會喜歡滿臉痘的你，起來之後按時吃早飯，而且要吃的有營養，一般煮雞蛋配牛奶或者配小米粥的營養價值足夠了，也簡便。一日三餐一頓也不能少，不餓也得吃，而且要吃正餐，不是吃隨便叫來的外賣，在家中可以做飯，在學校可以去超意興吃饅頭、吃菜。第三點：拒絕油膩辛辣。不管你多麼愛吃辣，多麼能吃漢堡，都戒了，什麼時候痘消了什麼時候再吃，你說忍不住？忍不住好說啊，那你繼續長痘，所以一定要下定決心，剋制自己。第四點：多吃水果蔬菜：獼猴桃，桔子 ，柚子，葡萄，橙子，胡蘿蔔，菠菜，薺菜，西紅柿等等，多喝水，一天八杯，促進新陳代謝，排出體內毒素。第五點：我當時是一週兩貼補水面膜，半月一貼祛痘面膜(補水面膜是一葉子的，這個很便宜，效果也不錯，祛痘面膜是巴黎歐萊雅火山泥的)，然後洗面奶和搓臉油也是巴黎歐萊雅火山泥的，我親身體驗，這個確實有祛痘效果。

這就是我的調節方法希望對你有用，我調節了四個月才完全消失，痘印也沒留下，算是比較慶幸了，如果我繼續打遊戲不調節的話，往後發展就是毛囊炎，這個就太嚴重了，我一個朋友就是因為長期熬夜，患了毛囊炎，兩腮直接成了爛皮沒法看，當時是我們高中校草，大學熬夜之後，直接被這個毛囊炎噁心壞了，後來吃了半年中藥才好了。

所以要早點調節，越早越好，不要等到最後只能藥物解決，一定要剋制自己，希望你的痘痘早點消失。

生活日用小妙招

我是坐月子熬夜得的痘痘，他臉上要是出油，就買點洗面巾紙和卸妝油用，質量中等的就行，30元左右的沒用，最少100天起步的質量，然後每天晚上都用卸妝油洗臉然後洗面巾紙搽臉，平常不要用手去碰臉上任何部位就行，一個禮拜就好了，痘印想去掉，吃飯不要放老抽，生抽可以吃點。我現在好多了 前兩天我嘴巴周圍都是帶濃包的痘痘，希望能幫到你

史巴哥

臉上長痘痘容易影響個人形象和信心，雖然青春期荷爾蒙變化是主因，但是很多男生長痘痘是因為肥胖，女生則有不少是因為愛吃甜食、油炸或者愛美減肥而導致長痘痘。

如何快速祛痘

對付痘痘的最好方法是注意清潔和飲食，要多吃蔬菜水果，避免高油高糖以及上火等食物，每天排便，睡眠充足，相信皮膚就能恢復正常。最簡單祛痘的方式可以通過果酸或各種化學來換膚，溶解角質，清理毛孔。

如果皮膚正處於嚴重的紅腫發痘情況，建議儘快找醫生治療，千萬不要亂擠，避免越擠越嚴重，反而形成難看痘印坑。

值得一提的是，像要避免滿臉痘印坑，千萬不要抽菸。因為抽菸對皮膚將造成極大的傷害，對痘痘是火上加油，傷口修復不易，因此很多有抽菸習慣的人臉上都有痘痘。

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痘蓉說護膚

首先一點，我們知道熬夜是最傷肝的，那麼起痘痘的原因呢主要有一下幾個方面吧：熬夜上火、皮脂分泌旺盛、內分泌失調等。

既然是熬夜，那肯定跟肝臟的關係是分不開的，那麼我們就找到最根本的原因了，說白了一句話，需要保護好肝臟，就OK了。

那麼問題來了，如何能保護好我們的肝臟呢？

小編我個人建議鍛鍊身體，是一個不錯的選擇，曾經我就是一個體重165斤的傢伙，脂肪肝，後來下定決心，恢復魔鬼身材，每天兩百個俯臥撐，100個仰臥起坐，終於把體重降下來了，降到了150斤，脂肪肝搞定了，體檢各方面指標恢復正常。

那麼第二把辦法就是養生食療了，說到這一塊呢，對肝臟好的產品有很多，但是小編主要特別推薦的一個就是蒲公英。

蒲公英我們大家都知道，具有保肝利膽，清熱解毒，消炎抗菌，等等等等很多功效，而且應用領域是非常的廣，蒲公英也可以治療痤瘡，就是我們所說的痘痘，祛痘效果很好，用蒲公英根泡水喝其實就可以從根本上解決你的問題了。但是有一個很重要的問題就是。蒲公英根雖然是屬於藥食同源的，但是蒲公英根的屬性是微寒，走肝經，但是對於一些寒性體質的人群來講呢，可能會有一些問題，就是這部分人群喝了蒲公英根泡水之後，可能會出現拉肚子或者是咳嗽的現象。可以搭配陳皮，就是我們經常說的新會柑皮，廣陳皮和人身是可以齊名的。新會柑皮屬性微溫，有止咳化痰的功效，兩者結合之後，可以中和一下蒲公英的微寒屬性，這樣一來，寒性體質的人群用這個泡水喝就不會有以上那些問題了。

這種紅柑蒲公英根茶泡水喝，排毒效果非常的明顯。而且兩種材料都屬於藥食同源的，都可以長期食用的，希望能夠幫到您。

健康生活就是快樂的

我也是一位與痘痘長期苦戰大軍中的一員，油性皮膚，而且因為工作的原因，有時候不得不熬夜。不過我現在臉上的痘痘基本上好了，我來給你分享一下我的祛痘經驗吧！

要想解決一件事情，首先你得弄明白這件事出現的原因，祛痘也是一樣。

在祛痘前，我查了很多的資料，去了解熬夜長痘痘的原因；最多的一個說法就是熬夜和不良生活習慣導致的內分泌失調而長痘，並且身體會在晚上進行排毒，熬夜很影響皮膚的修護，那皮膚自然會留存不少垃圾堵塞毛孔，孕育除讓人煩惱的痘痘。

知道痘痘長出來的原因後，我就給自己定下了一個堅決執行的生活作息表，在晚上必須11點睡覺（插一句：11點睡覺還會避免出現脫髮的情況），然後會刻意的去使用洗面奶進行控油，為了去掉臉上的痘痘，我還剋制住了平時最喜歡吃的辣鴨脖、辣鴨頭等等。

晚上睡覺的時間我能堅持，可是美食~~~都是淚！剛開始的時候想過放棄很多次，但每次想吃的時候，就去想照鏡子看到臉上的那些痘痘。。。就這樣，堅持了快一個月，發現臉上的痘痘明顯少了不少，心裡面真是很激動，畢竟付出了那麼多~~我也越來越相信自己，就這樣又過了一個月，臉上的痘痘就幾乎全都沒了，不仔細看根本看不出來的那種！心裡面很是開心~~~

所以你要想去掉熬夜長出來的痘痘，不妨給自己一個很大的決心，養成一個好的作息和飲食習慣，只要你肯堅持，就肯定有回報！

希望我的分享能夠幫助到你，也歡迎大家關注我和我討論。別忘了點個贊再走，謝謝！

關鍵字: 熬夜 祛除 痘痘