“第一男模”胡兵再登时装周，八块腹肌，体脂8%，48岁身材太抗打
说到胡兵，可能大家对他的印象还停留在《粉红女郎》的王浩中，帅气英俊的外表加上高大挺拔的身材迷倒了万千少女，也成为了当时炙手可热的偶像小生。但是在做演员之前，胡兵是一名模特，凭借着完美的身材比例和专业的工作态度成为了"第一男模"。
如今已经49岁的胡兵再次登上时装周，在秀场上行走胡兵身穿灰色的工装西装，看上去很简洁，但将身材衬托的修长高挑，腰带的设计将身材比例划分的更好了。
下面一套风格是经典的格子休闲西装外套，叠穿的玩法，新潮十足的搭配，演绎出了绅士的气息，多年来台风依旧稳健，完全看出来已经快50岁的人了。
模特是一个对身材要求特别高的职业，所以这么多年来，胡兵能保持如此完美的身材，自然不是靠短时间的疯狂健身就能完成的，背后是常年的自律和孜孜不倦的健身锻炼。
胡兵还透露了自己的健身小秘诀就是"健身不能停"；为了贯彻这个理念，坚持锻炼长达二十余年，不管是在健身房、家里、还是户外都留下了他运动的足迹。事业低潮时，也没有放弃对身材的雕刻，一点一滴的铸就了如今这副肌肉型男般的身材。
此前工作室还晒出他的一组身材数据，身高189公分的胡兵，体重只有76公斤，而且体脂竟然只有7%，通常正常男人的体脂是在12%-18%之间，不得不说，49岁的胡兵的身材依旧很抗打！
好的身材都是锻炼出来的，看看胡兵的身材，大秀八块腹肌，结实的腱子肉，明显的腹肌线条，这样的好身材可是众多男生梦寐以求的。
这就是为什么现在的胡兵已经49岁了，但岁月并没有在他的身上留下的痕迹，立体的五官、九头的身材，随着岁月的打磨，显得愈发成熟有型，谁说中年男人都是油腻大叔啦？
为了防止中年带来的油腻，现在很多人都会在家里运动！像娱乐圈中的蒋欣非常喜欢做一种减肥健身运动，那就是普拉提运动绳，这个运动在娱乐圈中非常的流行，很多女明星都在靠这个运动减肥，比如刘涛杨紫。
蒋欣一直都非常努力健身锻炼。每次都大汗淋漓。
而大家都知道运动健身是最好最科学的减肥方法，那么像蒋欣这样子天天去健身房做普拉提运动，其实是非常好的减肥方法！但其实现在社会节奏太快，很多人都没有时间去健身房！
所以蒋欣和很多娱乐圈明星推荐了一种居家锻炼的方法，就是利用一根拉力绳，每天花20分钟，进行4组动作，只需要1个月就能达到瘦身10-15斤的目的，而且不反弹，能够完美保持好身材！
进行这4项动作：
1、站立拉伸
首先身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。
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坚持一个月就能看见显著的效果，轻轻松松瘦掉"麒麟臂"，让你手臂上的肉精致而又细腻。
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天三组。
坚持一个月时间，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来越平，腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。
3、加强训练
瘦腿拉伸动作，如图↓，双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想
坚持一个月训练，对腿部的塑形效果显著，长期训练，完美的腿型，练就长腿显高还好看。
4、核心训练
躺在瑜伽垫上，双手提握拉力器把手，两脚踩住脚蹬，借助拉力器进行卷腹运动，往↓看动作分解
一组20次，每天三组，坚持一个月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子赘肉消失，腰围变小，长期坚持，在减肥瘦身的同时还强身健体，练就健康体魄。
拉力器由特殊的材质组成，有足够的延展性和回弹力，在保证安全的前提下，还可以最大程度的加大我们的运动量。
少吃一顿外卖的钱，就能换来健身房昂贵健身后的同等效果，你还在等什么呢？完美身形，健康体魄，一个质量优秀，效果显著的拉力器就能帮你。
为有一副好身材，一个健康体魄，赶快一起加入运动吧。省下1杯奶茶的钱，就可以给自己一个变美冻龄的机会。
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