卡犀利
中國的古人就講究“不時不食”，所以時令水果是最佳的選擇，它們過時不候，不僅新鮮口感好，而且便宜實惠。另外，那些四季可見的水果也適合春天吃哦！
春季的時令水果
柑橘類
不論是剛上市的醜橘，還是已經臨到末端的砂糖橘、橙子等，現在都比較新鮮好吃。它們口感酸甜，水分含量高，其中含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素以及多種微量元素，很適合比較乾燥的春天吃，還能保護眼睛。
草莓
草莓是春末的水果，也有冬草莓，口感也不錯。草莓中含有維生素C、花青素、微量元素等營養物質，還含有膳食纖維，水分足、糖分含量低，除了貴基本沒缺點。
另外，草莓使用了膨大劑不會影響身體健康，只是可能會影響口感，不那麼好吃。由膨大劑導致的個頭大、形狀怪、色不勻、有空心等都不是問題，只有爛草莓才應該拒絕。
桑葚
桑葚和草莓的成熟時間差不多，紫色意味著其中含有豐富的花青素，同時還含有多種維生素和微量元素，汁水飽滿、口感酸甜，不容錯過。
菠蘿
菠蘿一般在3月份開始逐步上市，其中的維生素C、B族維生素、礦物質和膳食纖維等有利於身體健康。不過，菠蘿的糖分較高，其中的菠蘿蛋白酶也會讓我們覺得有些扎嘴，可以通過泡鹽水、熱水浸泡等方式去除，或者選擇果眼淺、葉子鋸齒稀疏的鳳梨（其實只是品種差異），會更甜一些。
青棗
現在正是青棗上市的季節，個頭大、水分足、甜度高、口感脆爽的青棗是為數不多的當季水果之一。含有維生素C、鈣、磷、維生素B、胡蘿蔔素等，營養價值與我們常吃的紅棗差不多，不過它們可不是同一個物種，趁著春天嚐個鮮很不錯。
四季常見水果
梨
梨的水分充足，纖維素含量高，含有多種維生素和礦物質，很適合緩解春天干燥引起的咳嗽、嗓子疼等呼吸系統疾病。梨的品種多樣，皇冠梨、雪花梨、鴨梨、香梨等，而且很耐儲存，生吃熟吃均可，總有一種適合你。
蘋果
蘋果與它的名字一樣很平和，什麼營養素都有，但都不突出，也沒有什麼刺激性。和梨一樣，口感甘甜，品種多樣，生熟均可食用，除非是過敏，適合所有人。
香蕉
香蕉口感綿軟香甜，常年可以見到，即便是牙口不好的老人和小孩吃起來也很方便。香蕉含有豐富的鉀和膳食纖維，對高血壓、便秘人群有幫助，不過糖分也不低，糖尿病患者應該少量食用。
我是生活教練田雪，正在推廣“好好吃飯”的理念，用最簡單的211飲食法輕鬆搞定營養三餐。
田雪吃出漂亮
想到之前有做過一個春季水果特輯
貼上來供你參考
春季時令水果系列 - 草莓篇
NO.1
甜點上的草莓不能吃！
甜品上面常常會用草莓作為點綴！紅紅的很誘人，常常我們還會讓給小朋友、讓給長輩來吃，但其實甜品上面的草莓最好不要吃！為什麼？因為那些甜品上面的草莓基本上都是沒有洗過的！草莓特別怕潮，一潮之後這個草莓就會很容易壞掉，也就是說這些甜品上面的草莓都不會洗，那麼就會將種植過程中撒的農藥完全保留了下來，所以甜品上面的草莓不乾淨並不是因為髒，而是因為
它的農藥殘留太多啦！
NO.2
草莓其實不用洗！
草莓上面農藥多，那我們到底要怎麼洗呢？完全不用洗！直接把合適的草莓拿去吃就好！為什麼？因為你怎麼洗都沒有用！這個草莓上面用了膨大劑、植物生長調節劑、抗病劑、抗蟲劑……真的多到數不過來！這些農藥殘留你真心洗不乾淨！
草莓真要吃的話，建議你吃有機的，傅老師吃草莓也就只吃有機的哦~
NO.3
有機草莓個頭很小且價格較高！
大小
那有機草莓和常規草莓我們要怎麼鑑別呢？最重要的一點就是看草莓的大小！有機草莓一般不會太大顆，因為在種植過程中不會給它打膨大劑。常規來說，有機草莓單果重量大概在10-15g之間，傅老師手上的這顆草莓大概有20g左右，也就是說，你可以根據單果質量來判斷這個草莓是否是有機。
價格
還有一個最直觀的方法，就是看價格！一斤裝的草莓在市場上賣差不多30元左右，有機草莓大概就要賣到200-300元！大家千萬不要心疼自己的荷包哦！現在很多的常規草莓中間是空心的，吃起來沒有一點草莓味，那都是因為在種植過程中農藥用太多的結果。但是當你吃到有機草莓，你會發現，原來這麼一顆小小的草莓居然能有這麼香甜的草莓果味，咬起來居然能夠這麼紮實！
春季時令水果系列 - 芒果篇
春天到了，大家都開始吃芒果了吧~ 前一陣子有部非常火的電影《前任3》，裡面的女主角居然要靠吃芒果來自殺哎！吃芒果居然可以吃死人？！
不開玩笑，芒果的確是一個比較容易過敏的水果，吃錯芒果，也確實容易傷身。為什麼呢？因為芒果裡面最主要的過敏源在它的皮！現在種植的芒果經常會使用膨大劑，前一陣子，臺灣出口一批芒果到國外的時候，被查出農藥用太多不給出口，全部退了回來！芒果農藥問題真的蠻嚴重的，尤其是膨大劑這一塊！
那為什麼用了膨大劑的芒果會比較容易導致過敏呢？原因我們之前也說過啦，芒果最主要的過敏物質都在皮裡面。這芒果原本很小顆，但是你趕緊把它催熟變大，你就會發現，這個皮跟果肉就會比較難撕開，這就容易導致在你吃芒果的時候會不小心吃到皮，從而引發芒果過敏！所以也就會有人拿芒果自殺了！
也就是說你想要吃芒果儘量不會過敏的話，就選小顆的芒果，一般來說，沒有用膨大劑長大的水果，單果重量差不多120g-150g，但是傅老師手上這顆笑臉芒果就要給它打個問號了，它大約有300g-400g重。
好啦，芒果的知識點就說到這啦，大家記住了，想要盡情享受一個芒果味的春天的話，那就選150g以下的小芒果來吃哦~
春季時令水果系列 - 車釐子篇
車釐子就是櫻桃
車釐子和櫻桃到底有什麼區別？很多人都傻傻分不清，其實車釐子跟櫻桃就跟白人和黑人一樣，都是人！國外的櫻桃叫車釐子，國內的車釐子叫櫻桃，就是名稱不一樣而已。可是名稱不同果實大小可是大有區別！
車釐子和櫻桃營養成分不同
車釐子會明顯比櫻桃大，其實這就好比西方人和東方人在體型上的差別。除了果實大小，車釐子和櫻桃的營養成分也有差別！國內的櫻桃主要就是補充維c，吃起來比較酸一點；而車釐子在歸類裡面屬於甜櫻桃，它的個頭比較大，吃起來也比較甜，吃車釐子最主要是用來補充花青素。大家都知道維c可以抗衰老，但是花青素抗衰老的能力可比維c高出20倍多倍！也就是說你要是想把皮膚變得更好，春天記得吃車釐子哦！
車釐子一天最多吃十顆
但是，車釐子屬於甜櫻桃，它裡面的含糖量很高，吃多了對身體也是負擔，所以車釐子每天最多吃十顆！如果你屬於那種車釐子一天就能吃半斤一斤的朋友們啊，可別撿了芝麻丟了西瓜，這樣吃下去，包你一個夏天過去就會變成一個皮膚超好的大！肥！豬！這樣子可就特別虧啦。
播物館
總得來說每種水果都有自己的不同的營養價值。但是適合春天我認為吃這四種水果比較好。
獼猴桃:能預防老年骨質疏鬆，抑制膽固醇沉積，改善心肌功能。
葡萄:具有補氣血，強筋骨的作用。
甘蔗:能洩火，清熱生津，下氣潤燥。
艾雅爾
春季天氣乾燥，又是由冬寒向夏熱過渡的時期，氣候變化無常，在飲食養生方面，適當吃些時令水果是必需的。
草莓
楊桃
菠蘿
這些應季水果既好吃又養生！
有酒有肉有態度
我覺得什麼時候都是最好吃當季的水果，蔬菜也是。這是我媽媽從小教我的道理…
當季的水果蔬菜新鮮又美味，反季節的大多數農藥比較高，還要溫室大棚栽培，沒當季的好吃。
春季最適合吃菠蘿，芒果，車釐子，橙子，香蕉，獼猴桃等等。好吃的太多了😍
安多酚
- 桑葚，特別適合春天吃，在南方氣候暖和桑葚成熟的比別的地方的早，一般進入三月份都慢慢熟了。
- 桑葚營養價值很高，它的青花素含量是最高的食物之一，但桑葚的皮薄手輕輕一拿都染上墨紅的顏色，水份也很足，它表面上有很多細小的籽，可以促進大腸蠕動，防止便秘，桑葚沒熟的時候是青白色的，熟了是黑紅色的，像一串串的小葡萄，特別誘人！
- 小的時候吃桑葚都是自己去樹林裡採摘的想吃哪個摘哪個，吃完嘴也染黑了，現在也只能是美好的回憶了，桑葚還是天然的養顏水果，有營養皮膚的作用，女性吃點很不錯，但很多水果都一樣，好吃切不可貪吃噢！
![]()
![]()
伊六妹
陽春三月，春光明媚，大地呈現出勃勃生機，到處充滿著濃濃的春意。這個季節也是都商量水果上市是人們品嚐水果的最佳時節。水果含有豐富的維生素，纖維素和人體所必需的微量元素。因而，水鬼也成為我們日常盛會中非常重要的營養來源。且由於其甘甜可口，清潤解渴的口感，非常受人們歡迎。
在所有的水果當中，我最喜愛的是草莓。春天的這個時節是我們這的草莓上市的季節，在超市，在市場，甚至在公路邊的攤子上，有好多好多的草莓，都是剛剛採摘下來的。他的身上嵌著一粒粒黑芝麻似的小黑仔，頭上戴著一頂綠色的小花帽，活像一個害羞的小娃娃，可愛極了。
草莓的顏色也很美，你瞧，一顆顆草莓，紅豔豔的，彷彿一盞盞迷你的小燈籠。草莓的味道令人入口難忘，甜津津，酸溜溜的，吃一口就讓人著迷。
悅視頻ing
現在正是春天，我想為大家推薦7種水果。
1.菠蘿
菠蘿中含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質，能分解蛋白質，幫助消化，消除炎症和水腫，促進血液循環。
2.車釐子
車釐子的含鐵量特別高，位於各種水果之首。多吃車釐子能補充人體內對鐵元素的需求，促進血紅蛋白再生，防治缺鐵性貧血。
3.梨
梨中含蘋果酸，檸檬酸，葡萄糖及多種維生素。有潤喉生津，潤肺止咳，滋養腸胃的功能。
4.草黴
草黴中含豐富的維生素，有幫助消化的功能。常吃可鞏固齒齦，清新口氣的作用。
5.揚桃
揚桃中充沛的果汁和纖維質能生津止渴，補充人體水分，並使體內積熱或酒毒隨尿液一起排出體外的作用。
6.橙子
橙子是公認的一種″療疾佳果"。橙子中含豐富的維生素C，維生素p，能增加機體抵抗力，增加毛細血管彈性，降低血中膽固醇的作用，非常適合高血脂症，高血壓，動脈硬化者食用。
7.芒果
芒果中含維生素B6，對神經系統和大腦的正常運作十分重要。同時芒果中還含有谷氨醯胺，有助於人的專注度，改善記憶。
水仙花557
對我來說是西瓜，春天天氣比較熱，西瓜可以解渴，每次到這個春天的時候我非常喜歡吃西瓜，特別是無籽西瓜，每次我都買很多個，放入冰箱裡裡，想吃的時候拿出來吃，吃起來又甜又爽，水分又多，又可以解渴，所以對我本人來說西瓜是第一首選，
一個人好tang
春天吃什麼水果比較好呢？春天來了，根椐市場的供應種類型，有蘋果，香蕉，青果，葡萄，等類型，我個人覺得，最好吃蘋果，香蕉，青果不錯，味道好，營養豐富，桔子也是比較好的，是對身體保護作用，不易受到感冒和傷害了，
春天應該調理身體健康最重要的人之美滿！多吃水果是一種預防感冒，防上流行感冒的好措施，好辦法！補充身體，增強抵抗力，增加免疫力的功能！必須選準多吃水果！
