其實我是一個攝影師
心情不好，無非是事實情況沒有達到你的預期，我如今30歲了，讓我心情不好的事情大概只有金錢方面的問題吧！我獨立帶孩子3年，老公一個人上班養家，雖然沒有房貸車貸，但有時候還是會想要更好的生活。比如換更好的房子和車子。我排解這種情緒的方法就是：告訴自己不要鑽牛角尖，命裡有時終須有，命裡無時莫強求。沒房沒車的時候也沒怎樣，如今的生活對比我的有些朋友已經夠舒適了。我不知道你因為什麼事情不開心，但你記住人生短短几十年，不可能事事如意的對嗎？看開點
尼莫劉的日記
心情不好有許多因素，性格、家庭成長經歷、處理問題的能力、不自信、很容易被外界干擾等等，說到底心情不好最重要的原因是不懂得換位思考，比如，和家人吵嘴時，總想著自己對家人如何好，家人不理解你；單位同事比你多拿了一百塊錢，心裡不服氣；朋友之間生氣總覺得自己全對，別人都不對；懂得換位思考，就會明白，家人同樣愛你、付出的並不比你少；單位同事多拿了一百塊錢，是在你不知道的情況下，多做了一些工作，就算是多給了，一百塊錢也富不了，少計較少生氣；朋友之間的友誼是用心交，吃虧不吃虧的，只要友誼真摯就是福，最多保持點距離不讓自己受到傷害；這樣做就不會影響心情。
每個人的情感都是屬於自己的巨大的財富，心情不好時，才會發現心情好時不同的自己，心情不好才能讓自己更瞭解自己，情緒控制好，身體少生病，平時少出錯便是給自己積累福澤對不？謝謝！祝開心快樂每一天！
素素56792842
對於我來說，做了十年的心理諮詢師，當我有情緒時，我會很快覺察到我自己的情緒，並且為我自己的情緒負責任。首先情緒是我自己的，我可以來掌管他們，我不會把亡拋給別人，讓別人來為我的情緒負責任。其次，我允許我有各種不同的情緒。我們的痛苦往往來源於我們對我們痛苦情緒的抗拒。比如當我們痛苦的時候，我們拼命的想把這個痛苦趕走，我們不想要他們，當我們越不想要痛，越要趕走痛苦的時候，本來有十分的痛苦，因為我們對痛苦的抗拒，所以痛苦增加到了90分。但是當我們允許我們痛苦的時候，因為情緒是一股能量，痛苦情緒也是一種能量，當我們不去抗拒這股能量的時候，這股能量就會從我們身體中流走。
漢惠心理工作室但老師
相信每個人都有自己的高招。我是這樣做的：
1.去體育鍛煉，包括高強度的運動和散步、太極等等有氧運動。運動可以發散我們過多的負面消極的能量和信息，對調整情緒作用很大。
2.靜坐、冥想和自我催眠，包括正念療法裡的吃葡萄乾、掃描身體等等。這是在潛意識裡清掃垃圾的絕妙的方法。
3.聊天，看書，看電視，逛街。這是轉移注意力的方法。
4.偶爾也會吼一兩嗓子唱唱歌。其實唱歌、跳舞、繪畫、寫作都是很好的心理治療方法。
希望對您有用。
開心牆頭草
心情差肯定是有原因的，如果是身體原因（氣鬱、氣血虧、腎虛等都可能會引起心情不好），那就找中醫開點小中藥，或是中成藥，在配合自我調節，還是有效果的。其中逍遙丸、柴胡舒肝丸，坤寶丸等都是女士們緩解心情常用的藥，當然吃藥還是要找醫生開。如果不是身體的原因引起的心情不好，那就要根據自身情況，通過做些自己喜歡做的事情來自我調節，具體方法因人而異，找好朋友傾訴、唱歌🎤跳舞👯打乒乓球、逛街等等，這些方法都不錯，（當然這些方法都得在條件准許的情況下才能做）總之，就是做自己感興趣的事情，把心中的積極因素調動起來，來轉移不良情緒，驅走不好的心情。
GY一縷陽光
我相信心若向陽一切安好
被別人罵了心情不好的時候我會一個人待一會兒 ，默默的傷心一下之後我會安慰自己儘量讓自己開心起來。
如果是因為自己做錯事心情不好，我會反思自己的行為怎麼做錯了？下次再遇到我應該怎麼正確應對這樣的問題。之後慢慢的我就會開心起來了。
還有就是有時候會無緣無故的心情不好，難過啊！傷心啊！反正就是各種無理由的，遇到這種情況的時候通常我會嚎啕的大哭一場，讓後罵自己神經病，罵著罵著就會覺得自己很好笑然後就好了。
我的情緒來的快去的也快，感覺沒有什麼可以讓我心情不好一整天的。
風這麼涼
得具體看是什麼事情而影響的心情？自我排解呢，我個人的看法，有如下三點：一找個安靜的，獨自一個人待會，靜下心來反思反省一下；二獨自一個人出去跑跑步，流身漢，回家衝了熱水澡，醒醒神，通透通透；抑或叫上相好的，談得來的哥們去K哥，去吼幾嗓子，把心裡的不爽，不痛快連同五音不全都宣洩出去。
以上是自己個人的一點看法，這位朋友！
廖會兵542
心情差一定是遇到了挫折或者令人傷心的事，此時情緒低迷、痛苦、甚至暫時迷茫都是正常反應，讓自己安靜下來，放空心情，暫時不去想，不去試圖改變糟糕的心情，反而會得到意想不到的效果。
適當的轉移一下注意力，做些簡單易行又有益的事情， 比如打掃衛生（擦擦桌子、拖拖地），這種事不用動腦筋，只需簡單的體力活動，既可以填充煩惱的時間，又能獲得環境整潔的成果，讓心情放鬆。
不過，轉移注意力只能暫時調整一下心情，想徹底扭轉糟糕的心情還是必須設法解決問題，或者解開心結，比較好的辦法是尋求幫助。
解鈴還須繫鈴人，要想擺脫壞心情，必須得有所取捨，果斷放棄一些、果斷決定一些。具體有個原則可以參考：兩利相權取其大，兩害相權取其小。很多時候事情並非利弊分明的，往往都是利弊交織，難以取捨，只有做出一些量上的考量，才好做出決定。當你不再糾結做出決定了，或許心情就不那麼差了。
達V小屋
心情和自己的心態有很大的關係！每個人都可能會有心情不好低落的時候，而且每個人的調節方式也許也不同，只要能找到一種適合自己的方式方法就可以了！比如我要是在某個時間段心情特別不好條件允許的情況下聽一首歡快的音樂，或是走開當時所在的區域放下手中的事去空曠的地方大叫一下，或是去看看花花草草，有很多種方法肯定有一種適合自己，就要自己去去細心發現。當然可以給自己買件自己喜歡愛慕的衣服，善於發現生活中的美好，相信自己的心情隨時可以調節！
豪人小吳
兄弟你這個年紀，無非就是兩樣問題絆住你的腳步，這兩樣東西是你一切愁苦的根本，金錢，女人。歸根結底，就一樣，錢！！！有它，就能解決你的問題，你看像我，啥愁也沒有，寫寫文章回答文題，一看我就是那種比你還窮的臭屌絲，不過還好我有女朋友，難受。唉，你看到這是不是一笑，心情好點了，問題自然迎刃而解，所以情緒才是問題的難點所在，嗯，額，，，情緒是一切難倒你的絆腳石，，，算了編不下去了，我該上夜班搬磚去了，唉可憐我寫的好文章，沒人看！🤔🤔🤔
