世界如此美妙，我卻如此暴躁，這樣不好，不好……"
好像不管過多久，只要看到這句話，眼前就會浮現出，郭芙蓉這幅將自己的憤怒，勉強壓下去的模樣……試想，連她這樣的女俠都只能做到這種程度，平常人的情緒失控，反倒在情理之中了。
關於"憤怒"這個詞，很多人都是避之不及的，因為它會讓我們頭腦發熱、失去理智。
比如前段時間微博報道，山東一小區居民不配合疫情防控工作，在工作人員制止其出行時，憤怒毆打工作人員，致其腿部受傷，被判行政拘留十日的處分。
這就是典型的大腦被憤怒支配所造成的後果，可是怎樣才能減少憤怒呢？以下有幾個方法可以參考。
嘗試冷靜，給事情緩衝期
在《愛情公寓》裡，唐悠悠和關谷兩個人在氣頭上的時候，發明了一個緩衝按鈕——"存檔"，每當他們倆吵架到快失控時，悠悠就會說"存檔"，兩個人就要和好如初，把生氣的事情記下來，等以後再處理。
這個做法的原理，是為了留有雙方冷靜下來的時間，給事情一個合理的判決。
雖說生活不是戲劇，也沒有人會在我們生氣的時候按下"咔"，存檔。但掌握了這個原理，至少可以讓我們在憤怒時，提醒自己"緩一緩，可能沒有那麼糟"。
比如我經常用的一個方法就是：在生氣的時候心裡默數十個數，強行給自己緩衝期。效果很好！
就事論事，不翻舊賬
"哪裡會有不吵架的情侶，只不過是就事論事不傷及其他罷了。"這話是出自我們朋友圈裡的戀愛大神阿雲之口，所以我一直都堅信不疑。
成年人在解決問題的時候的良好品德之一就是——就事論事。有很多情侶，就是在吵架中偏離了軌道。起初可能是因為女生讓男生下班回家帶一板優酸乳，男生忘記了。最後吵著吵著，就變成了這個月的三週年紀念日男朋友做的魚不好吃……這種情況，屢見不鮮。
但我們要清楚的認識到，憤怒只是對當下所發生的狀況不滿。而添油加醋、火上澆油，卻是憤怒時不理智的舉動。如果當下不能解決某個問題，那麼不去翻舊賬，就是促使彼此的理性，快點回歸大腦的一個加速器。
換位思考，理解對方的處境
傳說中的"一根筋"，是最容易在憤怒中所產生的現象。我們會因為憤怒而變得以自我為中心，從而無法做到換位思考。
因為前段時間的疫情不能出門，媽媽就在家裡跳舞減肥，並且讓我嚴格地監督她。但有好幾次，我進客廳都發現，她坐在沙發上沒有在運動。我準備生氣的時候，她說："我前面一直在跳，才坐下……"剛準備和她理論，忽然想到小時候，我寫作業寫累了，只要停筆打開電視，媽媽就會回來了……即使過了這麼久，也還能記得當時的委屈。
想到這裡，我開始換位思考，慢慢地看到了她額頭上的汗水，和瑜伽墊上被踩下去還沒有復原的腳印……我說："嗯！勞逸結合，挺好！"
連正方體都有六個面，我們又如何確定自己看到的就是全部呢？當與他人有了衝突時，試著去換位思考一下別人的處境，多角度看待事件，或許會有不同的收穫。
憤怒不是洪水猛獸，它同喜悅、歡樂一樣，不過只是一種情緒罷了。雖然我們每個人都有表達自己情緒的權利，但為了愛的人而控制住它，這卻是一件很帥氣的事！
閱讀更多 易燃的小尾巴 的文章
