奶茶時刻
你好，看到你的形容，在生活上，你一定過得不太好吧，其實我與你同樣深有體會，以前我也是這樣一個人。
每天心情難以高漲，眼角有眼淚在打轉，總是莫名想哭，可又哭不出來，這種感覺，真的很折磨人，其實這種狀態折射出來的是一顆孤獨的內心，因為沒有太多的人陪你交往或者與你聊天，你感覺到很孤單，好像整個世界都與你無關，所以心情會很低落。
要知道，你的這種感覺是長期以往的了，不是一次兩次的事，就不可能是某一件事情所引起的，關於如何調節，下面是我的幾點建議，希望對你有所幫助：
多出去走走，散散心，總會好點
以前我遇到這種情況也是同樣採取這樣的做法，心情低落就沒必要宅在一個地方不動或不做出任何改變，這樣只會讓自己的心情更加的低沉，這個時候你需要出去走走，看看外面的世界，建議有條件的話，你可以去山上走走，因為這種環境自然而且安靜，完全可以起到散心養性的作用。
找個知心朋友聊聊天吧
這個時候，可能知心朋友的作用顯得尤為重要，一定要是懂得自己內心想法的朋友，和這樣的朋友聊天，你才可能打開心扉，暢所欲言，從而達到放鬆內心的作用，此生結交一知己朋友足矣，如果你沒有一個能與自己聊得來的朋友，那麼換用其他的方法吧！
轉移注意力，給自己找點樂子
這個時候不要去做那些平時比較費精力的事情，一個是你沒有心情去做，再是，這個時候做這些事情只會徒增自己的煩惱，讓自己怒不可遏。
那麼處於這種狀態該怎麼做呢？打遊戲或者看點笑話之類的，這樣最能緩解我們的情緒或釋放我們的壓力以及煩惱。
記住，不要帶著必勝的心態去調節自己的狀態，因為這種帶著情緒去做的事情難以做到極致，而且可能釀成希望越大，失望越大的後果，總之平常心態吧，想開點，把煩惱事拋開，不去回憶，希望你能迅速調節自己的狀態！
以上回答希望對你有所幫助，祝好！
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