楊紫從110斤減到80斤，瘦成"筷子腿"，坦言減肥選對方法很簡單
娛樂圈中的明星對於自己的身材管理十分嚴格，因為在粉絲看來，明星只要變胖，就是"罪無可赦"的！所以很多明星，非常注重減肥，一旦胖了一點，就會立馬投入到瘦身的計劃當中去！
說到楊紫這個名字，我們肯定能想到《家有兒女》，這部電視劇可是多少人的回憶呀，楊紫和張一山等人的搞笑演技也一直深入人心，長大後的楊紫，一度遭網友吐槽整容了，不過畢竟女大十八變，越變越漂亮呀。
楊紫當初在節目中狂吃，並且聲稱："吃多少都不胖。"每次看到好吃的嘴上說的不吃，但是總是忍不住要動手的那個楊紫。不負各位觀眾老爺們的眾望。楊紫後來真的長胖了。
不過楊紫很快就變瘦了！"小猴子"也是，五分粗腿變成"腿精"，獲贊不斷，粉絲們都替她高興。
楊紫是從原來110斤減到了80斤，瘦成了"筷子腿"。
瘦下來的楊紫，真的是太美了，也算是告別了粗腿，那麼大家一定都想知道楊紫到底是怎麼瘦下來的。
其實楊紫非常喜歡並且堅持做一種流行有效的減肥運動，那就是普拉提運動。楊紫會經常跟劉濤在健身房進行普拉提運動，要知道劉濤可是堅持了10年的健身，可算是一個減肥達人了！
楊紫一直都非常努力健身鍛鍊。每次都大汗淋漓。
而大家都知道運動健身是最好最科學的減肥方法，那麼像楊紫這樣子天天去健身房做普拉提運動，其實是非常好的減肥方法！但其實現在社會節奏太快，很多人都沒有時間去健身房！
所以楊紫和很多娛樂圈明星推薦了一種居家鍛鍊的方法，就是利用一根拉力繩，每天花20分鐘，進行4組動作，只需要1個月就能達到瘦身10-15斤的目的，而且不反彈，能夠完美保持好身材！
進行這4項動作：
1、站立拉伸
首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
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堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉"麒麟臂"，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。
3、加強訓練
瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想
堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。
4、核心訓練
躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解
一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。
拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。
少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個質量優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。
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