先說打沙袋
你站在沙袋前，一拳打上去，沙袋不應該飛出去，而是顫抖。這就是透勁。
那些所謂的把沙袋一腳踢飛十幾米的人，那是力氣，包含著身體往前的推力，這樣的打擊必然不快，在實戰中作用不大。就是表演起來很嚇人。
再說推門
你站在門前推門，門會被推開，你用力推門，門猛地分開，你一拳快速打在門上，門不會開，但是不結實的門板會被打出一個洞。
最後說打人
你推一下，對方會後退，你彎腰蓄力猛推一下，對方會跌倒。你發勁打一下，對方還是站在那裡，但是不能動了，要緩一緩或者根本緩不過來，這就是傳統武術的發力。
舞臺上還有一個表演，就是踢木板。
這個不能作為檢驗功力的標準。
看起來木板飛在空中，一腳過去，木板斷了。很簡單，木板順著紋路斷的，你練幾次也可以做到。
有傳說把木板踢碎而不是順著紋路開裂的，到目前為止，包括以後，不可能會出現。
所有以擊倒為目的的發力（摔倒推倒不在此列），都是上面講的這樣，這個無關體重、身高和級別，這就是透勁。
告別那些以訛傳訛的傳說，發力的真相就只有這一種。
怎麼練習？
你用鞭子抽打沙袋，沙袋不可能會出去，這是因為鞭子速度快，透勁上身，而沙袋整體無從受力。速度越快，透勁越大，受力點越小，壓強越大。
打飛沙袋不如打沙袋不動
還有一個，一秒八九拳一秒六七腿的，這是抽搐，是病，要治。
要發出透勁，還有一個要點，擊打的最終停止點不是沙袋錶面，而是沙袋背面。
打人也是，打人發力的終點不是你手接觸的那個點，比如你打人胸口，
你發力的終點是對方的背部皮膚。這種打法不可能一秒幾拳的。那麼速度呢？速度不是一秒幾拳來體現的，而是我一拳從發出到發力完畢只要0.1到0.2秒，但是我一秒可能也就是一拳兩拳。
武術在變味，一些現代創立的拳種一直在誤導未入門的人，一些前人被神話，背後的推手就是：
靠這些被神話的前人來獲取利益的機構。
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