巧小愛
如果你之前很瘦，只是因為懷孕才胖了40斤，那麼恭喜你，只要方法得當很快就可以瘦下去！
因為是哺乳期，不能節食，也不能做太劇烈的運動。所以更需要從飲食方面來調節，饅頭米飯吃多了會讓人發胖，可以將部分主食換成粗糧，比如地瓜，南瓜，紫薯，雜糧米飯，這樣食物熱量低，升糖指數低，比較有飽腹感。
多吃蔬菜，蔬菜中膳食纖維高，也比較有飽腹感。肉蛋類也不能少，雞蛋的蛋清是很好的高蛋白食物，肉類多吃魚肉，蝦，雞肉，牛肉，這些肉類脂肪含量少，對減肥很有幫助。
記得多喝水，哺乳期更需要多喝水，有時的飢餓感也是因為缺水造成的。
在合理飲食同時，配合適量的有氧運動，比如游泳，快走，瑜伽，都是很好的減肥運動。運動時間應在40分鐘以上。
減肥最主要的還是要持之心恆，如果下定決心，就要嚴格按照減肥方案執行。祝你減肥成功！
森學堂
前一天晚上十二點後不能吃喝，第二天上午沒排到就等到下午去了，下午一點半去檢查室備皮，然後就推進了手術室，進去後腰部麻藥，都說會很疼，但是我感覺跟平時輸液沒兩樣，打完瞬間感覺下半身發麻，然後跟醫生聊天，根本沒感覺到下刀，在醫生往外拉扯孩子的時候我才知道已經切開了，孩子剛離開肚子就大聲的哭起來，我沒哭反而笑了，我的寶貝終於見面了，醫生稱體重說八斤半得虧沒順不然可能會受兩份罪
我可能是個奇葩，因為早上看別人刨回去讓慢慢活動腳趾防止血栓，我從打麻藥後就一直動腳趾，縫完後一般都是醫生給抬床上去，我竟然自己慢慢挪過去了，醫生都說我體力是真好！回到病房後，最痛苦的時候來了，之前對於我來說都不叫事，輸縮宮素按壓肚子，那感覺簡直了，因為我媽有心臟病，我怕她心疼我，硬是一聲沒吭，但是疼的渾身打哆嗦，熬過壓肚子就是慢慢恢復了，六小時後拔尿管可以喝水了，24小時排氣後可以吃飯了，但只能吃些流食，後幾天都在輸液，五天的時候我跟寶寶出院了，現在在家每天看著大閨女就開心的不得了！我閨女出生八斤半，白白胖胖身強體壯，看到她健健康康的就很開心！
出院之後體重輕了5公斤，就在自己沾沾自喜的時候，以前的衣服無論如何都穿不上，只能過過眼福。這讓我的自尊心極度受挫，立志要減肥受到100斤。身邊的朋友都嘲笑我，產後無論多累都堅持純母乳餵養，，
從孕期開始我就每天都會看社區，無意間看到大家都在談產後一定要穿燃脂瘦身依，我一直在想如果等自然恢復估計是不可能的吧，心裡那時候一直抱著僥倖的心態要不要買一套，沒用也算了，不試的話怎麼知道，於是我加了圈裡一寶媽在她那入了兩套
剛開始的那個月每天堅持起床開始穿，穿到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個月下來居然真的少了16斤，那天我特別開心居然失眠了，看到效果後，後來一直穿了差不多兩個月，我每天除了洗澡睡覺都穿著，終於到第三個月的時候，我的體重下降了33斤，我異常的興奮開心，想想還好我試了一下，不然不知道要什麼時候才能瘦下來，現在婆婆老公也說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，哈哈心裡別提多開心了。
產後媽媽想要快速恢復身材，一定要做好這幾點 堅持母乳餵養 科學研究表明，寶媽堅持母乳餵養，非常有利於產後身材恢復。
母乳餵養的寶媽，因為要用自己身體中的養分來餵養寶寶，寶寶通過吃母乳來為媽媽分走了很大部分的熱量跟營養，因此堅持母乳餵養，可以幫助寶媽更快的恢復身材。
拒絕高脂肪高熱量的湯湯水水 建議寶媽平時注意控制熱量，少吃多餐，飲食清淡。 想要保證奶水的充足，寶媽可以堅持每天多喝水、多喝素湯、多喝鯽魚湯、多喝牛奶、多吃水果等，這些湯湯水水不僅能夠保證奶水的充足，還不容易長胖，非常有助於寶媽產後控制體重。
堅持產後運動 寶媽在產後2～4個月左右，就可以適當做一些產後運動。產後運動不僅有利於寶媽的身材恢復，同時也有助於寶媽五臟六腑的歸位及產後子宮恢復。
