巧小爱
如果你之前很瘦，只是因为怀孕才胖了40斤，那么恭喜你，只要方法得当很快就可以瘦下去！
因为是哺乳期，不能节食，也不能做太剧烈的运动。所以更需要从饮食方面来调节，馒头米饭吃多了会让人发胖，可以将部分主食换成粗粮，比如地瓜，南瓜，紫薯，杂粮米饭，这样食物热量低，升糖指数低，比较有饱腹感。
多吃蔬菜，蔬菜中膳食纤维高，也比较有饱腹感。肉蛋类也不能少，鸡蛋的蛋清是很好的高蛋白食物，肉类多吃鱼肉，虾，鸡肉，牛肉，这些肉类脂肪含量少，对减肥很有帮助。
记得多喝水，哺乳期更需要多喝水，有时的饥饿感也是因为缺水造成的。
在合理饮食同时，配合适量的有氧运动，比如游泳，快走，瑜伽，都是很好的减肥运动。运动时间应在40分钟以上。
减肥最主要的还是要持之心恒，如果下定决心，就要严格按照减肥方案执行。祝你减肥成功！
森学堂
前一天晚上十二点后不能吃喝，第二天上午没排到就等到下午去了，下午一点半去检查室备皮，然后就推进了手术室，进去后腰部麻药，都说会很疼，但是我感觉跟平时输液没两样，打完瞬间感觉下半身发麻，然后跟医生聊天，根本没感觉到下刀，在医生往外拉扯孩子的时候我才知道已经切开了，孩子刚离开肚子就大声的哭起来，我没哭反而笑了，我的宝贝终于见面了，医生称体重说八斤半得亏没顺不然可能会受两份罪
我可能是个奇葩，因为早上看别人刨回去让慢慢活动脚趾防止血栓，我从打麻药后就一直动脚趾，缝完后一般都是医生给抬床上去，我竟然自己慢慢挪过去了，医生都说我体力是真好！回到病房后，最痛苦的时候来了，之前对于我来说都不叫事，输缩宫素按压肚子，那感觉简直了，因为我妈有心脏病，我怕她心疼我，硬是一声没吭，但是疼的浑身打哆嗦，熬过压肚子就是慢慢恢复了，六小时后拔尿管可以喝水了，24小时排气后可以吃饭了，但只能吃些流食，后几天都在输液，五天的时候我跟宝宝出院了，现在在家每天看着大闺女就开心的不得了！我闺女出生八斤半，白白胖胖身强体壮，看到她健健康康的就很开心！
出院之后体重轻了5公斤，就在自己沾沾自喜的时候，以前的衣服无论如何都穿不上，只能过过眼福。这让我的自尊心极度受挫，立志要减肥受到100斤。身边的朋友都嘲笑我，产后无论多累都坚持纯母乳喂养，，
从孕期开始我就每天都会看社区，无意间看到大家都在谈产后一定要穿燃脂瘦身依，我一直在想如果等自然恢复估计是不可能的吧，心里那时候一直抱着侥幸的心态要不要买一套，没用也算了，不试的话怎么知道，于是我加了圈里一宝妈在她那入了两套
刚开始的那个月每天坚持起床开始穿，穿到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来居然真的少了16斤，那天我特别开心居然失眠了，看到效果后，后来一直穿了差不多两个月，我每天除了洗澡睡觉都穿着，终于到第三个月的时候，我的体重下降了33斤，我异常的兴奋开心，想想还好我试了一下，不然不知道要什么时候才能瘦下来，现在婆婆老公也说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，哈哈心里别提多开心了。
产后妈妈想要快速恢复身材，一定要做好这几点 坚持母乳喂养 科学研究表明，宝妈坚持母乳喂养，非常有利于产后身材恢复。
母乳喂养的宝妈，因为要用自己身体中的养分来喂养宝宝，宝宝通过吃母乳来为妈妈分走了很大部分的热量跟营养，因此坚持母乳喂养，可以帮助宝妈更快的恢复身材。
拒绝高脂肪高热量的汤汤水水 建议宝妈平时注意控制热量，少吃多餐，饮食清淡。 想要保证奶水的充足，宝妈可以坚持每天多喝水、多喝素汤、多喝鲫鱼汤、多喝牛奶、多吃水果等，这些汤汤水水不仅能够保证奶水的充足，还不容易长胖，非常有助于宝妈产后控制体重。
坚持产后运动 宝妈在产后2～4个月左右，就可以适当做一些产后运动。产后运动不仅有利于宝妈的身材恢复，同时也有助于宝妈五脏六腑的归位及产后子宫恢复。
