王世融
我們來看跳音的彈奏軌跡和發力方式，跳音是往上跳還是往下跳，跳音是下鍵還是離鍵？
很顯然，跳音是手指動作往上的軌跡，特別是在指尖支撐住發力的情況下，整個手掌在手腕的帶動下，往上的彈琴動作，而且是快速的離開琴鍵，越快速則跳音越輕盈乾淨，具有顆粒性！
跳音的幅度是不大的，你的手指或許只是離開了琴鍵一點，但跳音同樣交待的很清楚，這說明跳音對指尖提出了更高的要求，需要指尖支撐力和爆發力，同時手臂手腕都不能往下給力，放鬆即可！
你彈的又重又長，說明你彈奏發力方向不是往上，而是往下壓琴鍵，同時手臂手腕還在給力，不放鬆，彈奏吃力笨重，根本沒辦法快速離開琴鍵！
左手雙音跳音，先不要著急跳，雙音先把手指對齊彈整齊，指尖支撐好，雙音跳音有兩種方式，一是手腕手臂不動不發力，手掌抬起快速離開，成眼鏡蛇狀，彈整齊彈乾淨！二是雙音兩個手指往琴鍵後方快速“刨地”，快速離開琴鍵，也能達到跳音的效果！
兩種方式你都可以體驗一下，看看自己彈奏習慣和作品具體情況！
總之，只需注意手指支撐好，力量往上，快速離鍵，手臂手腕放鬆不要往下發力，幅度變小，多體會練習一定會有變化的！
和歌雅樂
手腕不能壓，這是彈鋼琴的潛規則。
為什麼叫潛規則，因為壓手腕你也提到了。一是技巧上的：姿勢不正確手痠，手指力量無法靈活運用，速度提不上去。二是情感上的：不放鬆無法好好演奏，也無法投入手指感情。
你老師給你做的練習都是完全正確的，完全學院派教學方法。
你的1.（垂臂單擺）是讓你誇張的去感受只有手指用力的感覺是怎麼樣的。硬幣的方法是讓你手腕保持穩定，不隨意搖晃增加手腕的負擔（但這個時候手腕因為固定了也很容易緊，所以要注意）。
基本上你這些練習都是讓你更加容易感受如何放鬆自己的手腕。要做到自主放鬆，首要做到的應該是熟練鋪子，只有在你保證曲子的熟練度了之後，才有思考空間去放鬆手腕，你才能自如運用自己的雙手。
二，注意手腕不要給力，力量集中手指，彈奏的時候，特別是練習曲，因為在速度提上去的時候，很容易壓手腕，也很容易酸，可以找個人監督，在隨意的時間插手來搖動你的手腕，這個時候你的手腕應該是鬆動的。
重點是，要放鬆，以讓自己的手跑得快為目的。
因為你越緊張手腕就越緊。
另外，晃手腕（這也是練琴者在練習過程中常出現的問題）也有可能導致手腕痠痛，所以要注意不要多餘的手部動作，放鬆，坐姿正確，彈前暖手熱身，多感受怎麼彈得舒服，自然就能改善。
桂林多芬英皇鋼琴教育
世上無難事，只怕有心人。勤加練習，終有回報。
