情」影響平靜
真正影響我們平靜的，是一個字——情，不管它是情感，還是情緒，這兩個「情」都是影響我們平靜的，當你用情感和情緒來引導做的任何事情，你都會不得不為它買單。因為情是能量的一個糾纏，情跟愛不一樣，愛是什麼？愛像太陽一樣，它只管付出，不求回報，而且它無分別。
情是有分別的，情的能量是糾纏，是一個同頻共振的狀態，當你糾纏在這個情的時候，會出現一個情況，往往叫造業，所以情是真正影響我們平靜的關鍵。
我們能不能覺察我們在這個當下，你是不是在一個情感和情緒的左右下在面對這件事兒，同時你也可以通過你的情感和情緒的表達去問自己，我的什麼認知讓我產生這種情感和情緒，而產生了對我們的障礙？你發現那個認知，你去顛覆，因為那個認知就是我們的障礙，就是業。
煩惱即菩提，修的是當下
佛家講煩惱即菩提，當你起了煩惱這種情緒的時候，其實它是我們得智慧的機會，一旦起煩惱，得智慧的機會來了。
你會問自己，我的什麼認知產生了這樣的情緒？這種情緒實際只是讓我覺察我的認知，把認知顛覆，我當下就提升。在現實之中，此時此刻的下一秒有無限多種可能性，哪種可能會發生，只取決於當下這一秒我的內在能量是這樣(上升趨勢)，還是這樣(下降趨勢)。
什麼是這樣(上升趨勢)的？喜悅、自在、開心、快樂、充滿創造力的狀態。什麼時候是這樣(下降趨勢)的呢？痛苦、糾結、悲傷、自責。這兩種能量被現代人稱之為正能量和負能量，其實能量是標量，為什麼還要說有正負呢？這叫正向能量，就是不斷進入更高維度的這種能量，叫所謂的正能量。
如果你的當下能量是這樣(上升趨勢)的狀態，未來發生的事情一定越來越好，你根本不需要去期待哪一種好會發生。所有的事件，只要你當下是這樣(上升趨勢)，未來全是驚喜，所以你不需要期待未來。
當你的能量是這樣(下降趨勢)的話，你付出再多的努力，未來發生的事一定越來越糟，所以，所有修煉修的是當下。你當下快樂喜悅的時候，做什麼事都沒問題，當你是一種糾結的、痛苦的狀態的時候，你做很多努力可能越來越糟。
吵架前，到高維看一眼
幾年前，有一次我在女子德慧大學堂上課，有一對夫婦上完我的課以後，第二次再見到我說，劉老師，我們上完你的課以後，再也不吵架了。我說為什麼呀？她說我們倆一吵架，就說咱倆到高維看一眼。
因為什麼呢？投影源不在對方那裡，是在自己的內在，她到自己內在看，覺察自己的投影源跟對方的這個關聯，是我們共同約好了要修生命的課題， 要一起來學會愛和被愛，學會對另外一個生命無條件的感恩接納原諒和包容。
她發現所有的外部呈現的這種糾纏、對立，只要自己這裡一轉，對方的像一定變，對方是來陪練的，所以你跟一個陪練較勁沒有意義啊，只有你這一轉，對方一定會變。
迴歸內在去調製情緒
這就是我們講迴歸內在去調製情緒，你能從根兒上轉化，而這前提是你真正讀懂你當下面對的生命的應用題，你不管對周圍的所有的人，都會有這個可能，因為當你起情緒的那一剎那，其實就在幫助我們發現自己的什麼認知障礙，你對這件事起情緒是否只是因為你的認知決定的。
你起情緒的那一剎那，就給了你覺察的機會，但是有的時候我們這個情緒起來的時候，我們可能兩天都在這個情緒之中覺察不了，但是當你覺醒了以後，你會發現，這是我的問題，我自己要調整我自己的情緒，我自己要轉化認知，第二次可能你這情緒發一天就覺醒了，然後兩個小時、一個小時…最後你起情緒的當下你馬上就覺察了，你馬上一轉念，這個世界就變了。
駕馭情緒，當下轉念
情緒、煩惱是讓我們來覺察的，而且這個煩惱它可以體現在所有生命的煩惱之中讓自己覺醒，所以他對自己面對的一切承擔百分之百的責任，這叫菩提心。所有到這個時空裡面來修煉生命的覺醒的，像師父做法佈施，把眾生的煩惱來擔當的人，實際背後很簡單，是自己生命的持續的圓滿。
所以，在我們的情緒之中，瞬間把它變成功課、當下轉念，還是在情緒中流轉，這是覺者和痴迷者的一個選擇，你覺悟了以後你會感恩所有的存在，你發現所有的生命都是來讓你得智慧的，讓你內在成長，讓你變得更自在。
閱讀更多 書隱 的文章
