想必大家都知道擼鐵的過程是孤獨的
但你也應該學會享受這種孤獨
汗水就是脂肪的淚水
今天要介紹的這位26歲上海小哥“小太陽”
193cm的身高，98kg體重
小哥的長相有點神似楊洋
幹練的寸頭看起來十分陽光、健康
清秀面容加健美肌肉
也可以看出
小哥平時在身材管理上沒少下工夫
這樣的肌肉身材都不是天生白白得來
需要日復一日健身房的揮汗如雨
在剛健身時，“小太陽”也曾青澀
並不像現在這般壯實
一年又一年堅持練習
肌肉線條慢慢清晰
而到了後來
他也逐漸養成了健身習慣
從瘦弱的健身小毛睿
蛻變成了眾人眼中的肌肉大神
下面是他的訓練日常，來感受下
坐姿單臂划船
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坐姿啞鈴推舉
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啞鈴仰臥曲臂上拉
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我們都知道
減脂增肌講究的是三分練七分吃
小哥平時在保證足夠訓練的基礎上
還對自己的增肌飲食非常嚴格
多數情況下都是自己做增肌餐
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據小哥自己透露
健身是他最大的愛好
基本上一週能練到5次左右
算得上是健身上癮者了
高顏值好身材
吸引不少迷妹粉絲，知名度也打開了
還與時尚圈肌肉男神David Laid同框
穿著緊身衣時
身材格外健碩性感
簡簡單單一件白襯衫
既Man又吸睛
良好身材的養成
需要吃、練、睡相結合
加以數年如一日的自律
也有人會嫌棄他的肌肉塊太大
“欣賞不來”
但在我看來
他能保持健康的生活方式
就已經勝過許多人
這樣美好的肉體還有什麼可挑剔的呢？
堅持做自己喜歡的事情才是最重要的
fighting
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