想必大家都知道撸铁的过程是孤独的
但你也应该学会享受这种孤独
汗水就是脂肪的泪水
今天要介绍的这位26岁上海小哥“小太阳”
193cm的身高，98kg体重
小哥的长相有点神似杨洋
干练的寸头看起来十分阳光、健康
清秀面容加健美肌肉
也可以看出
小哥平时在身材管理上没少下工夫
这样的肌肉身材都不是天生白白得来
需要日复一日健身房的挥汗如雨
在刚健身时，“小太阳”也曾青涩
并不像现在这般壮实
一年又一年坚持练习
肌肉线条慢慢清晰
而到了后来
他也逐渐养成了健身习惯
从瘦弱的健身小毛睿
蜕变成了众人眼中的肌肉大神
下面是他的训练日常，来感受下
坐姿单臂划船
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坐姿哑铃推举
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哑铃仰卧曲臂上拉
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我们都知道
减脂增肌讲究的是三分练七分吃
小哥平时在保证足够训练的基础上
还对自己的增肌饮食非常严格
多数情况下都是自己做增肌餐
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据小哥自己透露
健身是他最大的爱好
基本上一周能练到5次左右
算得上是健身上瘾者了
高颜值好身材
吸引不少迷妹粉丝，知名度也打开了
还与时尚圈肌肉男神David Laid同框
穿着紧身衣时
身材格外健硕性感
简简单单一件白衬衫
既Man又吸睛
良好身材的养成
需要吃、练、睡相结合
加以数年如一日的自律
也有人会嫌弃他的肌肉块太大
“欣赏不来”
但在我看来
他能保持健康的生活方式
就已经胜过许多人
这样美好的肉体还有什么可挑剔的呢？
坚持做自己喜欢的事情才是最重要的
fighting
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