不小心吃得太多，運動不足，（這兩月啦~~）積累的皮下脂肪越來越多，用手指捏肚子時，唉，
鬧人的皮下脂肪，得想想辦法啦！如何從生活習慣開始去除皮下脂肪
話雖如此，如果成了三天和尚的話就是杯水車薪。在那裡想要嘗試的是，在勉強的範圍內繼續減肥。這次，以生活習慣和肌肉鍛鍊為首，也加入了中醫和營養補充劑，提出了皮下脂肪的去除方法！
看起來胖的原因是，雖說由於吃太多和運動不足等，皮下脂肪增加，體重本身增加是最主要的原因。但是，由於體內水分平衡紊亂而引起的浮腫，和便秘引起的吐槽肚子的原因也不在少數。在這種時候，推薦對減肥有效的中醫方法。
- 1、改善通便，促進廢物和多餘水分的排放
因此，通便可以認為血液循環得到改善，基礎代謝也會提高。
實驗還報告了燃燒脂肪細胞的影響：
- 2、把晚餐時間定在18點之前
抗衰老專科醫生日比野佐和子醫生說，可能的話推薦18點之前吃的生活習慣。
因為如果晚上吃的能量不被消耗而殘留下來，血中的中性脂肪就會增加，它會作為脂肪被攝入身體，變成皮下脂肪和內臟脂肪。不管你有多餓，晚上烤肉都是不行的。另外，也要注意喝酒的量。它也會導致肥胖，誘發脂肪肝。
腳踝處不能著涼。腳踝是整個身體毒素堆積的地方！
[Step1]將手指放入腳趾之間，提高血流在坐著的狀態下，把一隻腳放在另一隻膝蓋上，把手指牢牢地放在腳趾之間，擴大腳趾和手指之間的空間。緊緊地捏住腳指部分，將血液循環到腳趾的末端。
[Step2]按下踝部流動廢物在[1]的狀態下，用另一隻手的拇指推動踝部旁邊的凹陷部分。把老廢物沖走。就這樣把腳拉到跟前，從膝蓋到腳尖緊緊地伸展腳背，使之成為一條直線。
[Step3]用力轉動腳踝一邊按住腳踝的旁邊，一邊把手指夾在腳趾之間，用力轉動腳踝。順時針轉動，鬆開腳趾的骨頭，再轉到相反的地方，直到沒有卡住為止。腳一閃一跳就起作用的證據。
普朗克（Plank）是鍛鍊軀幹的一種訓練，只需保持相同姿勢的簡單運動。
什麼是普朗克（Plank）？普朗克是鍛鍊軀幹的一種訓練這只是一個簡單的運動，保持相同的姿勢。
一天30秒開始OK！？簡單可靠的減肥方法“普朗克”的驚人效果
[HOW TO]
首先，把兩肘和兩膝放在地板上。肘部和腿張開到肩寬左右。然後伸出雙膝，保持其姿勢30秒。
初學者推薦從一天30秒×2套開始。按以下要點進行訓練的話，效果會有差異，所以一定要試一試。
- 背部，腰部和腿在一條直線上(特別是注意不要彎曲或翹曲)
- 眼睛在兩個拳頭之間-意識到深沉而緩慢的呼吸
- 肘部的位置就在肩膀的正下方
肌肉鍛鍊的“攀登者”鍛鍊
習慣了普朗克之後一定要嘗試的就是“攀登者”。和普朗克一樣，整體保持像一塊板一樣的形狀，只需左右交替地向前伸出腿，但是感覺比看上去更緊，所以也能很好地接近堆積著皮下脂肪的豐滿的肚子。
[HOW TO]
[Step1]做不是肘部而是手放在地板上的普朗克
注意不要讓臀部的位置上升或下降，或者背部變圓，要變成一塊木板(Pluck)。手放在腋下正下方的位置就不會對肩膀造成負擔。
[Step2]拔出一隻腳的力量，使腳彎曲
即使沒有了一隻腳的支撐，上身也和普朗克的時候一樣保持在一條直線上。拔出一隻腳的力量自然會變成從腰向下扭動的形狀。這個“扭曲”是製造收縮的重要要素。
[Step3]把一隻腳恢復到原來的位置後，另一隻腳也同樣彎曲
左右重複[2]的動作，提高腿的速度會增加對軀幹的負荷，作為訓練的強度也會提高。首先，以能夠持續放入和取出腳10秒為目標。
Tips：
要堅持每天鍛鍊，不能兩天打魚，三天曬網 ，尤其腳踝的鍛鍊，不會花太多的時間，普朗克（Plank）一天30秒開始OK！簡單可靠的減肥方法“普朗克”的驚人效果。
另外，建議在做運動時，一定要穿上這種“燃脂褲”，會幫助起到更好的效果。
什麼是“燃脂褲”？
顧名思義，它可以有效的幫助你燃燒體內的脂肪。這種面料由於是採用國際最先進的“黑科技”技術，在面料中加入了遠紅外線的成分，促進血液循環，達到溶解脂肪和燃燒脂肪的目的。不僅可以燃燒
腿部的脂肪，還可以通過腿部的燃燒循環，來達到全身去除脂肪的作用。
由於面料裡面注入了有效燃脂成分，在運動中體能的熱量和血液循環加快，若在加上外部有效幫助協同燃脂，效果會加大。
因為，這款褲子原本具有燃燒脂肪的遠紅外，就算不運動，只要穿上它，無論是坐著、躺著、還是睡覺，都會在幫助燃燒脂肪。
難怪歐美和日本、韓國的明星連逛個街也都穿在身，不僅可以作為
日常打底褲，又能不間斷的起到瘦腿作用。
但是它不等同於一般的“打底褲”，用高彈力、高透氣、高密度的面料，一根線密集編織而成。又是7段分區織法，在容易堆積脂肪的地方，加強
促進血液循環，使腿部更好的達到燃脂和瘦腿功效。
如果將前凸後翹的腿部脂肪撫平，就會在視覺上拉長腿部，顯高5cm呢。一方面美觀，另一方面也將毒素排掉，對身體也有幫助。
對皮膚的作用
由於面料裡面還加添了美妝膠囊，這美妝膠囊和皮膚接觸以後，它會釋放出一種能量，所以可以收緊鬆弛的贅肉，使橘皮組織得到改善，緊緻和提亮膚色，並有補水和緊緻光滑的作用。
後顧之憂
這種高彈力的褲子穿著不緊繃，不勒著。用剪刀頭和刷子刷也不會勾絲和起球，所以在運動中可以大膽放心的穿著。
不僅不緊繃，不勒著，透氣性相當好，所以運動後不用怕粘在身上，
沒有粘膩感。就像運動場上的運動，他們所穿的衣服都是這種面料，所以因為透氣好，所以就快乾。如何購買：
“佐薇朵魔力褲”的品牌方，為了回饋老顧客，這次加大了優惠力度，只要點擊下方購買，先領張120元的券，原價188元的“魔力燃脂褲”，只要68元就可以擁有：
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