範佛
你首先要知道自己為什麼會困，是不是身體原因，我讀高中時有人就是因為生病了，一直不在狀態，上課總是困。如果不是因為身體原因，是因為自己習慣有問題的話，建議調整生活習慣，可以通過晨跑、冥想提高自身專注力，進而提高效率。
對於提高效率，首先說一點就是筆記。還有，我不知道你是否已經決定了是選文科還是理科？如果你現在心裡有答案，那麼就偏文科或者偏理科。筆記一定要認真，等到你真正上高三的時候，你就明白了，他是多麼的重要。我希望，有兩個筆記本。是每科兩個筆記本。一個是老師上課平時講的，然後你要迅速的記，可以比較潦草。另一個筆記本就是你要課下或是自己刻的時間認真整理的筆記本。必須要字跡工整，而且還有大綱。這個筆記本一定要厚。不能從第一頁一直到最後一頁。應該是要有大綱，然後中間有間隔，以紀念後面大綱所需要的內容。儘量買一些比較細小條形的便利貼。然後把你認為重要的頁碼把它標出來，並記上記號。還有一點小竅門是。我也不知道這樣說是對是錯。還是說了吧。就是你要打斷老師所佈置的步驟。你要試著掌握，課堂或者是整個課程的方向。這樣說可能有點唐突。但你可以試一試，對自己的學習有很大的幫助。
二八宋老師
晚上點睡，先調整作息
蟲蟲和大樹
效率不高，是你想的太多，做的太少。首先，調整好睡眠。不要開夜車，不要開夜車，不要開夜車。不論你幹什麼事，要想成，都得循序漸進。效率不高，那就嘗試寫字快一點，思考儘量快一點，還應該考慮是不是知識本身掌握不熟練。希望能幫助你，謝謝！
威威文科通
回答：高一學習效率不高，總想睡覺怎麼辦？
首先保證6～8小時睡眠時間，堅持早晨鍛鍊或者每天安排鍛鍊時間。這個季節犯困正常，保證適當睡眠，正常的身體生物鐘的同時，補充營養也是必須的。
正長身體的時候切莫減肥或暴飲暴食，營養是關鍵。有些孩子在這個階段會因為生長快，營養供應不足，而有犯困的症狀。現階段是大量用腦階段，一定注重營養補充。
其次制定符合自己的合理學習安排，有效利用自己精神狀態很好的時間。規定一定時間內的學習效率，給自己足夠的學習壓力，讓精神充分集中在那個時間段。循序漸進增長精神集中時間，以達到專心學習。
中午適當午睡，不易太久10～30分鐘為宜。
最後從自己興趣濃的課程開始學習，調整學習狀態，必要時對自己採取適當措施，比如：學習環境的改善（如果是太舒適環境可去除舒適）、學習氛圍的創建等強制自己不犯困的方式。適當即可，不可太過激。
小溪的麻麻
學習要講究效率，途徑大致有以下幾點： 一、每天保證8小時睡眠。 晚上不要熬夜，定時就寢。中午堅持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。 二、學習時要全神貫注。 玩的時候痛快玩，學的時候認真學。一天到晚伏案苦讀，不是良策。學習到一定程度就得休息、補充能量。學習之餘，一定要注意休息。但學習時，一定要全身心地投入，手腦並用。我學習的時侯常有陶淵明的"雖處鬧市，而無車馬喧囂"的境界，只有我的手和腦與課本交流。 三、堅持體育鍛煉。 身體是"學習"的本錢。沒有一個好的身體，再大的能耐也無法發揮。因而，再繁忙的學習，也不可忽視放鬆鍛鍊。有的同學為了學習而忽視鍛鍊，身體越來越弱，學習越來越感到力不從心。這樣怎麼能提高學習效率呢？ 四、學習要主動。 只有積極主動地學習，才能感受到其中的樂趣，才能對學習越發有興趣。有了興趣，效率就會在不知不覺中得到提高。有的同學基礎不好，學習過程中老是有不懂的問題，又羞於向人請教，結果是鬱鬱寡歡，心不在焉，從何談起提高學習效率。這時，唯一的方法是，向人請教，不懂的地方一定要弄懂，一點一滴地積累，才能進步。如此，才能逐步地提高效率。 五、保持愉快的心情，和同學融洽相處。 每天有個好心情，做事幹淨利落，學習積極投入，效率自然高。另一方面，把個人和集體結合起來，和同學保持互助關係，團結進取，也能提高學習效率。 六、注意整理。 學習過程中，把各科課本、作業和資料有規律地放在一起。待用時，一看便知在哪。而有的學生查閱某本書時，東找西翻，不見蹤影。時間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。我認為，沒有條理的學生不會學得很好。
小智教育
以下僅為個人觀點，如有不足，請多多指教，謝謝大家。
這期問答題是；高一學習率不高，總想睡覺怎麼辦。
我們一起來聊聊。
高中時候，青少年處於發育期，對於營養的攝入和睡眠的需求較成年人大，上課又是處於大量用腦，很容易疲憊，想睡覺。
應對的方法
1、晚上儘量早點睡覺，能10：30睡覺是最好的，千萬別超過11點睡覺，早上起床的時間以早自習的時間為準，對於上課睡覺的人來說，別想早點起來多背書什麼的，影響一天得不償失。晚上睡覺前可以喝一杯牛奶，促進睡眠。
2、每天的營養要補充到位，蛋白質多補充，油膩的食物少吃，少吃肥肉，多吃牛肉、魚蝦等。
3、中午儘量午睡，要創造條件睡覺，情願作業做不完，也要睡一會，上課時候多聽比這強多了。
4、做到以上幾點，可以從根本上降低上課睡覺的問題。但這需要個過程，需要一段時間。
總結，只有把自己睡覺時間控制下來，保持足夠的睡眠，中午需要午休，這是必要的，睡十幾分鍾人都會精神很多。下午上課也有精神，只有把睡覺上課打瞌睡習慣改掉，學習效率才有所跟進。[思考][思考][思考]
乖同學
你需要晨跑鍛鍊身體了。
