高一学习效率不高，总想睡觉怎么办？問答頭條網

2020-04-03 08:36:48 佚名

范佛

你首先要知道自己为什么会困，是不是身体原因，我读高中时有人就是因为生病了，一直不在状态，上课总是困。如果不是因为身体原因，是因为自己习惯有问题的话，建议调整生活习惯，可以通过晨跑、冥想提高自身专注力，进而提高效率。

对于提高效率，首先说一点就是笔记。还有，我不知道你是否已经决定了是选文科还是理科？如果你现在心里有答案，那么就偏文科或者偏理科。笔记一定要认真，等到你真正上高三的时候，你就明白了，他是多么的重要。我希望，有两个笔记本。是每科两个笔记本。一个是老师上课平时讲的，然后你要迅速的记，可以比较潦草。另一个笔记本就是你要课下或是自己刻的时间认真整理的笔记本。必须要字迹工整，而且还有大纲。这个笔记本一定要厚。不能从第一页一直到最后一页。应该是要有大纲，然后中间有间隔，以纪念后面大纲所需要的内容。尽量买一些比较细小条形的便利贴。然后把你认为重要的页码把它标出来，并记上记号。还有一点小窍门是。我也不知道这样说是对是错。还是说了吧。就是你要打断老师所布置的步骤。你要试着掌握，课堂或者是整个课程的方向。这样说可能有点唐突。但你可以试一试，对自己的学习有很大的帮助。

二八宋老师

晚上点睡，先调整作息

虫虫和大树

效率不高，是你想的太多，做的太少。首先，调整好睡眠。不要开夜车，不要开夜车，不要开夜车。不论你干什么事，要想成，都得循序渐进。效率不高，那就尝试写字快一点，思考尽量快一点，还应该考虑是不是知识本身掌握不熟练。希望能帮助你，谢谢！

威威文科通

回答：高一学习效率不高，总想睡觉怎么办？

首先保证6～8小时睡眠时间，坚持早晨锻炼或者每天安排锻炼时间。这个季节犯困正常，保证适当睡眠，正常的身体生物钟的同时，补充营养也是必须的。

正长身体的时候切莫减肥或暴饮暴食，营养是关键。有些孩子在这个阶段会因为生长快，营养供应不足，而有犯困的症状。现阶段是大量用脑阶段，一定注重营养补充。

其次制定符合自己的合理学习安排，有效利用自己精神状态很好的时间。规定一定时间内的学习效率，给自己足够的学习压力，让精神充分集中在那个时间段。循序渐进增长精神集中时间，以达到专心学习。

中午适当午睡，不易太久10～30分钟为宜。

最后从自己兴趣浓的课程开始学习，调整学习状态，必要时对自己采取适当措施，比如：学习环境的改善（如果是太舒适环境可去除舒适）、学习氛围的创建等强制自己不犯困的方式。适当即可，不可太过激。

小溪的麻麻

学习要讲究效率，途径大致有以下几点：　　一、每天保证8小时睡眠。　　晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。　　二、学习时要全神贯注。　　玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。我学习的时侯常有陶渊明的"虽处闹市，而无车马喧嚣"的境界，只有我的手和脑与课本交流。　　三、坚持体育锻炼。　　身体是"学习"的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢？　　四、学习要主动。　　只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。　　五、保持愉快的心情，和同学融洽相处。　　每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。　　六、注意整理。　　学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时，一看便知在哪。而有的学生查阅某本书时，东找西翻，不见踪影。时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。我认为，没有条理的学生不会学得很好。