古往今來，男性在社會中扮演著重要角色。他們可能是公司的核心力量，也可能是一個家庭中的頂樑柱，他們所需要承受的壓力是顯而易見。重壓之下，他們必須更加努力去拼搏，甚至有不少人以犧牲自身健康為代價，去達成自己的目標。這種代價是巨大的，因為，沒有什麼東西是比健康更重要的。
影響男性健康的原因：
1．社會環境影響：當今社會人才濟濟，競爭激烈，精神懈怠就可能被社會淘汰。在這種環境之下，男性朋友一方面要保持自身的競爭力，還要承擔無形的精神壓力，所以就很容易出現一些心血管疾病，精神疾病，性功能障礙等。
2．情緒方面因素：我們經常在書上讀到：某某人因為擔心什麼，一夜之間白了頭。雖然這其中有誇張成分，但的確，極度的一種情緒狀態會嚴重影響我們的身體健康。中醫學講，人有七情——喜怒憂思悲恐驚，情志致病，內傷臟腑。如果男性朋友在生活中經常保持著一種不良的情緒狀態，就會直接損傷五臟六腑，從而出現高血壓、消化道潰瘍、冠心病、甲狀腺功能亢進，甚至腫瘤等重大疾病。
西醫研究表明，男性的大腦皮層處於正常工作的情況下，全身內分泌功能穩定，睪丸的生精功能以及性功能正常。如果男性的精神一直保持著哀愁、悲觀、壓抑的狀態，大腦皮層以及全身神經、內分泌功能便會失調，同時睪丸的生精功能以及性機能也會受影響，男性不育的幾率就會上升（精神緊張性不育）。
3．飲食方面影響：人體需要通過食物獲得日常所需的能量，來維持自身的一個健康狀態。如果飲食方面出了問題，那麼我們的健康也會受影響。飲食對男性健康的影響，主要表現為：
飲食不節制，三餐不定時：很多人忙於工作，吃飯變成一件很容易就可以應付的事情，比如隨便啃個饅頭，隨意從冰箱裡拿瓶牛奶充飢，甚至忙起來就乾脆不吃東西。忙過工作，朋友、同事聚餐，聊著聊著就容易吃多喝多。飢飽失常，最容易損傷脾胃，從而引發一系列的健康問題。脾胃內傷，百病由生，古人誠不欺我！
飲食偏嗜，結構不合理：隨著物質水平的不斷提高，人們對物質生活的要求也越來越高。吃得好，吃得精，似乎變成一件很體面的事情。大口吃肉，大口喝酒，蔬菜棄之一旁，體重逐年上升，健康值逐年下降。而很多男性朋友菸酒不離身，燒烤火鍋不停歇，痴迷於咖啡濃茶，這種不良的飲食習慣必然會損傷我們的健康。
體質與食物屬性相悖：有些男性朋友粗枝大葉，對自己的身體缺乏關注。為了滿足自己的口舌之慾，只要是好吃的就只管塞進嘴裡，吃到飽吃到撐。他根本不去關注自己吃的食物到底是寒熱溫涼哪種屬性，也不會思考自己的身體狀態適不適合吃。你想，明明是體寒之人，吃的盡是那些寒涼之物，雪上加霜能不難受？；明明素體熱盛，還吃那些辛辣之物，火上澆油能不生病嗎？
4．作息習慣影響：在當今社會，熬夜是常有的事。有的是因為工作，有的是因為帶孩子，這些還算情有可原，而那些為了熬夜而熬夜的朋友，我實在不能理解，難不成，熬夜變成一種時尚了嗎？
很多朋友，作息不規律，勞逸失度，日夜顛倒，不能保證優質睡眠就無法保持健康狀態。“中午不睡，下午崩潰”，雖說只是一句玩笑話，但是經歷過失眠的朋友，一定深有體會。沒有充足的睡眠，就無法維持一個良好的精神狀態，工作效率也會大大折扣。長此以往，人體免疫力就會下降，機體的抗病能力也大大下降，從而影響我們的健康。身體健康是革命的本錢，所以，一定要好好調整自己的作息習慣。
5．性生活因素：不管是女性朋友，還是男性朋友，性生活既不可無，更不可過度，更要保證健康的性生活。欲不可縱，如果不加以節制，會損傷人體腎精腎氣，出現乏力、腰膝痠軟、精神不振、性功能減退的症狀。但是如果不能保證一個正常的性生活，也可能影響身心健康（生理和心理的不平衡而發生病變）。
現代免疫學也認為：頻繁、高度的全身性興奮，必然促使能量的高度消耗，器官功能的適應性減弱，從而使機體免疫系統的調節功能減退。古時君王后宮佳麗三千，恣情縱欲，大多早逝，可見房室不節是損身折命的重要原因。如果絕欲，影響夫妻感情不說，時間久了會導致性功能障礙，危害甚大。由此可見，只有適度的性生活，才利於身心健康。
6．藥物不良影響：隨著科技的進步，很多人生病了不去就醫，而是喜歡自己上網選方購藥；也有些朋友不嚴格遵守醫囑，隨意調整藥物用法用量；甚至有些朋友因為難言之隱（大多是性功能障礙），私下去嘗試所謂的秘方，從而導致藥物的各種濫用、錯用。這些做法不僅沒有用，反而更加傷害我們的身體，得不償失。
男性健康問題如何應對？
1.調節情緒：我們都說心態很重要，的確，在疾病面前，良好的心態勝過一切良方。面對疾病，我們要淡然處之，去了解疾病，積極配合醫生治療，從而去戰勝疾病。如果我們是一味的抑鬱、恐懼、焦躁不安，那麼我們就輸了。
2.調整飲食結構：我們要做到不偏食，不嗜食，戒掉菸酒，少碰濃茶和咖啡，少吃油膩肥厚及辛辣食物，辛辣等剌激性食品。我們要合理膳食，葷素搭配（魚、肉、蛋、菜），營養均衡。
3.健康作息：前文我們已經詳細介紹了熬夜的危害。對男性而言，日夜顛倒，長久的失眠不足會影響性功能，降低精子質量，還易致早衰。所以，為了身體健康，和家庭和諧幸福，一定要調整好作息，保證充足的睡眠。
4.節制房事：剛剛我們已經說過：縱慾、禁慾均不利於身心健康，所以要提倡健康、規律且衛生的性生活。
5.注意個人衛生：男性朋友請注意，一定要認真做好個人衛生，私人衣服勤換洗；抵禦誘惑，潔身自好。另外，有包莖或包皮過長的朋友及時去泌尿科就診，及早手術治療。
6.避免久坐：中醫學中明確指出：久坐傷腎。也就是說，人體長時間保持坐位，導致血液運行不暢，久而久之，出現氣滯血瘀，經脈不利，損及臟腑。所以，不管是從事哪個行業，都應該避免久坐，適當休息，起身活動筋骨，有益健康。
7.注意保護私處：男性朋友在運動時（特別是踢足球、跨欄、跳馬）及朋友間嬉戲玩鬧的時候，注意保護脆弱的“命根子“，以免受到損傷。而且要注意，著裝宜寬鬆，儘量不要穿緊身褲，避免長時間泡浴缸、蒸桑拿等。
8.適當運動：我們經常說”不管做什麼事情，都要量力而行”，運動也是一樣，不能過度。如果一項運動超出你的體能極限，那麼就失去了“運動健身”的初衷了。當然，運動是一件需要長期去堅持的事情，三天打魚兩天曬網，是見不到成效的，貴在堅持。
希望努力奮鬥的男性朋友們，不要忘記保養自己的身體，以犧牲健康為代價來換取成功，得不償失！相比成功，我相信，你的家人更希望你健康快樂。
保養身體，維持健康，享受美好人生！
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