58歲關之琳暴瘦換臉，“減肥秘籍”真的有用？霍思燕表示：很有效
58歲關之琳暴瘦換臉，“減肥秘籍”真的有用？霍思燕表示：很有效
在生活中每一個女性都對自己的身材和顏值格外在意，在娛樂圈內的女明星們更加有一顆愛美的心。
關之琳微博曬出自己健身的照片，可以看出她的身材真的是瘦了不少。要知道她當時輿論退出娛樂圈的時候因為壓力和年齡，體型已經胖成了一個“中年婦女”了！
關之琳參加晚會的時候，被曾被媒體拍到身材開始變得臃腫，當時關之琳解釋說，因為人到中年，尤其是壓抑久了之後，所以狂食發洩，所以就胖了。
沒想到才剛剛過去沒多久，關之琳再次亮相的時候，就已經回到了苗條的身材。不僅如此看起來年輕了不少，整個人的氣質也回來了！ 面對媒體質疑是否抽脂了的時候，關之琳還說：其實沒有啦，只是開始注意自己的身材，控制飲食多運動。
瘦下來的關之琳震驚了不少網友，因為變化太大以至於很多人都不相信。後來人們才慢慢接受了關之琳變瘦的現實。一時之間，
關之琳的瘦身方法也同樣受到大家的效仿，很多娛樂圈的明星們都開始紛紛效仿。例如曾經體重一度達到150斤的霍思燕，效果就非常成功！
瘦下來的霍思燕完全是兩個人！
最後，關之琳坦言：減肥，一定要用健康的方式，不要吃減肥藥，不要節食，對身體傷害太大；想要有一個苗條身材的話，可以和她一樣適當做一些簡單有效的的運動。
那麼關之琳的“瘦身秘籍” 到底是什麼呢？其實並不難，就是在家做一種高效燃脂、能夠很好地修飾身體線條，提高柔韌度的運動，它就是普拉提。每天只堅持做四個動作，就能輕鬆減脂！我們一起來學習一下吧！
如今社會節奏太快，大部分人都沒有時間去健身房！而且那昂貴的費用也是普通人難以承擔的。所以可以像關之琳一樣在家做普拉提就十分適合大眾，能夠快速並有效的達成減肥目的，在家裡、公司都可以使用哦。（文末有配套健身秘寶、教程~）
所以關之琳和很多娛樂圈明星推薦了一種居家鍛鍊普拉提的方法，就是利用一根拉力繩，每天花20分鐘，進行4組動作，只需要1個月就能達到瘦身10-15斤的目的，而且不反彈，能夠完美保持好身材！
進行這4項動作：
1、站立拉伸
首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
文末可購買同款拉力器
堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉“麒麟臂”，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。
3、加強訓練
瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想
堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。
4、核心訓練
躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解
一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。
拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。
少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個質量優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。
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