37歲賈玲的心酸減肥史，從180斤到98斤後反彈，難怪一直瘦不下來
37歲賈玲的心酸減肥史，從180斤到98斤後反彈，難怪一直瘦不下來
對於娛樂圈的明星來說，顏值和身材都是至關重要的。有的明星雖然沒什麼實力，但是可以依靠高顏值、好身材接到很多代言，資源和收入自然也不會少。但不乏也有像賈玲這種靠性格取勝的明星，以爽朗的性格吸引了大批的粉絲，成為了大家日常不可或缺的快樂源泉。
大家都知道賈玲胖是出了名的，其實賈玲並不是一直從小胖到大的，早年的賈玲也是十分苗條的，不說有多驚豔，但至少看起來是苗條清瘦的，不似現在圓滾滾的樣子。
胖後的賈玲也在不斷地嘗試減肥，終於有一次得以瘦身成功。180斤的賈玲如今瘦成這樣，真的非常勵志！但觀眾似乎不太喜歡她瘦下來的樣子，紛紛叫她胖回去！
“變身”後的她身材看起來似乎比陳赫還要瘦小。 在減肥這件事上，可以看出賈玲驚人的意志力以及堅持，在現實生活中也很少人能做到這種程度。
不過好景不長，從她的近照來看，她又很快反彈回來了，瞬間又胖成了兩個杜海濤，現在她還是那個大家熟悉的賈玲。
賈玲為了節目效果，從來都不顧自己的形象問題，她用出彩的表現力，征服觀眾。在這個幾乎是以瘦為美的娛樂圈，“胖女孩”賈玲硬是殺出了一條血路，站穩了腳跟。
其實賈玲一直瘦不下來都是拜當年的一次減肥所賜，她在24歲的時候定下2位數字的體重目標。她開始吃藥、節食減肥，一個月只喝水不吃東西，從125斤瘦到98斤。可沒想到，她的體重很快又反彈到了近160斤，身體也變得特別容易過敏，皮膚狀態也越來越不好！
減肥並不可怕，用錯方式才可怕。很多人會為了瘦一時走了“捷徑”，但是效果來得快，去得也快。現在的賈玲運動並不完全是為了減肥，更多的是考慮健康。因為一次減肥失敗的她，開始更注重起科學減肥。
比如像孫儷一樣在家做普拉提，不僅簡單易學，還可以修飾身體線條和提高柔韌度，關鍵是它可以高效燃脂，每天只堅持做4個動作，就能輕鬆瘦身！讓我們一起來學習下吧。
步驟如下：
1、站立拉伸
首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
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堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉“麒麟臂”，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。
3、加強訓練
瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想。
堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。
4、核心訓練
躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解。
一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。
拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。
少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個質量優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。
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